Beeld gesonde liggaam

Hoor `n tiener kla oor hoe vet sy voel is nie ongewoon nie, maar wanneer die opmerking kom van `n 7-jarige, kan dit nogal `n skok wees. Ongelukkig, vandag se obsessie met wat superthin neem wortel vroeër en vroeër in die kinderjare. Selfs `n eerste padskraper is geneig om te glo dat "dunner is beter," verslae `n Australiese studie van meer as 500 skoolgaande seuns en meisies.

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

Dit vir altyd begeerte vir dun kan lei tot ongesonde eetgewoontes op `n tyd wanneer `n goeie voeding is van kritieke belang om gesonde fisiese ontwikkeling: Byna een uit elke drie 10 tot 14-jarige meisies beperk haar voedselinname, sluit `n Kanadese opname van 2220.

Video: KONINKRYK EN DIE REDDING VAN DIE GEES, SIEL, LIGGAAM - DEEL9

Onrealistiese verwagtinge oor wat `n liggaam moet lyk nie net lei tot slegte eetgewoontes, maar hulle is emosioneel beskadig, te, sê Linda Smolak, PhD, `n Kenyon College sielkundige wat liggaam beeld en eetversteuring ontwikkeling in kinders en tieners bestudeer.

"Studies gereeld vind dat sowat 40% van die laerskool meisies en 25% van die laerskool seuns is ontevrede met hul liggame," sê sy. En dit ongelukkig en selfbewuste kinders, soos volwassenes met negatiewe liggaam beelde, rapporteer meer gereelde gevoelens van depressie, onsekerheid, en angs. Hulle is ook meer geneig om eetversteurings soos anoreksie of bulimie, sê Kathy Kater, `n psigoterapeut in Noord-St Paul, MN, wat hierdie probleme behandel vir meer as 25 jaar.

Die sleutel tot thwarting doelwitte wat ongesond is, indien nie onmoontlik om te bereik, is vir ouers en onderwysers om die beelde wat kinders bombardeer teen te werk. En dit is waarskynlik nooit te vroeg, sê dié kenners, te monitor inligting kinders blootgestel aan in die media, om bewus te wees van jou eie vooroordele te word, en om realistiese en gesonde verwagtinge te vestig. Jy kan die manier waarop jou kind dink oor haar-of sy liggaam voor wanopvattings en skadelike gedragspatrone word stewig verander. En keep it up. Die geïdealiseerde beelde kan verander as jou kind verval, maar van voorskoolse deur die hoërskool, moet ouers om `n stap vorentoe van beïnvloedbare gedagtes bly.Ontbloot media mites.
TV, films, musiek videos, mode tydskrifte, video speletjies, en die Internet oorstroom kinders met ongefiltreerde, onbetroubaar, en onrealistiese boodskappe oor wat mooi en wenslik is. "Kinders weet nie hoe om te diskrimineer tussen vermaak en reklame," sê Babbelas.

Video: Rowers slaan op 2 geldwaens toe, 8 mense geskiet

So moenie wag vir die hele gesin om te vra oor wat hulle sien op die skerm of in foto`s die manier waarop jy kan wag vir vrae oor hoe babas gemaak word. In plaas daarvan, wees bedag wees op geleenthede vir verduidelik dat die ultradun jong aktrise of die supermuscular atleet het `n liggaam wat nie realisties vir die meeste van ons. Verduidelik dat advertensies lok uiterste gewigsverlies sukses nie bedoel is vir kinders, en dat so `n dieet is regtig nie gesond vir volwassenes, hetsy. Gee ouer kinders meer feite. Byvoorbeeld, die meeste mode-modelle is dunner as 98% van ons. (Jy kan meer verbasend statistieke by die Nasionale eetversteurings Association vind.)

Gee alternatiewe.
Jy kan hoor jou dogter sê, "Bah. Kyk na wat vet meisie. Sy moet wees op `n dieet." Reageer deur te verduidelik dat, hoewel `n te swaar kan ongesonde wees, dieet gewoonlik is nie die oplossing-en synde swaar nie iemand yucky of sleg maak. Sê vir haar dat in plaas van die dieet, is dit beter om gesonde kos te eet en beweeg jou liggaam elke dag.

Met die huidige gesondheid kommer oor kinderjare vetsug, sommige ouers is bekommerd dat wat aanvaarding teenoor alle groottes kan kinders die verkeerde idee oor die vermoë om te eet met oorgawe gee. Dit sal nie gebeur as jy konsekwent is die verskaffing van boodskappe-insluitend jou eie gedrag-oor voedsame kos en oefening, sê Babbelas.

Luister na jouself.
As jy aan jou kinders praat hul liggaamsbeeld oor, luister na daardie klein kommentaar wat jy maak oor jouself soos "Ek voel vet vandag" of "Ek het na 5 pond te verloor voor bad-pak seisoen." Klink dit bekend? Onthou, jy vasgevang is in dieselfde kultuur wat is beïnvloed jou kinders, en wat jy sê oor jou eie liggaam sal sterk beïnvloed hoe jou kind sien haarself, veral as sy is onder die ouderdom van 12, sê Smolak. Kinders model hul oortuigings en gedrag op wat jy doen, nie op wat jy sê hulle moet doen.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Moenie seuns miskyk.
Die klem op die manlike gespierd-getuie die gepomp-up rappers in musiek videos, vlezig atlete, en supermuscular aksie held speelgoed-het die getal van die seuns met liggaamsbeeld kwessies toegeneem en kan hulle lei na `n ander gevaar. Steroïde gebruik onder adolessente, wat die risiko van `n hartaanval, beroerte, en lewerskade, kan verhoog toegeneem 50% sedert 1991.

Die verkryging van die dwelms is al te maklik, te danke aan toegang tot die Internet. Help om jou seun te verstaan ​​dat spierontwikkeling sal natuurlik voorkom tydens puberteit, en dat wat hy sien op TV en in tydskrifte is `n oordrywing van `n normale manlike liggaam. Moedig seuns te werk in die rigting van om `n sterk liggaam die beste manier moontlik: met gesonde kos en baie oefening. Jy kan meer inligting oor steroïde risiko`s by die Nasionale Instituut op dwelmmisbruik of American Academy of Pediatrics vind, en sien ons artikel `n Ouer se Gids tot Sports Enhancement Aanvullings.