24 Januarie is die mees depressiewe dag van die jaar

Volgens dr Cliff Arnalls, `n Britse sielkundige met die Universiteit van Cardiff, `n aantal faktore saamval met 24 Januarie die mees depressiewe dag van die jaar te maak:

• Dit is donker. Nie so donker as 21 Desember^st

  Inhoud

  • Video: suicide: be here tomorrow.
  • Video: zeitgeist addendum
  • Video: scp-093 red sea object | euclid | portal / extradimensional scp
  , die kortste dag van die jaar, maar donker genoeg om ons koppe en liggame smag sonlig.
• Kersfees rekeninge kom weens rondom hierdie tyd, en - veral in die ekonomie - dit is `n harde slag.
• Die minderheid van individue wat besluite hul Nuwejaarsdag gehou begin wankel.

Hierdie as van die kwaad maak 24 Januarie^ste telling laagste op die nasionale bui barometer. In `n verdraaide soort van manier, wat beteken dat ek sal goed voel oor 24 Januarie Omdat ek veronderstel sleg te voel, wat minder druk sal skep vir my om gelukkig te voel, soos sê op die eerste warm lente dag.

So doen ons verborge was van die wêreld bly onder die dek? No. Probeer hierdie wenke vir een dag.

Video: Suicide: Be Here Tomorrow.

1. Kyk na die suiker.

Mense met depressie en verslaafdes moet veral versigtig met lekkers te wees, want die verslawing aan suiker en wit-meel produkte is baie werklike en fisiologiese, wat dieselfde biochemiese stelsels in jou liggaam as ander dwelms soos heroïen. Volgens Kathleen DesMaisons, skrywer van "Potatoes Nie Prozac": Jou verhouding met soetgoed is wat op `n sellulêre vlak. Dit is sterker as wat jy besef .... Wat jy eet kan `n groot invloed op hoe jy voel nie. "

Video: Zeitgeist Addendum

2. Gebruik `n ligte lamp.

Helder; lig-terapie wat sit in die voorkant van `n fluorescent lig boks wat `n intensiteit van 10,000 lewer lux-kan wees as gevolg as antidepressant medikasie vir ligte en matige depressie en kan aansienlike verligting gee vir Seasonal Affective Disorder.

3. Dra helder kleure.

Ek het geen navorsing ondersteun hierdie teorie, maar ek is nogal oortuig daar is `n verband tussen gevoel optimisties en sport helder kleure. Dit is in lyn met "vals is dit `til jy dit maak," desperate pogings om jou brein te mislei om te dink dat dit is sonnig en pragtige buite-time te Lente te vier! -even al is dit `n sneeu storm met sneeu en reën veroorsaak `n paar groot verkeersknope.

4. Dwing jouself buite.

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Ek besef dat die laaste ding wat jy wil doen wanneer dit 20 grade buite en die paaie is slikkerig is om buite die hoof vir `n rustige wandeling in die buurt. Aan die einde van Januarie en vroeg in Februarie, toe my brein is gedoen met die duisternis, moet ek myself letterlik dwing buite egter kort want selfs op bewolkte en bewolkte dae, kan jou bui baat vind by blootstelling aan sonlig. Middag lig, veral, bied Vitamien D te help om jou limbiese sisteem, die emosionele sentrum van die brein.