Dr. Mark Hyman op `die bloedsuiker solution`

Wat kan gedoen word oor die globale vetsug en diabetes epidemies? Mark Hyman, MD, `n familie dokter en leier in die veld van funksionele medisyne, pak wat druk vraag in sy jongste boek, Die Bloedsuiker Oplossing. In hierdie spesiale QA met Everyday Gesondheid, dr Hyman praat oor die betrokke en hoe om beide persoonlike en maatskaplike verandering deur gesonder leefstyl keuses skep probleme.

Alledaagse Gesondheid: Die Bloedsuiker Oplossing sluit `n quiz wat kan help om die leser te bepaal of hy of sy "diabesity." Kan jy verduidelik wat dit is?

Dr. Mark Hyman: Diabesity, die kontinuum van gesondheid probleme wat wissel van ligte insulienweerstand en oorgewig tot vetsug en diabetes, is die grootste enkele globale gesondheid epidemie van ons tyd. Dit is een van die grootste oorsake van hartsiektes, demensie, kanker, en voortydige dood in die wêreld en is byna geheel en al as gevolg van die omgewing en lewenstyl faktore. Dit beteken dat dit byna 100 persent voorkombare en geneesbare.

Diabesity raak wêreldwyd meer as 1,7 miljard mense. Wetenskaplikes konserwatief beraam dit sal beïnvloed 1 in 2 Amerikaners in 2020, 90 persent van wie sal nie gediagnoseer. Ek glo dit reeds meer as 1 in 2 Amerikaners raak en tot 70 tot 80 persent van `n paar bevolkings.

EH: Jy het gesê dat ons is besig om die Verenigde State van Diabetes. Wat bedoel jy daarmee?

MH: Diabesity is `n nasionale gesondheid ramp en almal in hierdie land is of geraak sal word deur dit.

Die voorkoms van tipe 2-diabetes in Amerika het verdriedubbel sedert die 1980`s. Daar is tans 27 miljoen Amerikaners met diabetes (25 persent van wie is nie gediagnoseer) en 67 miljoen, met prediabetes (90 persent van wie is nie gediagnoseer). Afro-Amerikaners, Latyns-Amerikaners, en Asiërs het dramaties hoër pryse van diabesity as Kaukasiërs doen. Teen 2015, sal 2,3 miljard mense oorgewig te wees en 700 miljoen oorgewig te wees. Die aantal diabete sal verhoog vanaf 1 in 10 Amerikaners vandag om 1 in 3 deur die middel van hierdie eeu.

Vetsug (byna altyd verband hou met diabesity) is die grootste oorsaak van voorkombare dood in die Verenigde State van Amerika en regoor die wêreld. Besig om net 11-16 pond verdubbel die risiko van tipe 2-diabetes, terwyl besig om 17-24 pond triples die risiko. Ten spyte hiervan, is daar geen nasionale aanbevelings van die regering of sleutel organisasies te adviseer vertoning of behandeling vir prediabetes.

EH: Wat is die belangrikste oorsake van hierdie gesondheid krisis?

MH: As dokters, is ons opgelei om medikasie of chirurgie om diabetes te los (en siekte in die algemeen) bied, wanneer die ware oorsake sluit in swak gehalte dieet, voedingstekorte, hormonale wanbalanse, allergene, mikrobes, spysverteringstelsel wanbalanse, gifstowwe, sellulêre energie probleme, en stres. Ons dink dat die behandeling van risikofaktore soos hoë bloedsuiker, cholesterol, en bloeddruk met medikasie sal help. Maar ons weet nie leer hoe om te identifiseer en te behandel die werklike oorsake van die siekte. In die waarheid, diabetes, verhoogde bloedsuiker, bloeddruk, en cholesterol is eenvoudig simptome wat die gevolg is van probleme met `n dieet, lewenstyl en omgewing gifstowwe interaksie met ons unieke genetiese susceptibilities.

EH: Wat dink jy is die grootste mites oor die behandeling van diabetes en vetsug, en hoe hulle bydra tot die probleem?

MH: Soos ek in my boek uiteen te sit, daar is sewe mites oor diabesity en vetsug wat ons siek te hou. Hierdie is:

1. Diabetes is genetiese - dit is nie. Terwyl gene die geweer kan laai, dieet en lewenstyl trek die sneller. Diabetes is byna geheel en al veroorsaak deur die omgewing en lewenstyl faktore.
2. Diabetes is nie omkeerbaar - dit absoluut is. `N innoverende studie het getoon onomwonde dat selfs mense met `n gevorderde tipe 2-diabetes, wanneer die pankreas het pooped uit en die insulien-produserende (beta) selle beskadig, kan herstel, en diabetes omgekeer kan word in net een week - deur dramatiese veranderinge in dieet ( `n baie lae glukemiese, lae-kalorie, plant-gebaseerde dieet).
3. Prediabetes is nie `n probleem totdat dit verander in `n volwaardige diabetes. Dit is net pure misleiding. Pre-diabetes is nie "pre" enigiets. Dit is `n dodelike siekte ry ons grootste moordenaars - hartaanvalle, beroertes, kanker, demensie, en nog baie meer.
4. Sodra jy insulien begin daar is geen terug gaan. Verkeerde! Met `n aggressiewe leefstyl ingryping en dieet verandering, kan jy `n diabeet te keer en stop insulien terapie onder toesig van jou dokter.
5. Verlaging van bloedsuiker met medikasie verhoed dood en hartaanvalle. Dit is `n gevaarlike mite wat eintlik mense is dood. Avandia, die wêreld se nommer een treffer diabetes dwelm, bygedra het tot die dood van 47.000 mense van hartsiektes in die eerste 11 jaar van die gebruik daarvan (hierdie data is verborge vir die regering en die publiek die meeste van die tyd). Ons het om op te gee op die hoop vir die magic pil wat ons probleme sal oplos.
6. Hartoperasie en angioplastie is `n goeie behandeling vir diabete met hartsiektes. Glad nie! `N Studie in die New England Journal of Medicine het getoon dat `n operasie en angioplastie vir diabete met hartsiektes werk nie beter as medikasie in die vermindering van hartaanvalle en die dood, en het `n hoër risiko`s.
7. Gewigsverlies is nodig vir ommekeer van diabetes - nie regtig nie. Seker, die bereiking van optimale gewig is wenslik en `n goeie doel vir langtermyn-gesondheid, maar dit is nie nodig om jou bloedsuiker te herbalanseer. Miskien meer tot die punt, die uitslag van "gewigsverlies chirurgie" (dit wil sê, die maag verbypaaie) doen niks om die onderliggende biochemie wat lei tot diabetes in die eerste plek te herbalanseer. Die verandering van jou dieet en lewenstyl is die werklike genesing.

Die probleem met hierdie mites is tweeledig. In die eerste plek ons ​​nie voldoende behandel die siekte deur te vertrou op medikasie, glo dit kan nie omgekeer word of blameer genetika. Tweede, skep ons meer lyding as `n mediese gemeenskap deur die koop in hierdie mites. As ons eers noodsaaklik is om "te doen geen skade," ons klaaglik misluk.

Die manier om uit hierdie epidemie is nie chirurgie of pille - dit is die aanspreek van die onderliggende oorsake van die siekte, wat gedryf word deur dieet en leefstyl keuses.

EH: Wat is die belangrikste ding wat mense kan nou doen om hul diabesity help en begin leef `n gesonder lewe?

MH: Kos is die mees kragtige medisyne wat ons het, en wat jy aan die einde van jou vurk is baie sterker as wat jy kry aan die onderkant van `n pil bottel. Die belangrikste ding wat jy kan doen om diabesity verbeter en begin leef nou gesonder is om jou dieet te verbeter, as ek in my 10 Reëls uiteen te sit om te eet veilig for Life.

EH: Ten slotte, wat is die bloedsuiker Oplossing?

MH: Die Bloedsuiker Oplossing is `n 8-week dieet en lewenstyl verandering program wat jy met al die stappe wat jy nodig het om jou bloedsuiker te herbalanseer, te bowe te kom insulienweerstand, en reverse diabesity. Dit sal jou help:

• Versterk jou voeding
• Reguleer jou hormone
• verminder inflammasie
• Verbeter jou vertering
• maksimeer ontgifting
• Verbeter energie metabolisme
• Streel jou gees

Hierdie doelwitte bereik word deur middel van `n stap-vir-stap weeklikse stelsel wat sluit die voorbereiding van die verstand, liggaam, en `n kombuis vir verander-kry tested- om saam in gemeenskaps- en basiese voeding onderwys.

Ek wil u aanmoedig om die boek te lees en volg die program - dit sal jou help om terug jou gesondheid te neem.