Dislipidemie oorsake + 5 wenke om dit natuurlik te bestuur

Dislipidemie is `n groep van siektes wat gekenmerk word deur veranderinge in plasma lipiede of lipoproteïene, insluitend twee ons is vertroud met: cholesterol en trigliseriede. Die doel vir volwassenes meer as 20 jaar oud is om cholesterol vlakke wat onder 200 mg per deciliter (mg / dL) het. Maar byna 99.000.000 Amerikaners is na raming totale bloedcholesterolvlakke hoër as hierdie "gesonde" -reeks het, volgens die American Heart Association. (1)

Die Centers for Disease Control & Prevention (CDC) berig dat mense met `n hoë totale cholesterol het ongeveer twee keer die risiko vir hartsiektes as mense met ideale vlakke. Maar lessthan helfte van volwassenes met `n hoë LDL cholesterol kry behandeling vir hul vlakke te verlaag en die vermindering van hul kardiovaskulêre siekte risiko. (2)

Wat is die mees algemene oorsake van dislipidemie (hoë cholesterol of hoë trigliseriede)? Dit sluit in beide genetiese faktore en lewenstyl gewoontes - soos die eet van `n hoogs-verwerkte dieet, neem sekere medikasie, en dat dit baie sedentêre.

Sodra dislipidemie gediagnoseer, kenners dit eens dat die maak van lewenstyl verandering om verdere komplikasies te voorkom prioriteit nommer een moet wees. Natuurlike behandelings vir dislipidemie kan die volgende insluit:

• Die neem van stappe om laer inflammasie vlakke
• Die verbetering van jou dieet, gereelde genoeg oefening
• Die bestuur van bronne van fisiese en emosionele stres

Wat van middels wat gebruik word vir die behandeling van dislipidemie? Lipied-verlaging van dwelms, terwyl nou voorgeskryf om miljoene volwassenes, is nie beskou as `n goeie behandeling opsie vir baie mense. Plus hulle kan potensieel lei tot `n aantal van die newe-effekte. Maar wanneer `n pasiënt met dislipidemie het `n hoër risiko vir die ontwikkeling van kardiovaskulêre siekte, kan hul dokter voel dat die goeie swaarder weeg as die slegte wanneer dit kom by die uitwerking van die dwelms. Wanneer dit nodig is - en agter ander behandeling benaderings versuim het om te help - iemand met dislipidemie dalk nodig een of meer medisyne vir siektes vordering te voorkom, veral koronêre hartsiekte.

Wat is dislipidemie?

Die definisie van dislipidemie is "opstand van plasma cholesterol, trigliseriede (TGS), of albei, of `n lae hoë-digtheid lipoproteïen vlak." (3) dislipidemie is ook soms genoem hiperlipidemie. Dit verwys na `n hoë cholesterol. Dislipidemie is `n bekende risikofaktor vir kardiovaskulêre siekte (CVD). Dit kan bydra tot hartprobleme - insluitend die ontwikkeling van aterosklerose (Of verharding van die are), onder andere - wat die grootste oorsaak van dood in die Verenigde State van Amerika is. Sommige studies het bevind dat behandeling van dislipidemie die risiko van hartsiektes kan verminder word deur sowat 30 persent of meer oor `n tydperk van vyf jaar. (4)

Dislipidemie is tegnies meer as een tipe gesondheidsprobleem. Dit is `n term wat gebruik word vir `n aantal verwante toestande wat gekenmerk word deur abnormale lipied vlakke. Dit kan die volgende insluit:

• Stygings in net cholesterol bo normale vlakke (genoem suiwer of geïsoleer hipercholesterolemie).
• Stygings in net trigliseriede, of TGS (genoem suiwer of geïsoleer hypertriglyceridemie).
• Stygings in beide cholesterol en TGS (genoem gemengde of gekombineer hiperlipiedemieë).

Die mees algemene tipe van dislipidemie is te danke aan `n hoë LDL (ook bekend as "slegte cholesterol") vlakke, wat soms geneties geërf (genoem familiële hiper-cholesterolemia). Maar dit kan ook veroorsaak word deur ongesonde gewoontes of ander siektes. Baie keer geen simptome teenwoordig is, maar komplikasies kan steeds voorkom.

Lae vlakke van HDL "goeie cholesterol"Is `n ander komponent van dislipidemie, bykomend tot met hoë trigliseriede. Hierdie toestande het soortgelyke oorsake van hoë LDL cholesterol (genetika, swak dieet, vetsug, medikasie gebruik, ens)

Wat presies is lipiede?

Lipiede is vet molekules wat oplosbare, nie-polêre organiese oplosmiddels en onoplosbaar in water is. (5) Lipiede gevind in die menslike liggaam word geklassifiseer in agt kategorieë: vetterige acyls, glycerolipids, glycerolphospholipids, sphingolipids, sterol lipiede, prenol lipiede, saccharolipids, en Poliketiede.

• Die onderliggende probleem wat bydra tot dislipidemie is abnormale lipiedmetabolisme. Lipiedmetabolisme is noodsaaklik vir oorlewing en sluit die biologiese prosesse genoem dieet lipied opname, lipogenese, en lipolise.
• Lipied molekules het baie rolle in die liggaam, sodat hulle is noodsaaklik vir lewe en nie inherent sleg nie. ons het eintlik moet `n sekere bedrag van cholesterol vir ons gesondheid nie te ly.
• Lipiede help met funksies soos: die verskaffing van energie stoor, seintransduksie, die bou van `n sellulêre strukture, produksie van hormone en steroïede, aktiveer ensieme, ondersteun breinfunksie, en absorbeer ander dieetlipiede en vet-oplosbare vitamiene, insluitend vitamiene A, D, E en K.
• Cholesterol en trigliseriede word binne lipoproteïene gedra rondom die liggaam.
• Die tipes lipiede wat verband hou met dislipidemie sluit vetsure, cholesterol, fosfolipiede, trigliseriede en plant sterole. Wanneer vlakke van hierdie lipiede buite die "normale omvang" val dan dislipidemie gediagnoseer.

Lipied absorpsie vind plaas wanneer vette verteer van die dieet. Lipogenese plaasvind in die lewer en in adipose weefsel (liggaamsvet) en sluit die prosesse van vetsuur en trigliseriede sintese. Beide van hierdie gereguleer deur veranderinge in dieet saam met wisselende vlakke van glukose, insulien en glukagon. Lipolise is die hidrolise van trigliseriede tot vetsure en gliserol. Die proses is gestimuleer deur beta-adrenergiese molekules en onderdruk deur insulien.

Die rol van disfunksionele lipiedmetabolisme in wat veroorsaak dat dislipidemie is een van die redes waarom eet `n gesonde, anti-inflammatoriese dieet wat `n balans van vetsure het is so belangrik vir die oplossing van die probleem.

tekens Simptome van dislipidemie

Hoe ernstig is dislipidemie, en watter tipe simptome kan dit veroorsaak?

Daar is `n verskeidenheid van hiperlipiedemie versteurings wat volwassenes kan ontwikkel, `n paar meer ernstig as ander. Wanneer dislipidemie is sag, kan iemand enige simptome (hulle is asimptomaties) nie. Maar ander het `n baie meer ernstige saak dat lewensgevaarlike kan wees en vereis onmiddellike en voortdurende sorg.

Wanneer simptome van dislipidemie wel voorkom, moet die persoon dikwels ly ook uit ander siektes / versteurings wat verband hou met dislipidemie. Dit sluit in: vaskulêre siekte, kroonslagaarsiekte (CAD), beroerte, en perifere arteriële siekte. Simptome kan insluit:

• Maagpyn, naarheid en braking.
• Eruptiewe xanthomas (letsels van klein rooi of geel kapsules), mees algemeen op die voete, knieë, elmboë, agter of boude.
• Spiere en been pyn.
• Geheueverlies, verwarring en ander neurologiese probleme in ernstige gevalle.
• `N Wit, romerige voorkoms te retinale slagare en are.
• neuropatie.
• In sommige gevalle simptome wat verband hou met hartsiekte of selfs beroertes, soos pyn op die bors, moeilike asemhaling, gevoelloosheid en tinteling in die arms.

Dislipidemie is meer geneig om te lei tot komplikasies wanneer iemand `n ander kardiovaskulêre siekte risiko faktore. Hierdie risikofaktore kan `n geskiedenis van hipertensie (hoë bloeddruk) insluit, metaboliese sindroom, vetsug, diabetes, en familiegeskiedenis van premature koronêre hartsiekte (CHD).

Komplikasies as gevolg van dislipidemie kan die volgende insluit:

• `N hoër risiko vir hartsiektes. Hiperlipiedemie, die toestand wat verwys na verhoogde plasma atherogene lipiede en lipoproteïene, kan lei tot die vorming van plaak in die are (aterosklerotiese gedenkplate), wat bydra tot die ontwikkeling van aterosklerose en koronêre bloedvatsiekte (CAD).
• Met `n lae plasma vlakke van anti-atherogene HDL-cholesterol (soms genoem "goeie cholesterol") geassosieer word met `n hoër risiko vir hartsiektes.
• Wanneer trigliseriede baie verhef, `n hoër risiko vir pankreatitis en hepatosplenomegaly.

dislipidemie Oorsake Risiko faktore

Die onderliggende oorsake van dislipidemie is beide genetiese (beskou as primêre oorsake) en lewenstylverwante (beskou as sekondêre oorsake).

Baie kenners glo dat in geïndustrialiseerde nasies, insluitende die Amerikaanse, die meerderheid van dislipidemie gevalle is te danke aan sekondêre oorsake. Hierdie oorsake is veral diegene wat gekoppel is aan die lewe `n ongesonde lewenstyl, soos dat hulle sittende en eet `n dieet wat hoog in verwerkte voedsel met versadigde vette, cholesterol en transvette.

Bydraende faktore wat kan lei tot dislipidemie kan een of meer van die volgende:

• Genetiese erfenis. Sekere gene mutasies kan oorproduksie of gebrekkige klaring van trigliseriede, hoë LDL cholesterol, of onderproduksie / oormatige klaring van HDL cholesterol veroorsaak.
• Ander bestaande mediese toestande wat inmeng met normale lipied vlakke, soos diabetes, vaskulêre siekte of vetsug.
• Swak dieet, soos `n hoë in verwerkte voedsel, kitskos, transvette, en versadigde vette of cholesterol uit ongesonde bronne. transvette word poli-of mono vetsure waarvan waterstofatome is bygevoeg. Ten spyte van korrelasie met `n aantal van gesondheid probleme, is hulle nog steeds gebruik in baie verwerkte voedsel te help verbeter tekstuur, raklewe en smaak.
• `N onaktiewe leefstyl met te min aktiwiteit en oefening.
• Hoë alkoholgebruik.
• nier of lewer siekte.
• Hipotireose.

Diabetes word beskou as `n "beduidende sekondêre oorsaak" van dislipidemie. Dit is omdat navorsing toon dat `n hoë persentasie van diabetiese pasiënte - veral dié met tipe 2-diabetes - `n kombinasie van `n hoë TG, hoë klein, digte LDL breuke, en `n lae HDL cholesterol. Diegene wat "n diabeet dislipidemie" is `n hoë risiko van die ontwikkeling van komplikasies wanneer hul wanorde is nie goed beheer word. Byvoorbeeld, komplikasies is meer geneig as risikofaktore voortduur, soos verhoogde kalorie-inname, `n gebrek aan fisiese aktiwiteit, en `n hoë bedrae van blootstelling aan gifstowwe of stres.

Konvensionele behandeling vir dislipidemie

Die doel van die behandeling vir dislipidemie is die voorkoming van progressie van siektes, insluitend: aterosklerotiese kardiovaskulêre siekte (ASCVD), akute koronêre sindroom, beroerte, verbygaande isgemiese aanval, of perifere arteriële siekte.

Jou dokter kan jou help diagnoseer jy met dislipidemie, of heers oor die toestand uit, deur die meet van jou bloed vlakke van verskillende lipiede. A "totale lipiedprofiel" word bepaal deur die meting van lipied en lipoproteïen konsentrasies in die bloed, tipies na `n 12-uur vinnig. Plasma lipiede en lipoproteïene konsentrasies gewoonlik gemeet om te toets vir dislipidemie sluit in: totale cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol, en trigliseriede. Afhangende van of jou simptome dui op `n ander versteurings, kan jou dokter ook wil vlakke van vastende glukose, lewerensieme, kreatinien,-tiroïedstimuleringshormoon (TSH), en urinêre proteïen te meet.

Wat kwalifiseer as hoë cholesterol?

Volgens die Merck Manual webwerf:

Daar is geen numeriese definisies van dyslipidemia- die term word toegepas op lipied vlakke waarvoor behandeling voordelig bewys. Bewys van voordeel is die sterkste vir die verlaging van verhoogde lae-digtheid lipoproteïen (LDL) vlakke ... bewyse is minder sterk vir `n voordeel van die verlaging van verhoogde trigliseriede en die verhoging van lae lipoproteïen hoë-digtheid (HDL) vlakke.

Cholesterol word gewoonlik gemeet in milligram (mg) van cholesterol per deciliter (dL) van bloed. Hoë cholesterol word beskou as totale cholesterol vlakke van 240 mg / dL of hoër. Borderline-hoë is tussen 200 en 239 mg / dL. Behandeling word gewoonlik aanbeveel wanneer een of meer van hierdie risikofaktore van toepassing:

• LDL cholesterol bo 70-80 mg / dL (1,81-2,07 mmol / L) vir mense wat CVD het en het verskeie belangrike risikofaktore.
• `N baie hoë TG vlakke (> 500-1000 mg / dL of 5,65-11,3 mmol / L), veral as gekombineer met LDL cholesterol of lae HDL cholesterol vlakke, of `n sterk familiegeskiedenis van hartsiektes.
• LDL vlak bo 100 mg / dL (2,59 mmol / L) in mense met diabetes.

Medisyne wat gebruik word om dislipidemie Behandel:

Behandelings vir dislipidemie sal gewoonlik sluit in lewenstyl verandering - soos die maak van dieetaanpassings en die verhoging van oefening - soms saam met die neem van `n paar middels om `n baie hoë cholesterol of trigliseriede vlakke te behandel, wanneer dit nodig is. Die American Heart Association (AHA) riglyne beveel die gebruik van medikasie vir sekere groepe van die pasiënte wat teen `n hoë risiko vir hartsiektes na bespreking van bydraende faktore en die voordele van statine terapie.

• Vir `n hoë LDL cholesterol, medikasie wat gebruik kan word, sluit in: statins, galsuursekwestrante, ezetimibe, niasien, en moontlik ander. Statins word aanbeveel vir vier groepe van die pasiënte, met enige van die volgende: gediagnoseer ASCVD- LDL cholesterol ≥ 190 mg / dL- met `n ouderdom tussen 40-75 en LDL cholesterol 70-189 mg / dL- en `n geskatte 10-jaar risiko van ASCVD wat groter is as 7.5 persent.
• Vir `n hoë TGS, kan medikasie insluit niasien, fibrate, omega-3-vetsure, en soms ander.
• Terwyl die verhoging van HDL cholesterol vlakke kan nuttig wees vir sommige mense, dit is nie altyd noodwendig die geval nie. HDL-vlakke nie altyd kardiovaskulêre risiko te voorspel en nie altyd behandel moet word. Byvoorbeeld, wanneer iemand `n genetiese afwyking wat lae HDL-vlakke veroorsaak, is dit nie noodwendig op `n groter risiko van die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes as hulle nie ander risikofaktore of swak lewenstylgewoontes.
• Indien `n pasiënt het die tipe van dislipidemie genoem chylomicronemic wat veroorsaak akute pankreatitis, dan kan hulle nodig het om in die hospitaal of behandel word met insulinization.

5 Natuurlike Management Wenke vir dislipidemie

1. Eet `n anti-inflammatoriese Dieet

Dieetintervensie is gewoonlik die staatmaker behandeling vir pasiënte met dislipidemie. Sommige dokters sal aanbeveel hul pasiënte te werk om gewig te verloor in `n gesonde manier as hulle oorgewig of vetsugtig. Maar maak nie saak wat n persoon se gewig is, al het hulle dislipidemie, hulle moet altyd fokus op die maak van `n dieet te verbeter.

Terwyl menings met betrekking verskil aan hoeveel vet / cholesterol iemand met dislipidemie moet insluit in hul dieet, die meeste owerhede soos die Nasionale Hart, Lung, en Bloed Instituut se (NHLBI), beveel die volgende dieetaanpassings: (6)

• Die beperking van inname van `n dieet versadigde vette om sowat 7 persent of minder van die totale kalorieë. Dit is in kennis gestel dat mense met dislipidemie limiet cholesterol-inname tot minder as 200 mg per dag.
• Kry tussen 25-35 persent van die totale kalorieë die dag se van gekombineerde bronne van vet.
• Beperking van natrium-inname te 2400 mg per dag.

Maar in my opinie, een van die dinge wat jy moet fokus op die meeste is die voorkoms van verwerkte voedsel wat cholesterol verhoog as gevolg van hoe hulle inflammasie veroorsaak. gesonde vette moet nie gevrees. Maar eerder die klem moet val op soos `n hoë-gehalte bronne as deel van `n gebalanseerde dieet.

Anders as die bestuur van inname van sekere soorte vette, dieet-verwante veranderinge te help laer cholesterol en trigliseriede sluit in:

• Uitskakeling van voedsel soos: verfynde groente-olies, aartappelskyfies en ander snacks koekies en soet lekkernye, spek en verwerkte vleis, die meeste lae-gehalte konvensionele suiwelprodukte en verfynde grane.
• Toenemende inname van vesel, veral oplosbare vesel, uit hoë-vesel kosse soos: boomryke groen veggies- bone en legumes- artichokes- chia en vlas seeds- neute soos amandels en walnuts- patats en squash- avokado, bessies, appels, pere en ander vrugte.
• vervang verwerk koolhidrate - diegene met verfynde graan en suiker - met komplekse koolhidrate. Voorbeelde sluit in antieke volgraan, heel vrugte, bone, peulgewasse en styselagtige groente.
• Vermy kos en drinkgoed met gekonsentreerde suiker en alkohol, soos koeldrank / koeldrank, verpak nageregte, versoete suiwelprodukte, ens
• Na-wild gevang vis twee tot vier keer per week na inname van te verhoog omega-3-vetsure. Dit sluit in vis soos wilde salm, haring, sardyne, forel, heilbot of tuna.
• Eet `n bedrag van kalorieë wat jou help om in stand te hou `n ideale reeks van die liggaam gewig op grond van jou hoogte en die bou van.

As jy `n lae HDL cholesterol, jy mag in staat wees om jou vlak te verhoog deur die eet van voedsel wat hoog in gesonde vette is, soos (die soort mees oorweeg om die "goeie cholesterol" wees): ware donker kakao, gras-gevoed vleis, eiers en vis.

2. Kry Genoeg Gepaste Oefening

Om te help met die vermindering van inflammasie, die regulering van hormone en moontlik tot `n gesonder gewig, is gereelde fisiese aktiwiteit byna altyd aanbeveel. Gereelde oefening kan `n hoë LDL cholesterol in sommige mense te verlaag en ook die behoud van ideale liggaamsgewig. En sekere studies het gevind trigliseriede konsentrasies kan daal met sowat 30 persent nadat iemand `n gereelde oefenprogram volg. (7)

Mense met dislipidemie wat meestal sittende sal gewoonlik nodig om stadig te begin en die verhoging van hul oefening vrag geleidelik as hul liggaam pas. Die strewe om te begin met sowat 30-60 minute van matige oefening per dag, soos stap, swem of fietsry, is `n goeie spring-off punt. Opheffing van gewigte, dans en doen joga of pilates is ander opsies. Werk met `n persoonlike afrigter kan ook baie nuttig wees as jy te doen het met `n paar beperkinge en nie seker is hoe om te begin.

3. Behandel Dra Gesondheid Voorwaardes (insluitend diabetes)

Behandeling vir dislipidemie moet altyd sluit regstelling van onderliggende gesondheid kwessies wat risiko verhoog vir ernstige siektes, soos hoë bloeddruk (Hoë bloeddruk) en suikersiekte. Lewenstyl verandering word beskou as die eerste stap in die rigting om te herstel van hierdie tipe van algemene gesondheidsprobleme. Veranderinge kan die volgende insluit oefen, eet `n gesonde dieet, met behulp van medikasie of aanvullings as hulle behulpsaam kan wees, en die beperking van blootstelling aan gifstowwe.

4. Beperk alkohol, tabak Dwelmgebruik

Ophou rook, nie drink hoë bedrae van alkohol, en nie die gebruik van enige dwelmmiddels is belangrik om vordering te voorkom. Hierdie gewoontes kan bydra tot ander gesondheidsprobleme, soos diabetes, lewer of nier probleme, tesame met `n toenemende inflammasie, wat al maak dislipidemie erger.

5. Gebruik aanvullings, as Handige

• Visolie - Het `n anti-inflammatoriese effekte wat kan help probleme soos hoë bloeddruk of hoë cholesterol, wat verband hou met hartsiekte te voorkom.
• CoQ10 - kan help reguleer bloeddruk.
• Knoffel - kan help om bloeddruk vlakke te normaliseer.
• L.ipoide suur - `n antioksidant wat beskerming teen LDL oksidasie en hoë bloeddruk bied. Ook help met die herwinning van ander antioksidante in die liggaam, insluitend vitamiene C, E en glutathione. (8)
• Vesel aanvullings soos psylliumvezel (Alhoewel jy dieselfde resultate van die eet van `n hoë vesel dieet kan kry) - Help om cholesterol te verlaag en die beskerming van die hart. Kan ook help met vertering en die voorkoming van ooreet.

Finale Gedagtes oor dislipidemie

• Dislipidemie is `n groep van toestande wat gekenmerk word deur verhoogde lipied vlakke, insluitend verhoogde cholesterol en trigliseriede.
• Mense met dislipidemie is `n groter risiko vir aterosklerose, koronêre hartsiekte en perifere arteriële siekte.
• Oorsake van dislipidemie sluit eet van `n hoogs verwerkte / swak dieet met oormatige dieet inname van versadigde vette, cholesterol, en trans fats- n sittende leefstyl- genetiese (familie) abnormaliteite wat verband hou met lipied metabolism- bestaande gesondheid voorwaardes, insluitend diabetes, nier siektes of lewer siekte-rook en hoë alkohol consumption- en gebruik van sekere medikasie.
• Natuurlike behandelings vir dislipidemie kan insluit die verbetering van jou dieet-gereeld genoeg oefeningen besturende bronne van fisiese en emosionele stres wat bydra tot verhoogde inflammasie.