Anemie
beskrywing voorkoming
Jy is nie tired- jy uitgeput is. Jy gesleep jouself deur middel van die dag doen die absolute minimum. Dit kan wees dat jy af is kom met `n fout wat aangaan rondom. Of miskien het jy net te veel om te doen. Of miskien het jy anemia.Diagnosing anemie is `n moeilike besluit, verduidelik Orah Platt, MD, `n hematologist aan die Harvard Mediese Skool en direkteur van die laboratorium medisyne by Children`s Hospital in Boston. Sommige vroue het geen simptome nie. Ander egter, kan voel heeltemal gedreineer en het probleme net maak dit aan die einde van elke dag.
Simptome of geen simptome, vroue wat bloedarmoede het geneig om plain en simpel yster-tekort anemie het. Die liggaam nodig yster (en baie van dit) om rooibloedselle te vervaardig. Hierdie rooibloedselle bevat hemoglobien, die proteïen wat verantwoordelik is vir die vervoer van suurstof in die bloed. Met te min yster, jy het minder hemoglobien, minder suurstof, en minder energie. Met ander woorde, jy het moeg bloed. "Verreweg, die oorheersende oorsaak van yster-tekort anemie in vroue is menstruele bloed verlies," sê Sally S. Harris, besturende direkteur van die Departement van Sportgeneeskunde aan die Palo Alto Mediese Kliniek en span dokter aan die Stanford Universiteit. "Dit is waarom anemie is meer algemeen in premenopausal vroue. En vroue met `n swaar menstruele vloei is meer geneig tot bloedarmoede, omdat hulle meer bloed as vroue verloor met ligter vloei." Swangerskap en borsvoeding ook dreineer ysterstore, wat bydra tot anemie in vroue. Lae dieet (of swak yster absorpsie) ook `n rol speel, sê dr Harris.Besides algehele moegheid, ander simptome van anemie sluit kortasem, duiseligheid, lighoofdigheid, floute, apatie (gebrek aan belangstelling), swak weerstand teen verkoue of ander infeksies, en - nie verbasend - moeg na oefening.Dinge wat jy kan doen
Voorraad op yster-ryke voedsel. "Die beste bronne van yster is rooi vleis, veral orrel vleis, soos lewer, omdat hulle heem yster bevat, die vorm mees heeltemal geabsorbeer word deur die liggaam," sê dr Harris. "Maar orrel vleis is hoog in versadigde vet en cholesterol, wat kan bydra tot hartsiekte. So in plaas kyk vir maer snitte van steak en ekstra-maer gemaalde beesvleis." Help jouself om `n paar koring kiem. "Vroue met anemie ook geneig lae uit te voer op folaat, `n B-vitamien, en folaat tekort bydra tot bloedarmoede," sê dr Platt. "Ek beveel eet baie kos hoog in folaat." Jy kan jou daaglikse waarde van folaat (400 mikrogram) kry deur die eet van `n bakkie van hoogs versterkte graan graan vir ontbyt, soos Total, Die meeste, of Produk 19, onder andere. Ander goeie voedsel bronne van folaat sluit lensies, Pinto bone, bone, en spinasie.behandeling
As `n bloedtoets dui aan dat jy `n ligte bloedarmoede, Dr. Harris sê dat jou dokter kan aanbeveel oor-die-toonbank aanvullings wat voorsiening te maak tot 18 mg yster per dag, die Daily Value vir premenopausal vroue. As jou anemie is meer ernstig is, sal jou dokter waarskynlik voorskryf hoë-dosis yster aanvullings van tot 180 mg per dag, voeg Dr. Harris. Vroue dokters adviseer teen die neem van yster aanvullings sonder toesig `n dokter se, want te veel yster kan wees toxic.To vul terapie jou dokter, hier is wat vroue dokters sê dat jy kan doen op jou eie te help om die remme op anemia.Look vir onbedek tablette . "Vra jou apteker as die yster aanvullings wat jy neem is enteriese-bedekte," sê Dorothea Zucker-Franklin, besturende direkteur, professor van medisyne by die Universiteit van New York Mediese Sentrum in New York City en president van die Amerikaanse Vereniging van Hematologie. "As hulle is, probeer oor te skakel na `n merk wat nie enteriese-bedekte. Onbestrykte tablette is meer volledig en vinnig deur die liggaam geabsorbeer." Onbedek tablette kan jou maag ontsteld, sê dr Zucker-Franklin. As dit so is, neem die tablet na `n meal.Take dit reg. "Jy kan die meeste uit van jou ysteraanvulling kry deur dit elke dag met kos of drank ryk in vitamien C," sê dr Platt. "Studies het getoon dat kos hoog in vitamien C verhoog ysterabsorpsie." Neem jou vul met `n glas lemoensap of cranberry sap. Ander goeie voedsel bronne van vitamien C sluit koejawel (a tropiese vrugte), rooi soetrissies, papaja, en strawberries.Stick met die program. "Yster-anemie is nie oornag reggestel," sê dr Zucker-Franklin. "Vroue moet weet dat hulle hul aanvullings moet neem vir ten minste 6 maande-per jaar is die beste. Jy kan beter in `n paar weke voel, want jou bloed vlak van yster herstel. Maar dit neem langer om die ysterstore te herstel in jou beenmurg. "Raadpleeg `n dokter indien u uiterste moegheid, duiseligheid, floute, of kortasem. As jy behandel vir yster-tekort anemie en nie beter na `n maand voel, vertel jou dokter. Jy kan `n ander bloedtoets nodig.
Wat is hemolitiese anemie?
Hoekom doen mense met verskeie myeloom het anemie?
Hoe anemie gediagnoseer
Wat maak jy 60% meer geneig om alzheimer`s kry
Hoe verhoed ek dat anemie?
Help! Anemie en hare val
Kry anemie onder beheer
Die verband tussen ulseratiewe kolitis en anemie
7 Ongewone tekens van ystertekort
Aan die regterkant van anemie behandeling
Hoekom doen mense met verskeie myeloom het anemie?
Hoe anemie gediagnoseer
Wat maak jy 60% meer geneig om alzheimer`s kry
Hoe verhoed ek dat anemie?