Hoe om `n been vermorsel natuurlik te genees

A verbreking is `n verbreking is `n kneusplek ... tensy dit `n been vermorsel.

Tipies, `n kneusplek vind plaas wanneer bloedvate onder die oppervlak van die vel beskadig en versamel in die rigting van die oppervlak as `n sigbare swart en blou merk. (1)

Geen been vermorsel gebeur wanneer `n paar van die veselagtige weefsel binne die been, genoem trabeculae, beskadig. In die geval van `n been fraktuur, al die trabeculae beskadig, dus `n onderbreking veroorsaak. Geen been verbreking is `n stap voor `n breek en kan gewoonlik lei tot `n fraktuur. 

Been kneusplekke is pynlik, meer so as hul vel afgelei neefs, en neem langer om te genees, gewoonlik blywende vir maande. Hulle kan die gevolg wees van baie voorvalle, soos sportbeserings, gru-ongelukke, impak of kinkels val of ander mense, artritis, en nog baie meer. (2) Hulle is redelik algemene beserings. Byvoorbeeld, het jy of iemand wat jy ken verstuite enkel? Heel waarskynlik, Ek neem. Wel, 50 persent van diegene wat verstuite enkels het `n soort van been vermorsel voorkom. (3)

Ons almal wil in staat wees om genees kneusplekke vinnig, maar dit is belangrik om te weet dat been kneusplekke oor die algemeen neem tyd om te genees (die lengte, afhangende van waar die verbreking is geleë) - soortgelyk aan hoe dit neem `n rukkie om genees gebreekte bene. Daar is egter `n paar maniere om te help bespoedig dat genesing en verminder pynlike deur maklik verkrygbaar, natuurlike behandelings.

Natuurlike behandelings vir Bone Kneusplekke

Video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy

Soortgelyk aan verstuite enkel middels, been kneusplekke behandel kan word deur middel van dieet, aanvullings en rus. Hier is `n paar van die beste natuurlike middels vir `n been vermorsel.

1. Foods Gewoontes wat maak Bone Kneusplekke Erger

• alkohol - Alkohol verdun die bloed, die voorkoming van behoorlike vloei en daar sal genesing onder die impak sone. Swaar drink het ook die potensiaal om jou bene van kalsium SAP en selfs ontaard jou bene! (4)
• Verwerkte voedsel - Die hoofrede verwerkte voedsel is sleg vir been kneusplekke is die hoë natrium-inhoud, sowel as die chemiese preserveermiddels en kleurstowwe. Die ongesonde vlakke van natrium in massa-vervaardigde snacks, kitskos en soutvleise veroorsaak oormatige afskeiding van-been te versterk kalsium deur die niere. (5)
• suiker - Verwerkte, verfynde suiker bevorder inflammasie, wat is die presiese teenoorgestelde van wat jy wil hê om `n been vermorsel genees. Soortgelyk aan alkohol, suiker verhoog ook kalsium ekskresie en selfs skadevergoeding kraakbeen.
• rook - `n gewoonte wat jy beslis nodig om te verhoed dat ter wille van jou been gesondheid en gesondheid in die algemeen is rook. Rook verklein die bloedvate en verhoog die risiko van stolling. Dit verminder ook die tempo van been genesing. (6)

2. Voedsel wat Genees

• blaargroente - groen blaargroente is vitamien K-ryke voedsel, en ons weet vitamien K is ideaal vir been kneusing, want dit help reguleer gesonde bloedstolling. Blaargroente help ook verminder infeksie en bevorder beendigtheid. Regtig, daar is niks blaargroente is sleg vir. (7)
• vrugte - Vitamien C is noodsaaklik vir genesing kneusplekke, en dit is `n belangrike komponent in baie vrugte en groente. Dit help kollageen vorm en genees skade aan bene. Vitamien C help ook genees kneusplekke en wonde. Vitamien C voedsel sluit sitrusvrugte, aarbeie, papaya, koejawel en kiwi.
• gekweek Dairy - Dairy het `n hoë vlak van kalsium, wat is `n belangrike bousteen vir gesonde bene. Gekweek suiwelprodukte soos kefir, jogurt, karringmelk en sekere kase is kalsium-ryke voedsel wat ook makliker om te verteer. As `n ekstra bonus, hulle is ook probiotiese kos. Dat `n goeie bakterieë bevorder die genesing, veg infeksie en het antivirale effekte. Ook die sinergistiese verhouding tussen kalsium en proteïen, wat albei in suiwelprodukte, verbeter jou vermoë om kalsium te absorbeer. (8)

3. Aanvullings

• lisien - Lysine is `n groot been en wond geneser. Hierdie aminosuur help kalsium absorpsie in die bene en regenereer weefsel in die helingsproses. Die liggaam kan nie lisien maak sodat jy dit kan neem in aanvulling vorm of vind dit in kos hoog in lisien, insluitend suiwel, wild vis (veral kabeljou en sardyne), bone, brouersgis, Mung bone, parmesaan kaas en eiers.
• boor -Een van die mees oor die hoof gesien boor gebruike is sy vermoë om beengesondheid te verbeter. Boor is `n spoor minerale wat werk in samewerking met kalsium om bene te bou en help met die behandeling en osteoporose en artritis voorkom. Dit is ook gevind om te help veg teen bloedstolling wanneer die liggaam is besig om te genees van verstuitings, kneusplekke en frakture. (9)
• bromelain - Hierdie ensiem, wat algemeen voorkom in pynappel en papaja, help absorbeer proteïen in die liggaam en verminder inflammasie. Maar om die positiewe uitwerking te kry, `n hoë vlak van dit geneem moet word, wat is die rede waarom baie mense laat soek na die neem van dit in te vul vorm. vir been-genesing effekte, neem 500 tot 2000 mg bromelain in twee afsonderlike dosisse per dag. (10)

Daar is `n hele paar ander middels kan `n mens gebruik om te behandel help en genees die simptome van been kneusplekke. Dit is redelik maklik om te herstel van die kontusie so lank as wat jy geduldig is. Onthou daardie tyd is die grootste middel in `n geval soos hierdie. Daar is egter `n paar dinge wat jy kan en behoort te doen terwyl die klok bosluise weg.

Om mee te begin, kan jy probeer my Tuisgemaakte Bruise Room wat gebruik maak van die helende magte arnika, bosbessen, smeerwortel en wierook.

Arnica olie en ander aktuele arnika produkte is `n uitstekende keuse vir kneusplekke van alle soorte, insluitende been kneusplekke. Arnicais n sterk geneser en help been kneusplekke en die simptome van been kneusing deur die vermindering van swelling en die verligting van pyn.

Die grootste faktor in genesing is rus. Wanneer jy `n been vermorsel ervaar, moet jy altyd rus soveel as wat jy kan en maak seker dat jy nie te veel stres of druk op die omgewing. Res is die belangrikste ding in die spoed van herstel. Terwyl rus, maak seker dat die been wat bo jou hart het `n impak op die verkeer te bevorder en swelling te verminder behoorlik verhef.

Versiersel en die gebruik van pappe op die geaffekteerde area is ander groot, maklike maniere om die inflammasie van `n been vermorsel te verminder. `N paar groot keuses vir `n pap sluit smeerwortel, calendula en St John`s wort. Smeerwortel is "gebreide been" genoem vir sy vermoë om te help frakture genees help nuwe selgroei, so dit is nie verbasend dat dit kan help om `n been vermorsel vinniger te genees.

Tipes Bone Kneusplekke

Been kneusplekke is nie gediagnoseer as sodanig tot onlangs, glo dit of nie. X-strale nie been kneusings wys, so dit was nie tot MRI`s tot stand gekom het dat dokters begin om te sien en te bespreek die term "been vermorsel."

Daar is drie soorte been kneusplekke, afhangende van waar dit op die werklike been. Die eerste tipe, subperiosteal hematoom, is `n kneusplek wat plaasvind vanaf `n impak op die dun weefsel op die top van die been genoem die periosteum, wat veroorsaak dat bloed te swembad daaronder. Dit is die mees pynlike tipe been vermorsel.

Die tweede soort is genoem interosseous kneusing, waar daar `n hoë druk impak herhaaldelik gedwing om op `n gebied wat skade aan die beenmurg veroorsaak. Hierdie tipe van been verbreking is algemeen in die knieë of elmboë `n atleet se.

Video: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip

Die derde soort been vermorsel staan ​​bekend as `n subchondral vermorsel, wat plaasvind wanneer die kraakbeen en die been aparte, veroorsaak bloeding binne die kraakbeen.

Been Bruise Risikofaktore Kernoorsake

Bloed en vloeistof opbou rondom die been toe sekere areas beskadig deur impak of dra. Geen been verbreking is `n stap onder wat gebeur wanneer jy `n been fraktuur of stresfraktuur, wat is die volledige skade en vrystelling van die interne trabeculae in `n sekere been.

Sommige van die belangrikste oorsake van been kneusplekke is sportverwante aktiwiteite. Herhaal slytasie op gewrigte en bene, saam met invloede tipiese in sport, kan dikwels lei tot been kneusing.

Navorsing het getoon dat been kneusplekke is wat verband hou met ACL trane, patella ontwrigtings, okkulte frakture en kneusings. Vir elke besering, kan `n unieke patroon van been kneusing gevind word op MR beelding, wat die gevolg is van die akute trauma. (11) In werklikheid, `n patroon met been kneusplekke in pasiënte wat ly ACL trane is akute en problematies. In `n studie, 80 persent van diegene wat `n ACL traan ervare been kneusings gehad. (12)

Sedert been kneusplekke is meestal-impak verwante beserings, is dit belangrik om sitplekgordels, wat help besering in motorongelukke te verminder, asook behoorlike sport beskermende toerusting dra soos helms en padding. Nie dra hierdie beskermende items grootliks verhoog jou risiko van kneusings om die been.

Artritis en osteoartritis ander risikofaktore vir been kneusing. Met hierdie toestande, die kraakbeen breek, net soos deel van die been, wat die bene te slyp teen mekaar en wees meer maklik gekneus en beskadig lei. (13)

Osteonecrose is nog `n potensiële risiko faktor wanneer dit kom by die been kneusing. Osteonecrose ontwrig die bloedvloei na bene, die verswakking van die integriteit van die been self, dus laat dit meer vatbaar vir beenmurg edeem en been kneusplekke. (14)

Been Bruise Simptome herstel Rooster

Die simptome van gekneus bene is soortgelyk aan ander beserings, soos gereelde kneusing, verstuiting, trane of frakture. Want dit is nie `n sagte weefsel vermorsel, die pyn is meer prominent en langer met `n been vermorsel.

Been vermorsel simptome sluit in: 

• Pyn en / of sagtheid in die geaffekteerde area (tipies pyn na `n dag of twee is `n aanduiding van been kneusplekke)
• Swelsel in die weefsel rondom die impak plek
• Die verandering van kleur op die oppervlak vel
• Gewrigspyn naby impak sone
• Swelling van die gewrigte rondom die been
• Uiterste pyn of pyn dis erger as `n tipiese vermorsel

Hier is `n paar meer simptome en feite op `n been vermorsel:

• Swelling is die oorheersende simptoom in been kneusing.
• Gewrigte swel met bloed en vloeistof as die impak been gebied is naby aan die gewrig.
• Daar hoef nie `n sigbare vermorsel wees om `n been vermorsel het.
• Geen been vermorsel kan slegs gesien word op `n MRI.
• Vermy onnodige aktiwiteit en stres op die gewrig of been. Gebruik `n stut, indien nodig. Reinjury is `n werklike risiko vir diegene wat probeer om te veel te doen, te gou.
• 80 persent van diegene wat ly kniebeserings het `n sekere vlak van been kneusings gehad.
• In `n studie, die mediaan herstel tyd vir pasiënte wat `n been vermorsel het was 42,1 weke. (15) Maar in `n sistematiese oorsig van MRIS dit is getoon dat herstel tye wissel baie: 88 persent van pasiënte het volle herstel nadat 11-16 maande in `n studie, terwyl `n 100 persent herstel koers in pasiënte in `n ander studie was tussen vyf tot 12 maande. (16)
• Die meeste klein been kneusplekke genees stadig in twee tot vier maande.

Finale Gedagtes oor Bone Kneusplekke

Been kneusplekke is meer ernstig as jou tipiese vermorsel, en hulle neem langer om te genees. Daar is egter baie natuurlike maniere om die helingsproses vinniger met `n goeie dieet, rus, aanvullings, en die gebruik van terapeutiese kruie en essensiële olies te maak. So hou in die lig van die volgende as jy `n been vermorsel teëkom:

• Geen been vermorsel gebeur wanneer `n paar van die veselagtige weefsel binne die been, genoem trabeculae, beskadig. In die geval van `n been fraktuur, al die trabeculae beskadig, dus `n onderbreking veroorsaak. Geen been verbreking is `n stap voor `n breek en kan gewoonlik lei tot `n fraktuur.
• As jy ooit jou enkel het verstuite, kan jy `n been vermorsel het sowel - 50 persent van diegene wat verstuite enkels het `n soort van been vermorsel voorkom het.
• Die kos en leefstyl te vermy sluit alkohol, verwerkte voedsel, suiker en rook. Die voedsel wat kan help genees `n been vermorsel sluit boomryke groen groente, vrugte en gekweek suiwelprodukte.
• Ander natuurlike middels vir `n been vermorsel sluit die aanvullings lysine, boor en bromelain- wierook, smeerwortel, bosbessen en arnika olie- rusteloos icing- en pappe.
• Daar is drie soorte been kneusplekke, afhangende van waar dit op die werklike been: subperiosteal hematoom, wat plaasvind op die periosteum en is die mees pynlike getikte interosseous kneusing, wat die skade wat die beenmurg en is algemeen in die knie of elbow- en `n subchondral vermorsel, wat plaasvind wanneer die kraakbeen en die been te skei, wat veroorsaak dat die bloeding binne die kraakbeen.
• Been vermorsel simptome sluit in pyn en / of sagtheid in die geaffekteerde area, swelling, verkleuring, en gewrigspyn naby impak sone.
• Die herstel van die tyd wissel grootliks van persoon tot persoon, met die meeste klein been kneusplekke genesing in twee tot vier maande, terwyl meer `n onderskeid maak been kneusplekke kan tot `n volle jaar om heeltemal genees. Natuurlik, met behulp van die natuurlike middels hier verduidelik, kan jy help bespoedig genesing tyd.