Net nie so in jou, diabetes

Ons het nie veel oor ons persoonlike swakhede met diabetes van wyle geskryf. Dit is omdat Mike en ek besluit ons beide mooi niks gekom op die oomblik ... wat iewers tussen ligte lusteloosheid en volskaalse diabetes uitbranding lê.

Maar die idee - met die voortdurende sleurwerk van hierdie siekte - is natuurlik om voortdurend iets nuuts aan te pak, `n paar hoek op jou D-bestuur waar jy kan monster motivering om beter te doen (vindvoeg framboos). Of ten minste kan jy altyd vind nuwe brokkies inligting en uitdagings aan te kou, reg?

Sodat ons elke het `n lys van:

5 Diabetes Dinge gebeur nou

Amy se D-Dinge (LADA, dx`d 2003)

Video: 3 remedies with turmeric to prevent diabetes | Natural Health

1) Workout Hack: deur `n ongeluk, het ek ontdek `n nuwe manier om workouts te hanteer met my pomp. Sedert ek gewoonlik oefen in die oggende, ek sny gewoonlik my ontbyt bolus terug met 50-75 en gebruik dan `n tydelike basale van -50 of meer, afhangende van die aktiwiteit. Maar op `n paar dae, ek het vergeet om my ontbyt bolus te verminder, so is redelik baie bang dat ek `n lae wil gaan tydens my oefensessie met alles wat insulien aan boord. Ek het uiteindelik afskakel die pomp vir `n uur - en whala! Dit eintlik gewerk redelik goed by verskeie geleenthede. Neem my gereelde ete bolus beteken dat ek nie hoef te laat myself te skiet in die 250 se pre-oefensessie. Deur die neem van die gereelde bolus en dan net afskakel die pomp, ek bly redelik bestendig regdeur. Enigiemand anders probeer hierdie benadering?

2) CGM Breek: Ek hou van my Dexcom CGM, en ek voel verlore sonder dat konstante stroom van inligting. Maar ek het gevind dat ek moet nog steeds dit af te neem soms. Te veel tegnologie op die bod kan ry `n gal mal! So ek gekry in `n patroon van 8-10 dae op, 4-5 dae af. Dit wil sê, wanneer die sensor uiteindelik plops uit my vel - gewoonlik omstreeks 8-10 dae vir my - ek pak die Dex stelsel in my bedkassie en laat my vel en brein `n blaaskans vir ongeveer 4-5 dae. Hoe wonderlik om `n stort hê met net een gadget verbonde aan jou! Daarna het ek is eintlik gretig om die CGM weer dra - en dit is baie, baie motiverende.

3) low-carb Chips: Elkeen het hul carb swakhede. myn is gedroogd / energiestafies en skyfies. Ek is altyd op die jag vir chips ek kan geniet sonder die BG piek (hah!) Maar Ek het eintlik het `n paar handelsmerke afgelope tyd wat mooi groot. Hierdie Kale Chips uit Trader Joe se uitgesoekte lekker, en ek ook graag die Beanitos produkte wat ons hier genoem het onlangs. Quest Voeding maak Protein Chips met net 5 gram koolhidraat per sak en `n yslike 21G proteïen! Heeltemal op my lys om volgende probeer.

4) Toegewyde maatkoppies: Ja, dit is `n ander carb-telling wenk wat ek van diabetes onderwys groep Gary Scheiner se. Hulle het voorgestel koop ekstra plastiek meet koppies wat jy eintlik in die pakket of in die kas kan hou langs jou chips sak of ontbytgraan ... of wat ook al jou carb swakheid mag wees. So as daardie spesifieke kos het `n grootte bediening van, sê, 1/2 koppie, dan moet jy die half-koppie mate reg byderhand om seker te wees hoeveel jy eet. Dit het my `n baie om net gryp twee hande vol dinge en dan buit bolusing, vermy gehelp as jy weet wat ek bedoel ...

5) Diabetes Pet peeves: Ek is die lees van hierdie nuwe boek, The Sister van Diabetes (Wat ek van plan is om hier te hersien gou). Dit gaan alles oor vroue-atlete met diabetes en hoe hulle het die baie struikelblokke te oorkom. Wat my oog gevang in die afdeling oor Ironman driekampatleet Heidi-Jane Humphries was `n nota oor hoe sy en haar kollegas eens gehad het `n groot gesprek oor "diabetes troeteldier peeves" wat werklik bitchy begin en dan beland in bale van die lag. Hou daarvan!

Ek begin met `n nuwe lys op my iPhone sommige van die mees irriterende dinge, wat maak my wil skree met diabetes te vang nie, so ek kan "bevat hulle" en hopelik lag oor hulle wanneer ek kyk na die lys later. Tot dusver het ek af het: Mense by die gym wat staar googly oë op die OmniPod op my arm, maar moenie dit waag om te vra wat dit- die "O, jy nie dieet koeldrank nodig het!" mense wat dink hulle word flattering- en die manier my CGM biep so slinkse wyse na elke maaltyd - Sjoe, ek wens daar was `n instelling vir: "Ek weet, ek het net geëet Jy kan begin piep na die kos geabsorbeer!."

Mike se D-Dinge (Tipe 1, dx`d soos `n kind in 1984)

1) `n Tema van Blah: Ek is meer uitgebrand op diabetes as Amy is, sal ek moet sê. Laaste ding wat ek wil deesdae doen is om my bloedsuiker, tel carbs, of dink oor diabetes data. So, soms doen ek nie. En dat net skep `n siklus van GLU-coastering bloedsuiker, een met rimpeleffek gevolge wat rol in die meeste ander gebiede van my lewe en maak my voel nog erger. Soms, die professionele diabetes kant dra my uit en maak my nie wil om te fokus op die persoonlike kant. Of my beheer is heerlike of grotesk, my belangstelling in die fokus op dit tydens die off-uur regtig kwyn en ek is geneig om te vertraag as gevolg daarvan. Yep, `n tema van Blah is waar ek is by.

2) Hypo-Brain slacking: Om sake te vererger, toe ek Lae gaan, enige belangstelling ek dalk in die eet van `n lae-carb of die behoud van my getalle in die reeks het gaan heeltemal by die venster uit. In plaas daarvan, my fokus draai na Eet al die dinge, en wat my vriend Scott Johnson beskryf as All My High is behoort aan laagtepunte. (Sien ook: al my lae bloedsuiker is gevolg deur hemelhoë nommers wat talm pad boontoe daar vir ure, voor in duie te stort en begin die siklus weer). Dit is soort van depressiewe en maak my voel soos `n mislukking, want ek regtig is wat wil beter doen, maar net kan nie sorg dat dit gebeur met hipo-brein.

3) Missing die DOC: Hang uit gesels met ander D-peeps aanlyn terloops en net doen gereelde #DSMA geselsies afgeval het die radar, en ek dink dit is toe te voeg tot my algehele tema van Blah die afgelope tyd. (Is jy bewus van `n tendens hier?) Ek mis dat sorgelose geskerts toe ek kon net ontspan en gesels oor diabetes onder vriende aanlyn. Ek het pret gehad met `n handvol van die D-Meetups in die afgelope maand of so, en diegene het regtig gehelp hou my sane wanneer dit kom by diabetes, maar ek mis die DOC. Hopelik sal ek in staat wees om `n oplewing van nuwe energie om net aan te sluit met die mense wat beteken dat `n hele klomp en het wonders in om my te help my diabetes en vooruitsigte te verbeter deur middel van die jaar gedoen te kry.

Video: Sol y diabetes? Emocionante!

Video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits

Video: DÊ ADEUS AO DIABETES CONSUMINDO ESTE SIMPLES REMÉDIO NATURAL!

4) Groente Hond loop: Ten spyte van hoe ek voel, is twee punte wat ek het daarin geslaag om op te hou keuse groente oor carbs (behalwe wanneer Lae, soos hierbo), en weeklikse vlakke met ons Riley hond. En onlangs, het ek deel in die Ruikend Out Sugar 2014 5K Walk / Run wat gekoördineer word deur die-diabetes-waarskuwing-hond liefdevolle Lally familie hier in Sentraal Indiana. Dink aan hulle, die mense met Fielder die Super Dog dat Ek geprofileerde hier vroeër hierdie somer? My vrou en ek het aan die einde van Julie en Augustus, loop rond die omgewing en ook `n paar plaaslike stad parke en ander nabygeleë plekke. `N klein donasie het `n medalje vir beide Riley en myself, en ons kan nou dra hulle trots om te weet dat ons het nie net `n paar goeie oefening saam, maar ook gehelp geld in te samel vir gesinne in nood na `n D-Alert hond te koop. Amptelike woord is dat mense uit 14 lande het deelgeneem en saam opgewek het meer as $ 650 (ten minste ons `n duik gemaak) - en hierdie aktiwiteit eintlik het `n paar pret in my D-wêreld.

5) Gaan terug na die Endo: Ek het `n afspraak met my sogenaamde "Dr. Gesondheid Probleem". Donderdagoggend, die eerste besoek in sowat vyf maande Hy is nie van plan om gelukkig te wees met my En ek weet nie goed voel om te weet my antwoorde op." What`s Up "sal óf bring op die reaksie van:" My bloedsuiker en A1C "en / of" Ek is uitgebrand. "in ieder geval, my brein sê vir my dat hierdie aanstelling `n goeie spring punt sal wees om af te vorentoe te beweeg van my Blah en praat oor trapklippe te doen beter. Hey, ten minste ek loop die hond en probeer om groente te eet!