Hantering van die openbare vakansiedae met `n chroniese siekte

Die vakansie is gewoonlik gevul met vreugde en geluk, maar hulle kan ook stresvol en oorweldigend wees. Dit is veral waar vir diegene wat met chroniese siekte. Die chaos van die vakansie kan uitputtend wees. Leer hoe jy beter kan voorberei vir die uitdagings wat die vakansie kan aanbied.

Ons gaste is Rosalind Joffe, `n afrigter van mense met chroniese siektes oor hoe om suksesvol te wees in die werkplek en David Spero, `n verpleegster en die skrywer van "The Art of Getting Wel:. Vyf Stappe groot moontlike Gesondheid wanneer jy `n chroniese toestand"

Soos altyd, ons kundige gaste beantwoord vrae uit die gehoor.

omroeper:

Die menings wat op hierdie webcast is uitsluitlik die menings van ons gaste. Hulle is nie noodwendig die sienings van HealthTalk, ons borge of enige buite-instansie. En, soos altyd, raadpleeg asseblief jou eie dokter vir die mediese raad mees geskikte vir jou.

Judy Voorman:

Hallo en welkom by HealthTalk Live [HealthTalk Live is herdoop Gesondheid Nou met Judy Foreman]. Ek is jou gasheer, Judy Foreman.

Die vakansie is gewoonlik gevul met vreugde en geluk, maar hulle kan ook stresvol en oorweldigend wees. Dit is veral waar vir diegene wat met chroniese siekte. Die chaos van die vakansie kan uitputtend wees. Vanaand sal jy leer hoe om beter te kan voorberei vir die uitdagings wat die vakansie kan aanbied. Ons sal ook idees oor hoe jy kan geniet die dinge wat die meeste van die seisoen saak te deel.

Ek is baie bly om te verwelkom vanaand Rosalind Joffe, stigter en hoof van cicoach.com, wat staan ​​vir chroniese siekte. Dit is `n Boston area firma, en me Joffe afrigters mense met chroniese siektes oor hoe om suksesvol te wees in die werkplek.

Rosalind Joffe, welkom om HealthTalk Live.

Me Rosalind Joffe:

Dankie, Judy. Ek is baie bly om hier te wees.

Judy:

Ons is baie bly om jou te hê.

Ons is ook baie bly om te hê met ons David Spero wat `n verpleegster, die skrywer van "The Art of Getting Wel:. Vyf Stappe groot moontlike Gesondheid wanneer jy `n chroniese toestand" Hy is ook `n joernalis, aktivis en gesondheid opvoeder, en hy woon in San Francisco.

David Spero, dankie dat jy by ons.

Mnr David Spero:

Dankie vir die feit dat my. Dit is `n groot onderwerp, en ek sien uit daarna om hierdie bespreking.

Judy:

Goeie. Ek ook.

Kom ons begin met jou, Rosalind Joffe. Ek glo jy het veelvuldige sklerose, MS, in jou eie ervaring, vind jy dat chroniese siektes eintlik erger oor die vakansie?

Me Joffe:

Dit is `n baie beduidende vraag, want as so baie van ons weet, dit is wat ons dink oor, dié van ons wat met `n chroniese siekte leef. Ons benader kwessies soos openbare vakansiedae, verjaarsdae, byna enige soort viering byna met `n gevoel van angs en vrees, en `n paar van wat kom uit ons eie ervaring.

Die feit is dat ons dikwels voel baie sieker en meer moeg omdat ons voel ons moet onsself uit meer sit. Ek weet met my ervaring met veelvuldige sklerose oor die afgelope 30 jaar, ja, ek dink wel dat hoe meer ek moet myself te blus, hoe meer ek rek myself en stres myself, hoe harder `n ervaring is.

Judy:

So, spesifiek, wat is die trepidations wat jy voel, uit vrees vir wat?

Me Joffe:

Wel, veral met `n siekte soos MS waar daar is hierdie idee dat ons oor die algemeen hou dat hoe meer ons dit doen, hoe meer moeg ons gaan raak, hoe erger ons kan voel.

Judy:

Is dit nie waar?

Me Joffe:

Is dit waar? Jy weet, met enige van hierdie chroniese siektes, wat is waar wissel van persoon dit persoon. Wat is ware is wat geld vir jou is. En my voorstel om mense wat ek werk en met my vriende en familie is, uit te vind wat vir jou werk. Ek, in werklikheid, het gevind dat as ek fisies afloop, ek erger voel, maar nie almal?

Judy:

Ja, dit is wat ek het gewonder.

Me Joffe:

So, kan baie min mense hou hulself besig en net voel dieselfde. Die verskil is wanneer jy `n chroniese siekte, die simptome opduik. Baie keer het hulle net erger word. So as jy optiese neuritis af en toe, of as jy `n dooie gevoel of moegheid, of as jy saam met `n hart toestand, in werklikheid stres en fisiese stres in die besonder, maar emosionele stres kan ook jou simptome vererger. Die werklike vraag word, maak dit die siekte toestand vererger? Wat nog te sien.

Judy:

Wel, sal ons delf in wat in `n minuut.

David Spero, ek glo jy het MS sowel. Is dit nie reg? So kry jy jou siekte erger met die vakansie? Of wat is jou ervaring?

Mnr Spero:

Jy weet, was daar `n tyd wanneer dit gedoen het, toe ek regtig moeg sou kry en beklemtoon, en ek sal net voel sleg vir die volgende paar weke of `n maand, maar dit nie meer nie. Toe ek soort van geleer om grense te stel en te praat en laat my gesin en ander mense weet wat ek nodig het en wat ek wou, en toe ek in staat is om beperkinge op myself gestel sodat ek kan doen wat ek wou doen en nie probeer was om alles te doen, is dit eintlik het `n tyd van beterskap vir my, wanneer ek beter voel, want ek is rondom mense wat my liefhet, en dit is `n tyd om ons verband met hulle te versterk en te bereik `n beter vlak daar. En ook, jy weet, dit is die openbare vakansiedae. Dit is die einde van die jaar. Dit is `n tyd om te soort van dink oor waar ek is en waar ek gaan en waar ek is. En al wat blyk om te help.

Judy:

Kan jy `n bietjie meer spesifiek oor wat hierdie perke? Hoe kan jy dit doen? Hoe kan jy hulle af te dwing? Spesifiek, wat doen jy eintlik doen wat gewerk het?

Mnr Spero:

Wel, ons gaan `n baie praat oor wat ek dink in hierdie volgende uur, want dit is wat dit is alles oor. Ek bedoel, sê dat jy uitgenooi na `n party en jy weet daar gaan 25 mense daar wees, en jou tante wil jy by 05:00 te kom en dit gaan om te gaan tot 11:00. Wel, ek kan dit nie doen ses ure van die party.

Judy:

Wat kan? Dit is `n lang tyd.

Mnr Spero:

So sal Ek laat kom. Ek sal `n bietjie later kom en ek sal `n bietjie vroeër verlaat, en ek sal verduidelik beleefd dat dit is wat ek nodig het om te doen. En nadat jy doen wat `n paar keer, mense gaan om dit klaar te verwag, en hulle vra nie dat jy `n harde tyd daaroor gee. En so is dit een limiet. En natuurlik mense wil hê jy moet meer en meer en meer eet, en jy moet leer om nee te sê dat. Dinge soos dit.

Judy:

Dit klink soos advies wat ons kon al gebruik. Ja, Rosalind.

Me Joffe:

Ek gaan om te spring in hier.

Judy:

Seker.

Me Joffe:

Want ek is seker jy het gevind dat hierdie ook Dawid. Dit is interessant dat hoe langer jy leef met hierdie siektes, hoe makliker dit kry. Vir sommige van ons, nie almal nie. En regtig, ek glo dat baie van hierdie kom neer op jou, want daar is baie kere wat ek gevind het waar maak nie saak hoe ek probeer om `n beperking met iemand anders te stel, en beslis nie Ek het hierdie van kliënte hoor, het hulle "sal balk. En ons sien hierdie `n baie in die werkplek. Dit is dus u eie verantwoordelikheid.

Judy:

Wat bedoel jy hulle sal balk? Gee my `n voorbeeld van `n limiet en dan sê die ander persoon nie of sê, "Ek kan dit nie doen nie." Of wat?

Me Joffe:

Of sê, jy weet, "Ek het regtig nie verstaan ​​hoekom jy dit nie kan doen of waarom kan jy hierdie laaste week doen, maar nou kan jy nie. Hoekom kan jy dit by te woon, te gaan en iets te doen het verlede week en nou jy kan nie gekom om my party? " Dit is `n klassieke soort ding wat opkom.

Judy:

So, wat is jou antwoord op daardie? Wat sê jy?

Me Joffe:

Wel, my antwoord - daar is twee stukke. Wat sê ek vir daardie persoon en die ander is my voorstel om die mense te luister. Wat ek probeer sê om ander mense en om die wêreld in die algemeen is, "Dit is wat ek saamleef. Ek leef met iets wat redelik onvoorspelbaar, en soms ek is okay en soms is ek nie. En dit is nie regtig duidelik wat gaan aktiveer nie. "

En wat ek probeer om die mense wat ek saam met is dit is regtig aan jou, as Dawid gesê: om uit te wat jou perke is en gemaklik voel met hulle vertel. En wat gaan om jou te help of dit nou die vakansie of enige tyd van die jaar.

Judy:

Maar dit klink soos jy ook sê dat dit so onvoorspelbaar, miskien wanneer jy al partytjie uitnodigings die jy kan sê: "Kyk, Ek beplan is om te kom. Ek wil regtig om te kom. Ek weet nooit vooraf hoe ek m gaan voel of of op te tree of iets. "

Me Joffe:

Jy mag. Dit kan een manier wees, absoluut. Erken dat nie almal verstaan ​​dit. Soos Dawid gesê, naby familie en mense sien jy `n baie en omgee vir jou is meer geneig om ten minste ondersteunend wees en weet dat jy nie hierdie is om op. Maar `n baie ander mense in die wêreld in die algemeen het regtig `n moeiliker tyd gryp die vae eienskappe van wat dit is wat jy saam met.

Judy:

Beide van julle, Rosalind en David, kan jy beide net vertel ons baie kortliks waar jou MS staan ​​so ons luisteraars het `n gevoel van waar jy op met die siekte op die oomblik. David, wat is jou situasie?

Mnr Spero:

Wel, MS is `n groot deel van my lewe. Ek het al by dit vir meer as 20 jaar, en ek gebruik hulp te loop. Soms is dit `n kierie. Soms is dit niks. Soms het ek gebruik `n stapper. Soms het ek gebruik selfs `n scooter, afhangende van hoe ver ek het om te gaan en hoe goed ek voel op daardie spesifieke dag. Behalwe dat dinge regtig gewees het, regtig `n goeie. Ek het `n paar pyn, maar dit beteken nie regtig pla my baie. Ek het `n baie energie. Ek voel regtig goed oor my lewe.

Ek sou sê ek is waarskynlik gelukkiger as wat ek ooit was, en dit is nie as gevolg van die MS, maar die MS is eintlik gehelp in `n manier, want dit dwing jou om die werklikheid te aanvaar, aanvaar jou perke en fokus op wat belangrik is en nie wees so hard op jouself.

Judy:

Klink soos `n goeie les vir ons almal. En, Rosalind, wat is die status van jou siekte?

Me Joffe:

Wel, ek het `n heel ander siekte natuurlik as Dawid het in die sin dat wanneer ek die eerste keer siek, wat 30 jaar gelede was amper nou geword, ek was baie siek. Ek het alles aan erge optiese neuritis het ...

Judy:

Wil jy om te verduidelik aan mense wat dit is?

Me Joffe:

Ek was basies blind in een oog vir `n paar weke. Maar Ek het baie, baie verskillende simptome met dié het. Ek het spastisiteit het. Ek het ernstige blaas disfunksie, gevoelloosheid, nie in staat is om te loop, kognitiewe disfunksie gehad. En Ek het ook `[ `n heeltemal aparte siekte] ulseratiewe kolitis, en ek het dit baie erg. Wat gemaak alles baie erger. Ek is regtig ongeskik uit dat. Chirurgie genees die ulseratiewe kolitis na vyf jaar, maar dit was die ergste tyd in my lewe. Ek kon regtig nie baie goed funksioneer. Ek is `n baie hoë koors loop, baie, baie siek, benodig transfusies.

Nou, na alles, het ek dan op die nuwer MS dwelms en was baie gelukkig, want in die laaste tien jaar, het ek in remissie is vir die eerste keer. Ek het nie hulptoestelle gebruik soos Dawid gedoen het, maar ek was regtig moeg as well. En tog het ek gevind ek nou op 55 jaar oud en gesonder as wat ek in die laaste 30 jaar gewees het, want ek die afgelope tien jaar het net in staat is om gesonder te word. My kinders is ook gegroei, so dit is dit makliker gemaak. Ek het minder fisiese eise, maar ek gebruik `n baie ander dinge wat ek doen. Ek oefen spiritualiteit, die praktyk meditasie, maar ek werk ook uit daagliks. Ek het baie, baie bene gebreek en nie meer val. My balans is beter. Maar ek skryf baie van hierdie om die medikasie. Ek het baie dinge gedoen voor dat beter raak en niks het gewerk, en dit is die eerste ding. So ek voel baie geseënd.

Judy:

Wel, dit klink asof jy beide is in `n goeie plek, wat groot is.

Om terug na die vakansie-uitgawe kry - weer, hierdie vraag is vir beide van julle - wat is die grootste slaggate, soos in terme van stres en ander soort rampe, van die vakansie vir mense met chroniese siekte? David, wat dink jy is die grootste dinge om te kyk uit vir?

Mnr Spero:

Ek dink dit hang af van jou en jou toestand. Ek gebruik om `n noodgeval kamer verpleegster vir baie jare wees, en jy is reg dat die openbare vakansiedae in werklikheid is die grootste tyd van die jaar, die ergste tyd van die jaar vir dinge soos hartaanvalle en beroerte en moord is, weet jy. Baie van die dinge gebeur in die vakansie as gevolg van die kombinasie van stres en van ooreet en van overactivity en soms familie argumente en rusies, en dit kan almal baie stresvol.

Judy:

Nie aan alkohol te noem.

Mnr Spero:

En alkohol. Dit is dus `n baie stresvolle tyd, veral, dink ek, om familie byeenkomste. En die ander kant van dit is as jy eensaam en geïsoleerd is en jy hoef nie dat, dan is dit kan jy depressief maak, en dit is `n groot tyd vir selfmoord te. So as jy het mense het, kan hulle jou stress, en as jy dit nie doen nie ...

Judy:

Dit is ook stresvol.

Mnr Spero:

Ja dit is.

Judy:

Ja. Rosalind, wat dink jy is die grootste slaggate vir mense met chroniese siektes rondom die vakansiedae?

Me Joffe:

Wel, kom ek by dit uit my perspektief, wat as `n ma, `n deel van `n baie groot uitgebreide familie wat ons het, as well. So is daar altyd `n baie van die gebeure, `n baie groot sosiale lewe wanneer die kinders grootword, konstante voeding mense en die versorging van mense en gaste, en ook as iemand wat altyd gewerk. En ek dink dat vir iemand wat jy beskryf, wat vir `n gesonde persoon met wie jy sit dit saam en dit is `n resep vir moeg en kwaad en ontevrede as jy dit oordoen, en veral as jy `n chroniese siekte.

So my eie ervaring is dat vroue in die besonder geneig om dit regtig te neem op. Hulle voel hulle het om alles te doen. Ek weet ek beslis nie, en dit het my `n lang tyd om uit te vind. Ek is lief vir om te kook en ek is lief vir om te vermaak, en dit was baie moeilik om te sê ek kan dit nie doen en om te besef, in werklikheid, het ek nie geniet dit. Ek het gevind dat teen die tyd dat iets sou gebeur, was ek so moeg, lam en miserabel in my liggaam wat ek nie geniet die geleentheid. En dit was `n baie harde les te leer.

Judy:

Ja, as jy sê dit is moeilik vir almal, of hulle het `n chroniese siekte of nie. Maar, ja, jy sal waarskynlik minder hulpbronne het as `n groot deel van jou energie gaan in die rigting van die hantering van die siekte.

Mnr Spero:

Judy, dit is `n groot uitdaging. Wat Rosalind is net praat oor die verskil tussen wat geroep is om iets te doen, om iets te doen omdat jy wil om dit te doen, en gevoel gedryf om dit te doen. "Doen dit, want ek het dit altyd" of "hulle verwag dat dit van my" of "Ek moet of ek is `n slegte persoon as ek dit doen nie." En dit is die dinge wat ek dink jy gedryf om te doen wat die dinge wat regtig jou te klop is. En as jy fokus op die dinge wat jy regtig wil doen, dan moet jy gaan wees in `n baie beter situasie.

Judy:

Dan wat voed die familie vir Kersete - wat dit beteken as jy dit nie doen nie? Jy weet, veral vir vroue as jy voel dit is jou taak, dis baie erg. Ek dink jy dalk daarop dui dat mense in die familie of mense wat daar kom doen dit as `n pot schaft of verdeel die werk, sodat dit nie al val op een persoon. Is dit wat jy wil voorstel, Rosalind? Of David? Beide van julle?

Me Joffe:

Ek sou net wil byvoeg daar is nog `n vlak wat ek dink kom, en dit is hoekom dit is alles geleenthede, soos Dawid gesê voor, om meer oor jouself te leer.

Wat ek vind is dit gaan nie net oor ons voel ons dit moet doen. Dit is ook dalk asof ons dit doen, en soms is dit moeilik om op te gee iets wat ons wil doen. Miskien hou ons hierdie maar nie doen in die manier waarop ons gebruik om in staat wees om dit te doen. So dis `n ander verlies. En die hoof te bied dié verliese is wat ons hanteer wanneer ons te doen het met `n chroniese siekte. Ons is die erkenning van ons beperking en dan sien dit as `n geleentheid. Ons is die ontwikkeling van vertroue dat ons in ander gebiede kan gebruik oor waar ons nee sê en waar ons sê ja vir onsself.

Judy:

Baie mense het onredelike verwagtinge vir die vakansie, of dit nou in staat gestremde of nie. Ons kan dink perfekte familie-etes, vreedsame aande by die vuur, die genot warm kakao, en die kouse "hang deur die skoorsteen met sorg," al daardie soort van dinge. Maar niemand kry al hul verwagtinge voldoen, en `n klomp mense, gesonde of nie, beland voel hartseer of angstig of eensaam of depressief. En ek is seker dat dit nie `n chroniese siekte kan eintlik hierdie vylsels verskerp.

Dawid is, laat ons begin met jou. Dit is probleme en slaggate wat almal in die gesig staar, maar vir iemand met `n chroniese siekte, hoe kan jy soort vermy die onrealistiese verwagtinge?

Mnr Spero:

Wel, ek gaan om te sê ek dink mense met `n chroniese siekte kan `n voordeel het op hierdie een. Want ons leef met hierdie 365 dae per year.The normale verwagtinge wat ons gedink het ons gaan hê, dat ons sien ander mense wat of ons dink hulle is met ons kan nie altyd doen nie. So, jy weet, jy het om te oorleef. Jy moet `n bietjie meer realisties raak en aanvaar dat daar `n klomp dinge wat jy nie kan doen nie.

Judy:

Dit maak baie sin, soos jou hele lewe is `n soort van jongleren wat jy kan en nie kan doen nie, en jy het gekry meer realistiese, en ander mense wat dink hulle kan nog steeds doen dit alles kry net oorweldig.

Mnr Spero:

Absoluut, en dit kan hulle regtig ellendig maak. So `n persoon wat al deur chroniese siekte vir `n rukkie en het geleer om te gaan met dit graag Rosalind praat, dis hoekom ons dikwels gelukkiger en in `n beter vorm as `n baie gesonde mense - omdat hulle nie besef het dat hulle het nog perke.

Judy:

Dit is baie optimisties. Dis wonderlik om te hoor. Rosalind, hoef jy niks te voeg op die verwagtinge kant het?

Me Joffe:

Ek dink wat julle albei gesê werklik reg op die punt is omdat, in werklikheid, ek dink dit is die les, en die chroniese siekte het baie lesse. En in die feit dat hoe meer ons hou onsself oop vir leer - en dit is wat ek praat voor, is om te sien hierdie geleenthede en die leer oor onsself - dan is die meer vloeistof en hoe meer ons kan bly in balans met onsself.

En moenie alles benader as iets waaruit ons teleurgesteld kan wees, maar sien dit as wat ons kan kry uit hierdie, wat die geleentheid hier. En chroniese siekte nie leer jy dat, as jy dit toelaat.

Judy:

Ja, ek is lief vir dat jy beide basies sê dat mense met chroniese siekte wat soort van gekry het meer realistiese het `n baie om die res van ons oor die vakansie te leer. Dit is geweldig.

Julle het albei genoem spiritualiteit, en ek wil om te tref op dat `n aantal punte in hierdie uur, maar is dit belangrik gedurende die vakansie aan jouself toelaat emosionele ruimte om jou eensaamheid of jou hartseer of jou hartseer of jou frustrasies erken? David, wat dink jy daarvan?

Mnr Spero:

Dit is altyd belangrik om jouself toelaat dat ruimte, want daar is `n baie dit. Ons is besig om `n gelukkige gesig op chroniese siekte hier, Rosalind en ek, maar daar is `n baie pyn, en daar is `n baie verloor, en as jy dit nie treur en jy hoef nie te erken nie, dit weeg jy af. Dit is soos die uitvoering van hierdie groot gewig rond, hierdie gewig van pyn. So, jy weet, ek is altyd kliënte aan te moedig om jou te laat hulself huil of selfs help hulself huil.

Judy:

Hoe doen jy dit?

Mnr Spero:

Wat ek doen is ek het `n paar liedjies en `n paar CD`s en `n paar flieks wat ek weet maak my huil, en wanneer ek voel soos ek het nie gehuil vir `n rukkie Ek sit een op. Plus, ek soort van huil redelik maklik anyways, maar dit is nie altyd trane van hartseer, soms is dit trane van blydskap. Maar, ja, ek eintlik beveel aan dat en nie net vir mense met chroniese siektes.

Judy:

Dit klink regtig soos goeie raad. Kap uie dit nie doen nie, dink ek.

Rosalind, wat dink jy? Veral gedurende die vakansie, hoe kry jy dit emosionele ruimte? Het jy die tafel verlaat en gaan na die badkamer vir 15 minute en soort van kry in voeling met wat aangaan met jou? Of hoe weet jy eintlik jongleren dit in die middel van die chaos?

Me Joffe:

Wel, ek dink deel van dit is wat ek doen nie - ek begin om te sê: Ek het nie noodwendig voel dit net by die openbare vakansiedae. Ek kon dit voel op enige punt. Maar as Ek sit myself in `n oomblik en ek dink aan iets waarin dit is alles kokende up - miskien het jy rondom `n lot van familie en dinge gaan kom - Ek weet nie vind vir my dit is die neem van die ruimte weg, maar ek het myself oor baie, baie jare waarin ek kan aandag gee aan wat aangaan geleer tegnieke.

Judy:

Wel, deel met ons `n paar van dié tegnieke. Hoe doen jy dit?

Me Joffe:

Ek gebruik `n baie oordenking, en het onlangs, in werklikheid, het ek saam met my kliënte uit `n boek genaamd, "The Power of Fokus," en ek vind dat baie, baie nuttig. Hierdie vrou, Ann Weiser Cornell, het hierdie boek waarin sy leer en neem jou deur die stappe van die fokus ontwikkel. Ek vind dit baie nuttig.

Judy:

Maar in die middel van die gesin aandete?

Me Joffe:

Wanneer jy `n goeie raak by hierdie, kan jy dit doen in die middel van die bestuur van die winkel, as jy hardloop, of jy ry, of op enige oomblik in tyd. Ek het kliënte wat dit gedoen het in die middel van die werk vergaderings wanneer hulle net probeer om in kontak met wat aangaan met hulle.

Judy:

So is dit `n asemhaling ding? Is dit `n asemhalingsoefening?

Me Joffe:

Dit is `n bietjie van `n asemhaling ding, maar dis meer aandag te skenk aan wat jou liggaam ervaar.

Judy:

So het die bewustheid.

Me Joffe:

Ja. Met chroniese siektes, daar is `n baie wat gaan aan met ons liggame, so hoe meer ons kan bewus wees van hoe ons liggame reageer en nie veg nie - so baie van hierdie is nie die stryd teen dit en net aanvaar dit, eerder as internalisering `n baie van negatiewe dinge. En wat ons toelaat om meer maklik te beweeg deur middel van die oomblik. Dit klink soos `n baie codes, maar in werklikheid is dit baie prakties.

Judy:

Nee, dit klink baie wyse na my. Dit klink baie wyse en baie behulpsaam. Hierdie hele Kersfees, Hanukkah, Kwanzaa tyd van die jaar val ook saam met die winter solstice. Dit is die donkerste tyd van die jaar, letterlik, en `n klomp mense kry S.A.D., S A D, die Seasonal Affective Disorder. Dit raak regtig erger vir `n klomp mense, en dit kan wees soort van `n chroniese siekte op sigself bygevoeg op watter chroniese siekte wat jy reeds het. Wat stel jy voor, David, vir mense wat ervaar hierdie seisoenale depressie of winter depressie?

Mnr Spero:

Wel, ek dink, as met enige depressie, is dit belangrik om te kom waar dit goed verlig, om te kom waar daar mense rondom. Hulle het hierdie lig bokse wat wel help sommige mense.

Judy:

Ek weet. Ek het hulle gebruik. Ek dink hulle help.

Mnr Spero:

Ja, ek dink hulle te doen. Jy kan net `n volle spektrum gloeilamp, eintlik. My vrou het slegte Seasonal Affective Disorder, en sy gebruik een van hierdie bolle, en dit help regtig haar. Maar as jy uit waar daar is mense en waar daar is lig, en veral as jy beweeg rond - wat nie altyd maklik met chroniese siekte - maar fisiese oefening is `n geweldige manier om dit.

Judy:

Rosalind, hoef jy niks te voeg op wat? Die S.A.D.

Me Joffe:

Ek het nog nooit gebruik `n ligte boks, maar ek weet my man doen, en hy het dit nuttig. Ek stem saam met alles wat jy sê, veral oor die manier waarop rondom mense. Dit is een van die redes wat ek gevind met my kliënte wat werk, en dit is een van die redes dat ek doen wat ek doen. Ek vind dat mense wat rondom mense, beslis in `n werk omgewing, jy interaksie, en dit neem jou `n bietjie uit jouself.

Die ander ding wat ek vind is op `n somber dag, net om buite en kry `n paar sonlig, as jy kan, help.

Judy:

Ja, afhangende van waar jy woon.

Me Joffe:

Afhangende van waar jy is. En selfs al is daar geen son, net om natuurlike lig help as well.

Judy:

Wel, ons het gepraat oor die soort van die Downer kant van die vakansie, veral in terme van die interpersoonlike dinge, en ons sal beslis terug kom. Maar, David, mense noem jou alleen woon. Hoe kan hulle hanteer die vakansie?

Mnr Spero:

Dit is `n werklik `n groot vraag, want eensaamheid is `n chroniese toestand op sigself. As jy kyk na die statistieke is dit waarskynlik die grootste risikofaktor vir die dood, so leer hoe hanteer eensaamheid is regtig belangrik.

Ek sou sê as jy alleen woon en jy gestremd is of siek, om `n lid van `n ondersteuningsgroep is groot. Het iemand wat jy kan bel, miskien `n paar mense om te kom oor, ten minste praat oor die telefoon. Daar is dalk gemeenskapsentrums wat jy kan gaan na. Daar kan ook gemeenskap programme soos, sê, as daar `n program wat gaan wees lewering van vakansie etes, teken vir dit, nie net om die ete te kry, maar die besoeke te kry. So dit is `n paar maniere om dit te hanteer.

Judy:

Dit klink nog soort van donker na my. Ek bedoel, is daar `n manier om dit minder somber maak?

Me Joffe:

Ek het `n voorstel, en dit is van my eie ervaring. Weereens, my vooroordeel is werk van `n soort is regtig bevredigend en siel-vulling as jy kan uitvind hoe om dit so te maak. Selfs al is jy gestremd is tot op die punt waar jy voel jy kan nie werk nie, vrywilliger. Doen iets wat ander mense in wat jy voel soos jy gee om ander mense behels.

En dit is soort van hierdie ou idee, maar in werklikheid het ek uit verskeie kliënte wat dit regtig werk, veral rondom die vakansieseisoen wanneer hulle geïsoleerde voel en alleen gehoor het. Dit kan, in werklikheid, jou help om te voel jy is nie die enigste een wat ly in die wêreld, maar dit gee jou ook `n gevoel van waarde. En ek dink wat werklik isoleer mense is die sin dat hulle geen waarde.

Judy:

Dit is `n werklik `n groot punt. Ek hou daarvan. Ja, gaan lui `n klokkie vir die Salvation Army of iets.

Ek wou om te beweeg op `n bietjie om die hele besigheid oor geskenke. Geskenk koop kan lekker wees, maar natuurlik is dit regtig fisies veeleisend vir selfs die mees bekwame lyf. Daar is die winkelsentrum, die parkeerterreine, selfs nie met vermelding van die stres van die besteding van geld. Wat stel jy voor vir die vermindering van die gekte oor geskenke vir mense met chroniese siektes? Rosalind?

Me Joffe:

Wel, ek dink ons ​​begin klink soos `n gebreekte rekord as ons sê dit so, maar dit is dieselfde ding: Jy weet jou perke. Wees duidelik oor wat jy kan doen. Beslis gawes is vir mense wat jy lief is en as jy dit doen uit die "shoulds," jy het om daaroor te kom omdat geskenke iets wat aangenaam moet wees. En wanneer jy saam met iets soos `n chroniese siekte en jy het `n gestremdheid as gevolg van daardie, jy het om te sorg vir jouself en besef wat moontlik. Daar is ander maniere om dit te doen en nie van plan om winkelsentrums. Dit is maklik om dit aanlyn te doen.

Die ander ding is dat baie mense met chroniese siektes, ten minste in my ervaring, hulle is meer finansieel ontneem - miskien is dit `n lekker manier om te sê dit. Baie van hulle woon op `n vlak van armoede vir alle vorme van redes, en hulle het nie daardie ekstra geld. Sodat jy kan selfs meer behoeftige voel omdat jy nie die geld om te spandeer op geskenke het. Of jy kan dit sien as `n geleentheid om dinge te gee op ander maniere. Dit is nog `n geleentheid kreatief oor wat jy doen.

Judy:

Okay. David, enige gedagtes oor geskenke voor ons gaan vir `n breek?

Mnr Spero:

Dit is alles goed. Ek is nie `n groot shopping persoon, maar ek sou beklemtoon dat die dinge wat jy vir jouself kan doen, die dinge wat jy kan skep, selfs al is dit net om `n tekening of op die rekenaar, `n kaart, iets soos dit. Jy hoef nie om uit te gaan na die winkel en winkel. En natuurlik kan jy altyd online shop as jy dit kan bekostig nie.

Judy:

Ja, dank God vir die Internet.

Ons gaan `n kort pouse nou neem. Bly by ons. Dit is HealthTalk Live.

Breek

Judy:

Jy luister na HealthTalk Live. Ek is Judy Foreman.

Vanaand ons praat oor stres tydens die vakansieseisoen. Ons gaste is Rosalind Joffe, stigter en hoof van CIcoach.com, en Dawid Spero wat `n RN, skrywer van "The Art of Getting Wel:. Vyf Stappe om optimaal Gesondheid wanneer jy `n chroniese toestand"

Judy:

Ons het `n paar e-pos vrae wat gekom het in die sin dat ek wil nou lees. Die eerste een is van David in Beaverton, Oregon. Hy skryf: "Sommige van my familielede is regtig ondersteunend en verstaan ​​wat my beperkinge is te danke aan my MS, maar ander familielede dink net ek oordryf of op soek na simpatie. Hoe kan ek óf maak hulle verstaan ​​of skouers hulle af? "

David, wil jy die eerste kraak in daardie een te neem?

Mnr Spero:

Ja, ek sou. Jy kan nie eintlik maak iemand verstaan ​​niks as hulle nie wil om te verstaan. Dit mag dalk help om dit te kom om `n ondersteuningsgroep, al is, en sien dat dit nie net jy, dit is dit is `n baie ander mense.

Judy:

Sou hulle dit doen?

Mnr Spero:

Ek weet nie. Hulle mag as jy maak dit duidelik dat dit vir jou belangrik is.

Die ander stuk - die deel oor shrugging dit af - is jy het soliede te wees. Jy het selfgeldend te wees: "Dit is my, ek is die waarheid te sê As jy nie daarvan hou nie dit is regtig nie my probleem.." En sonder om gemiddelde daaroor, natuurlik, maar jy het om konsekwent te wees. Jy kan nie maak hulle maak dat jy jouself twyfel.

Judy:

Ja, dit klink soos `n uitdaging sou wees.

Rosalind, wat dink jy oor die vraag oor hoe jy mense om te verstaan?

Me Joffe:

Ek wil om te sê vir Dawid wat geskryf in wat dit is `n vraag en `n kwessie wat byna almal van my kliënte hanteer, of dit nou familie en vriende, of dit nou by die werk, en ek dink dit is `n werklike probleem. Wat Dawid Spero gesê is absoluut waar. Dit gaan alles oor jou. Jy het vertroue te voel en dit is nie maklik wanneer jy leef met simptome wat onsigbare is, vir een ding, die meeste van die tyd en wat is relatief. Ons praat oor pyn. Jy kan iemand vertel, my rug seer vandag. Jou rug kan `n sekere manier en `n ander persoon se rug kan `n ander manier seer seer. Hoe kan ons reaksie te meet?

Dit is werklik `n moeilike kwessie. Die enigste ding wat jy het, is jou ervaring, en jy het om te werk op gevoel okay met jou ervaring en weet dat in werklikheid jou antwoorde op dinge is `n werklikheid vir jou. Dit is nie maklik nie.

Judy:

Dit is seker nie. Jy is beide soort van praat oor die onsigbaarheid van sekere simptome. Daar moet ook die ander kant van dinge waar mense sien die stapper of die rolstoel of die kierie wees, en doen `n paar mense kry té kwel en maak jy fokus op wat as jy regtig wil Kersliedere sing?

Mnr Spero:

Ja, ek dink hulle doen. Dit is presies dieselfde situasie, presies dieselfde probleem. Soos ek sal gaan na danse met `n stapper, want ek iets vasklou aan benodig, maar ek sal uitkom op die vloer met `n loopraam en dans en mense sal sê, op die eerste blik op jou `n bietjie vreemd, maar na `n terwyl dit draai om bewondering, en soos Rosalind het gesê dit gaan alles oor die feit dat vertroue in jouself en om jou en besef dat dit is okay.

Judy:

Dit is moeilik genoeg vir enigiemand maar veral hard as jy sukkel met `n chroniese siekte. Aan die ander kant, ek hou van wat jy beide sê oor die vertroue wat jy kan kry van wat stryd en soort van persoonlike groei reis kan jy regtig handig te pas kom.

Ons het nog `n e-pos vraag. Hierdie een is van Joanne van Des Moines. Sy skryf: "Wat gebeur as jy het ook `n kind wat ernstig gestremd? Ek voel soos selfs wanneer ek sukkel met my MS dat ek dit te danke aan hom die vakansie so gelukkig en spesiale as moontlik te maak."

Ek dink sy sê dat sy nie `n groot haarself is gevoel en nog sy het `n kind wat haar hulp nodig het en hoeveel moet sy brei haar of nie?

Mnr Spero:

Dis `n ander wonderlike vraag, want dit is van toepassing op so baie gebiede van die lewe en nie net hierdie situasie. Ander mense het altyd behoeftes en versoeke, en vir die mense wat ons is lief vir ons wil doen vir hulle so veel as wat ons kan. En tog het ons te doen het hierdie beperkings, eintlik almal doen. Dit is nie goed om jouself te laat afloop probeer om iemand anders te help. Wanneer jy dit doen, is jy nie besig naastenby so baie goed as jy dink jy is omdat jy moeg sal wees, want jy sal benadeel word, want uiteindelik sal jy gegrief word.

En so hard as wat dit is, jy het om te sê, "Jy en my, ons in hierdie situasie. Ons gaan die beste vakansie wat ons kan hê, maar ons gaan nie om onsself mal oor maak Dit."

Judy:

Ek gaan probeer om dit alles vir myself onthou.

Ons het nog `n vraag van Jerome in Washington, DCand hy skryf, "Ek het gedink oor die manier waarop `n troeteldier van `n soort vir my ma vir hierdie Kersfees. Ek dink dit sal goed kameraadskap wees, maar sy het rumatoïede artritis. Sy kan nog loop en kry rondom redelik goed, maar sy het wel hierdie pyn. Wat dink jy oor die manier waarop haar hierdie troeteldier? "

Rosalind?

Me Joffe:

Wel, ek kan reageer op wat as iemand wat honde nou gehad het vir die afgelope 15 jaar. En in die feit dat toe ek my onlangse hond, het ek begin om te dink ek was regtig mal omdat hy trek my na die punt waar ek val en was bewusteloos.

Judy:

Sjoe.

Me Joffe:

Wel, hy was sterk, en ek was nie so sterk soos hom. Maar ek het `n hond veral wanneer my kinders was jonk, want ek wou `n normale lewe vir ons en dink dit sal goed wees vir ons wees. Ek het ook gevind dat dit vir my gemaak het uit en het oefening.

So dit is my punt. Ek dink dat diere wonderlike kan wees wanneer jy `n siekte, omdat hulle julle aanmoedig om rond te beweeg. Jy het om uit te klim en loop. Maar dit is baie belangrik om die regte dier vir n persoon se vermoë te vind. Sodat jy kan honde wat ouer is nie, en ek het dit so goed. Honde wat meer rusbank aartappels - dit is baie beter vir iemand wat nie die krag en die behendigheid kan hê om in staat wees om te loop.

Maar honde is wonderlike metgeselle. En veral weereens met `n groot deel van die vorme van lief en leed wat `n mens ervaar met chroniese siektes, `n hond nie agterkom nie.

Judy:

Ja, dis wonderlik. David?

Mnr Spero:

Ja, ek wou sê studies eintlik wys dat `n hond verleng jou lewensverwagting aansienlik en verlaag jou risiko van hartaanvalle. Maar nie almal is vir `n hond vir die redes wat Rosalind genoem. Ek bedoel, jy wil nie `n groot hond dit is te groot vir jou of vir jou te sterk te kry. En jy kan nie `n hond nie. Daar is baie ander diere.

Judy:

Ja, katte byvoorbeeld. Cats is baie maklik.

Mnr Spero:

Ek sou raai - ek het vergeet om die naam wat in geskryf - jou familielid met `n hond nie te verras. Vra eers.

Judy:

Dit is `n goeie idee. Ja, want as sy sê nee, dan moet jy `n nuwe hond jouself het.

Mnr Spero:

Presies.

Judy:

Ons het `n ander vraag hier van Meredith in Tulsa, Oklahoma. Sy het nie sê wat haar chroniese siekte is, maar sy skryf, "Hoe kan ek seker maak my kinders geniet dit om die openbare vakansiedae en is nie so bekommerd oor mamma siek en sat? N groot deel van die familie tradisies wat ons gebruik om te hê is net te uitputtend vir my om deel te neem in nou hoe kan jy sorg. "- dit is `n bietjie soos die ander vraag ;" hoe kan jy sorg vir jou kinders en jouself te neem sonder soort plaas `n demper op vreugde jou kind se? "

David?

Mnr Spero:

Ja, ek dink dit is `n ander een, en dit is `n baie belangrike les om te leer vir nie net mense met chroniese siektes. As jy doen wat reg is vir jou en as jy sorg vir jouself, neem dit maak dinge beter vir almal rondom jou. So as hulle bekommerd oor jou, want hulle sien jy raak loop af, sien hulle jou met meer simptome of raak ontsteld. As jy die sorg van jouself, dan sal hulle meer ontspanne wees.

So ver as die familie tradisies wat jy nie kan deelneem aan, ek is seker jy kan daar ten minste sit en kyk of sing of wat ook al. Jy kan nie in staat wees om al die fisiese dinge te doen - jy weet chroniese siekte en gestremdheid beteken nie nie in staat is om dinge te doen. Dit beteken om verskillende maniere om dinge te doen.

Judy:

Okay. Wat klink soos `n baie goeie raad.

Me Joffe:

Ek wil graag ook slaan op daardie een.

Judy:

Absoluut.

Me Joffe:

Ek het twee dogters saam met my man, en ek weet regtig die gevoel van kinders wat teleurgesteld - en hulle is nie, want jy kan sê jy gaan om deel te neem in `n ander manier, maar dan moet jy verskillende is, en dit is een ding dat kinders `n baie moeilike tyd met. Een daarvan is dat hulle nie hul ma of hul pa wil om anders te kyk.

Judy:

Om anders te wees, reg. Of hulself.

Me Joffe:

Om anders te wees, en selfs dan is dit moeilik vir hulle om dit te aanvaar. En een van die dinge wat ek gevind ek altyd gehou om was dat ek vir my kinders van vroeg af dat die lewe is net - dit is nie altyd hoe dit lyk. En hoewel al die ander ma`s lyk asof hulle kan deelneem aan `n sekere manier, weet ons nie wat gaan aan anderkant die deure, en dit is wat ons lewe.

En as hulle grootgeword het, het hulle begin om te besef dat almal het `n paar dinge wat nie heeltemal reg, en ek het dit gesien as `n werklike onderrig geleentheid vir hulle om te erken dat die lewe is nie volmaak nie. Jy kry handed dinge, en dit is wat jy doen met dit. En ek het altyd empatie, maar ek dink dit is belangrik om ook hulle te laat weet dat nie alles gaan net die manier waarop jy dit wil hê om te gaan, maar ons kan dit aanvaar en het `n goeie tyd.

Judy:

Dit klink asof dit `n goeie idee om ondersteuningsgroepe vir kinders wie se ouers het `n chroniese siekte te hê. Dit sal lekker wees as die kinders kan sê, "Ja, my vriend se ma sukkel met hierdie ook."

Ons het `n e-pos van Kalifornië, `n anonieme een, maar hy of sy wou julle ouens om beide te noem jou webtuistes. Kan jy beide werklike vinnig as mense wil hê jy moet opkyk doen wat?

Me Joffe:

Seker. Dit is "C ek," as in chroniese siekte, CIcoach.com. En ek het `n nuusbrief en alle vorme van gratis hulpbronne op my webwerf en baie van die inligting.

Judy:

En Dawid?

Mnr Spero:

Ja. Myn is davidsperorn.com. En dit is ook vol van groot dinge.

Judy:

Goeie. Wel, laat ons teruggaan na `n paar van die basiese kwessies oor vakansie stres met chroniese siekte. Ek wil nie harp op hierdie te veel, maar al daardie sosiale geleenthede met families, dit is soort van hoe die vakansie is oor. Het jy enige voorstelle vir hoe jy jou gesin kan kry - of die mense wat miskien is hulle nie biologiese familie, maar die mense wat jy bel familie - om nie toelaat dat die soms vernietigende dinamika van gesinsverhoudings jou onderkry gedurende hierdie tyd? Hoe jy kan sorteer van kop af die konflikte. Is daar enige vorm van voorbereidende werk wat jy moet doen? David?

Mnr Spero:

Wel, ek is nie seker nie. As jou twee susters is die mense wat altyd veg, ek is nie seker wat jy kan kop wat af. Jy kan `n sterk invloed op dit terwyl jy daar is, al is.

Judy:

Hoe?

Mnr Spero:

Wel, kan jy eerlik te wees, en jy kan dapper om te sê wat jy sien en wat jy voel nie.

Judy:

Soos wat? Kan jy vir ons `n voorbeeld gee?

Mnr Spero:

"Wanneer jy twee doen `n beroep mekaar name, dit regtig ontstel my. Dit maak seer my gevoelens. Miskien is jy nie eens bewus daarvan nie, maar wanneer dit gebeur ...." Selfagting, reg? "Ek" state. "Wanneer dit gebeur is dit my seer, dit ontstel my omdat ek julle albei lief te hê, en ek hou nie daarvan om te sien jy veg." Iets soos dit.

Judy:

En wat doen hulle daarmee?

Mnr Spero:

Wel, dit is hulle probleem.

Judy:

Of maak dit nie saak?

Mnr Spero:

Ek bedoel, met verloop van tyd wat ons in ons familie gevind het, is dit `n redelik groot uitgebreide familie, is dat dinge beter raak. Dit was eintlik my twee broers wat `n vete, en ons het gesê: "Kyk, dit is seer ons almal, en wat jy nodig het om dit op te los, en ons sal jou help." En hulle het, en nou is hulle groot. En so, ek dink dinge kan verander soos dit.

Dis hoekom ek vroeër gesê die vakansie `n tyd van groei en genesing kan wees sê.

Judy:

As ek skepties is klinkende, is dit omdat ek nooit die senuwee om te probeer dat in my familie het.

Rosalind, wat is jou mening oor hoe om te bestuur of ten minste jouself te beskerm teen potensieel vernietigende gesinsdinamika rondom die vakansiedae?

Me Joffe:

Ek het dit nie ervaar dat baie rondom die vakansiedae, om aan julle die waarheid vertel. Vir my, wat ek sou gaan in hierdie gesprek is meer wat ek ervaar met my kliënte. En wat ek sien rondom my is dat die openbare vakansiedae in die algemeen geneig om hierdie oortrek van verwagtinge het, van ons almal gelukkig en vrolik. En `n klomp mense Ek is rond te sê dat hulle voel dit veral by die werk, want jy weet, begin by Halloween jy loop in `n kantoor, en daar is ton van voedsel rondom, kos wat is sleg vir mense, dit is nie gesond nie. Mense begin dressing up, en hulle dra Halloween kostuums om hierdie dae te werk. En dan gaan hulle in Thanksgiving, en daar is weer eens `n ton van voedsel. En jy het jou familie en dan moet jy by die werk dinge wat jy het om te gaan na, en dan gaan jy in daardie tyd tussen Thanksgiving en Nuwejaarsdag en dit gaan alles ...

Judy:

Alle kos al die tyd.

Me Joffe:

En gebeure wat jy het om te wys vir aan die einde van `n werksdag wanneer jy regtig moeg. En wat ek sien is dat jongleren tussen al hierdie dinge - en `n baie dit nie help om `n gesonde lewe te lei. Dit sny in jou alleen en persoonlike tyd met jou gesin wanneer dit werkverwante, en selfs die persoonlike dinge sny in jou werk tyd en enige private tyd dat jy mag hê. So dit is die dinge wat ek mense vind regtig gestres oor.

Judy:

Hoewel jou raad van beide van julle vroeër in die show was nee sê vir `n paar van hierdie dinge. Ken jou perke, sê nee.

Me Joffe:

En erken dat soms is dit net moeilik. En ek dink regtig daar is `n manier waarop dit is waar. Vir my, dit is nie net of dit nou `n fees - Ek is Joodse, so ons het familie feeste hele jaar met Paasfees en Rosh Hashanah. En daar is baie van die kos en baie van die familie rondom, en dis nooit nie stresvolle.

Dit is altyd moeilik wanneer daar `n klomp mense saam wat mekaar goed ken. Maar ek dink dit is alles deel van dieselfde stuk verstandhouding dat dit moeilik is om, dit is moeilik vir `n baie verskillende mense, en verstaan ​​wat daaroor is hard vir jou en kom om vrede te maak met wat en dan in staat is om vorentoe te beweeg.

Judy:

Kom ons praat oor die kos stuk. In `n manier wat die groot deel van die vakansie. Al daardie koekies en lekkergoed - en ek soort van soos alles wat overindulging - maar dan, kom Januarie niemand hou van wat hulle sien op die skaal. David, hoe hanteer jy die oortollige kos?

Mnr Spero:

Ek wou hierdie een bring as jy nie gedoen het ...

Judy:

Seker. Gaan vir dit.

Mnr Spero:

... want ek dink dat voedsel is die grootste enkele manier dat die openbare vakansiedae beskadig mense se gesondheid. Want nie net is daar al hierdie ongesonde kos rond en te veel van dit, maar daar is ook mense stoot dit by jou. Soos jou oom of jou tannie gaar hierdie koek, hierdie groot kaaskoek, en dit is net die soort wat jy wil en ek sal regtig seerkry as jy dit nie eet nie. My nuwe boek oor diabetes het net uit, "Diabetes: Sugar Coated krisis." Dit is bekend as: "Wie kry dit, Wie Winste en Hoe om Stop dit." En vir mense met diabetes, Kerspartytjies en Thanksgiving, dit is `n groot probleem.

Judy:

Wel, kan jy nie net sê: Ek het diabetes. Dit lyk wonderlik, maar ek kan nie enige hê?

Mnr Spero:

Jy kan sê dat. Jy kan sê dat. Of ek kan net baie min. Maar wanneer jy hierdie heerlike kos wat al hierdie emosionele voordele om dit het, jy weet, troos voedsel, en almal anders eet dit, dit is baie moeilik om daar te sit en dit nie eet nie.

Daar is maniere - daar is truuks wat jy kan doen. Jy kan eet `n paar gesonde kos voor jy gaan of jy kan `n klomp van die water drink voor jy gaan sit. Daardie dinge sal jou eetlus te sny. Of jy kan net beperk die gedeeltes en sê, "Ek gaan `n paar van hierdie huis toe te neem met my." Daar is dinge wat jy kan doen, maar dit is nie maklik nie.

En die ander ding, weer, is wat jy nodig het selfgeldend te wees. Verder is die voorbeeld wat ek het net jy, "Ek het hierdie kaaskoek, want ek weet dit is die soort wat jy liefhet," en jy sê: "Wel, dankie. Ek wil nie enige kaaskoek nou. Kan ek `n drukkie plaas ? " Of iets soos dit. Maar daardie vaardighede neem tyd om te leer.

Judy:

Ja, dit is moeilik. Ek veronderstel as jy weet daar gaan `n kaaskoek in jou onmiddellike toekoms, jy kan jou tante vertel dat jy lief is, maar jy kan net nie eet nie, want dit is sleg vir jou diabetes. Ek dink mense kry dit met diabetes. As jy nie diabetes het as `n rede, ek dink dit moeiliker. Rosalind, het jy enige wenke in die kos departement?

Me Joffe:

Wel, ek kan nie met jou saamstem meer dat voedsel is `n ware sneller punt vir baie van ons. Dit is `n manier om onsself te klop, en dit is `n manier om onsself voel beter of slegter. Weereens, dit fokus, gaan hierdie gebeure met opset, dink vooruit oor hoe jy ten minste wil om te probeer om dit te benader. Doen die beste wat jy kan. Moenie agterna te klop jouself. Sê: "Wel, daar is altyd nog `n skoot op hierdie. Ek kan miskien doen dit `n bietjie beter vir myself die volgende keer." Die belangrikste is nie om dit te gebruik as `n geleentheid `n besetene om te kry by julle, maar erken dat jy die beste wat jy kan doen.

Judy:

En in terme van sosiale sielkunde, kos is `n groot deel van die sosiale gom. Jy wil nie mense om so fobiese oor kos dat hulle `n miserabele tyd wees. Op `n manier, wat is fout met `n bietjie toegewing?

Me Joffe:

Wel, dit hang af, al is. . As jy iets soos coeliakie sprue jy kan beland baie, baie siek as jy eet die verkeerde dinge [Nota: coeliakie sprue is `n derm siekte wat veroorsaak word deur `n allergie vir gluten, `n proteïen wat in koring]

Judy:

Ja, natuurlik.

Me Joffe:

Dit hang regtig.

Judy:

Maar sonder spesifieke dieet beperkings.

Mnr Spero:

Ek stem saam. Daar is niks verkeerd met `n mate van plesier. Dis `n kwessie van kwantiteit, basies. Dis `n kwessie van balans.

Me Joffe:

Ja, die omvang - of dit nou die benadeling van jou en hoeveel.

Judy:

Reg. Wel, wat oor alkohol? In jou ervaring, Rosalind Joffe, het alkohol vererger die simptome van `n paar chroniese siektes?

Me Joffe:

Jy weet wat? Ek het regtig het nie `n idee. Ek het nog nooit gevind dat dit nie vir myself.

Judy:

David, weet jy?

Me Joffe:

David, kan jy dit beter te leer ken.

Mnr Spero:

Wel, ja, seker. Daar is sommige. Maar basies die meeste mense kan klein hoeveelhede alkohol drink. Mense met MS kan alkohol drink. Mense met diabetes kan alkohol drink, maar in klein hoeveelhede. En ek kan nie dink aan enige vorm van toestand van die bokant van my kop waar jy nie kan drink nie.

Judy:

Wel, alkoholisme. Maar anders as dit.

Mnr Spero:

Dit is reg.

Me Joffe:

Wel, waar is, reg.

Judy:

Die ander - goed, nie die ander - maar een van die ander groot stressors van die vakansie is die reis, selfs net om deur die dorp vir `n party of wat ook al. Sommige reis is onvermydelik, en dit is `n uitdaging selfs vir die mees kalm en in staat lyf. Maar lughawens, treinstasies, busse, snelweë is regtig vol rompslomp. Wat kan iemand met `n chroniese siekte te doen om die reis deel van die vakansiedae makliker te maak? David, wil jy `n kraak op daardie neem?

Mnr Spero:

Wel, dit is `n ware uitdaging, en soms is daar geen maklike antwoord. Maar jy het om voor te berei sodat jy alles wat jy dalk nodig het uitvoering, of dit snacks, of dit is medisyne, wat dit ook al is. En die ander ding is oor die manier waarop hulp. As jy in die lughawe neem dat rolstoel, vra vir die rolstoel, jy weet, selfs al is jy nie regtig nodig het, om dit makliker op jouself te maak. En laat ekstra tyd om plekke te kry. Moenie probeer om te ver gaan nie, want dit gaan word oorvol en dan gaan jy word beklemtoon, en dit is maklik om te doen wanneer u op reis vergeet.

Judy:

Rosalind, wat dink jy?

Me Joffe:

Dit is van kritieke belang om vooruit te beplan, en dit is iets wat my `n paar jaar geneem het om uit te vind - wat die beplanning was. Ek vind reis uitputtend.

Judy:

Ek doen ook eintlik.

Me Joffe:

Ja, presies. Almal doen. En ek vind dat vliegtuie regtig vee my uit. Ek het nie `n stapper nodig het, maar net daar gestaan ​​nadat `n tydperk van tyd maak my regtig moeg om in `n vliegtuig. So ek dink dit is die beplanning, neem meer tyd. Byvoorbeeld, ek lewer `n toespraak in `n paar weke. Wel, ek het vroeër in die dag as Ek sou wou, maar aan die ander kant ek kon oornag weg verlaat, en ek dink oor wat gaan die beste vir my wees, wat gaan my verlaat die meeste goed uitgerus, en wat is die manier wat ek kan daar kom? Wanneer ek kan ek probeer om direkte vlugte vlieg, selfs al is dit nie so goed `n tyd, want ek weet dat die loop in lughawens, regtig probeer om een ​​vliegtuig te kry van `n ander is meer uitputtend.

Judy:

Jy bedoel ononderbroke.

Me Joffe:

Dinge soos dit. Ja, `n non-stop. Dankie. A ononderbroke. Want dit is eenvoudige dinge soos wat dit net maak dit makliker. Maar dit is die tyd geneem het om te beplan, en soms wat op sigself is `n stres. Ons het nie altyd die tyd.

Judy:

Is dit makliker vir `n paar mense met chroniese siektes aan die gasheer, eerder as die reisiger wees? Is dat `n oplossing as jy kans sien vir die aanbieding van mense in jou eie huis?

Mnr Spero:

Dit is `n kompromis.

Me Joffe:

Dit is `n opsie. Dit is alles wat jy dink. Dit gaan oor die uitzoeken dit uit. Dit is die mantra in hierdie - jy verantwoordelik om jouself te wees, soos Dawid gesê voor, vir jou familie, vir almal om jou deur die versorging van jou. Dit is egter dit gesê, jy kan wys in die beste vorm wat jy moontlik kan. En soms ons net nie weet nie, en ons kan nie voorspel.

Judy:

Reg, en as jy al voorheen gesê, net erken dit kan `n moeilike tyd van die jaar kan help om jou daardeur te wees.

Ons het eintlik `n e-pos vraag oor reis. Ek weet nie of een van julle die antwoord ken, maar Judith in Miami Beach skryf: "Watter soort dinge kwalifiseer mense vir die preboarding gaan op vliegtuie?" Sy sê, "My man en ek sal vlieg na ons kleinkinders te besoek in Desember. My man het nie siek of gestremde kyk, maar dit neem `n lang tyd om ontslae te vereffen of gemaklik in daardie aanbied sitplekke."

Moenie een van julle weet hoe jy kwalifiseer vir hierdie?

Mnr Spero:

Ja, net vra. Hulle sal dit doen. Daar is geen kwalifikasie proses. Dit is duidelik dat, as jy kom met `n stapper of `n rolstoel, dan sal jy reg tot daar gaan, maar as jy sien, daar is `n baie ander mense met behulp van preboarding ook. Jy het net selfgeldend te wees. Hulle kan nie eens vra, maar indien nodig, kan jy sê, of wat dit ookal is "Wel, my man het hierdie toestand, het". Daar is geen formele proses, ek is redelik `n honderd persent seker van dat. Tensy Rosalind weet iets anders.

Me Joffe:

Nee, ek doen nie. Dit is `n baie goeie vraag.

Mnr Spero:

So net voort te gaan en te vra.

Me Joffe:

Ek dink reg Dawid se. Ek dink dit nooit seer om te vra, en Ek sal verbaas wees as hulle sê nee ook.

Judy:

Ja. Ek veronderstel jy kan altyd `n kierie te neem met jou of iets as jy voel soos dit wettig was.

Me Joffe:

Kyk afgeskakel.

Judy:

Ja, wel, om hulle te beweeg dat onsigbaarheid probleem wat ons praat.

Me Joffe:

Dit is `n hele show in en van die self.

Judy:

Wat?

Me Joffe:

Die konsep van die lewe met onsigbare gestremdhede.

Judy:

Ja. Ons het eintlik gehad het besprekings oor wat.

Die ander ding - of nie die ander ding, maar `n ander ding oor die vakansie is wat beserings verhoog `n lot. Ek weet, David, jy het gesê jy gebruik om te werk in `n ongevalle-afdeling. Jy weet, Kersbome val oor. Die ligte kan vang aan die brand gesteek. Jy kan brandoffers kook te kry. Die etes, as jy uit die vorm, wat baie mense is, en hulle probeer om swaar meubels rond te beweeg om plek te maak vir die boom maak of om oop te maak die tafel om meer mense. Mense seerkry gedurende die vakansie. Rosalind, wat dink jy in terme van advies vir die voorkoming van letsel vir mense met chroniese siekte?

Me Joffe:

Vertraag. Ken jou vermoë. Pas jouself op. Weereens, bly in balans.

Mnr Spero:

Jy het om te vra vir hulp.

Me Joffe:

Jy kan nie bekostig om ontslae te vasgevang in die oomblik. Jy moet regtig aandag te gee aan jouself en wat jy kan doen.

Mnr Spero:

Ek sê altyd, laat die jong mense die werk te doen. Laat die staat gestremde mense die werk te doen.

Judy:

Ja hoekom nie? Natuurlik, hoe jy jong definieer kan `n glybaan wees.

Me Joffe:

Of in staat lyf, ook, hoe kan ons definieer wat sowel?

Judy:

Dit is reg. Dit is reg. Vir mense met chroniese siektes, is daar iets of enigiets wat hulle kan doen om familielede hulle kan besoek om te help verhoed dat beserings, soos, ek weet nie waarsku, die verhoging van die ligte in die donker gange of die verwydering van los matte wat mense op kan val , ander soort plain ou praktiese dinge wat kan help? Rosalind?

Me Joffe:

Ek dink beslis jy kan probeer. Jy kan mense wat jy nodig het as jy weet wat dit is vertel. Ek dink wat gaan weer in enige instelling as wat jy besoek. Een van die redes waarom ek vind dit soms moeilik om te reis, is dat ek is nie seker wat ek gaan teëkom, watter soort van fisiese uitdagings ek kan teëkom. Alhoewel ek gesê: Ek is `n gesonde, ek het nog baie fisiese uitdagings. So as jy weet jy gaan iewers waar daar potensieel kan wees `n paar uitdagings vir jou - ek weet daar is jaar wat ek nodig het `n badkamer waar ek geslaap het. Ek het altyd gemaak dat baie duidelik. Dit is die taak van jou om mense wat jou behoeftes is vertel, en dit is nie altyd maklik nie, maar jy het om dit te doen of anders ...

Judy:

... jy betaal die gevolge.

Me Joffe:

Jy kan vind dat jy mooi geïsoleerde omdat jy nie wil hê om iewers heen te gaan raak.

Judy:

Ja. So wat doen jy? Jy sê vir jou gasheer, "Ek wil nie `n vark wees en neem die beste slaapkamer, maar ek hoef te wees naby die badkamer," of iets?

Me Joffe:

Ja. Ek was seker baie versigtig in daardie jare nie om te gaan êrens waar ek `n badkamer met te veel mense te deel, en ek wil hê dat duidelike maak en sê, "Ek kan net nie dit te doen. Dis nie `n goeie idee vir enigiemand hier . So jy doen wat jy kan. "

Ek weet ek en my man gebruik om lief te hê gaan herberge, en ons gestop gaan herberge, want jy kan dikwels nie jou eie badkamer het in jou kamer, en ek kon `n badkamer met ander mense deel nie.

Maar wat ook al dit kom neer op, seker as jy gaan om te reis en wees op die pad en gaan plekke waar jy nie gewees het, wat jy wil om te verstaan ​​wat die gebou is soos.

Judy:

Wat is die fisiese uitleg?

Me Joffe:

Die fisiese uitleg, is dit maklik om te navigeer? Is daar `n baie van die loop hier ter sprake? Is dit te koud? Sommige siektes - Skleroderma - mense kan nie wees waar dit koud is. Is dit te warm? Met MS, kan ons nie wees waar dit is te warm. Jy moet dit regtig check vooruit en voel goed oor dit te doen.

Judy:

David, enige kommentaar op hierdie vraag?

Mnr Spero:

Die ander ding wat ek is spesifiek gaan noem is gooi matte, want dié trip `n klomp mense. En jy kan sê dat `n familielid, en dit beteken nie noodwendig hulle gaan haal hulle gooi matte, maar as jy sê hoe belangrik dit is vir julle, sal waarskynlik hulle.

Judy:

Die kern van wat jy beide sê, is dat jy het vertroue en selfgeldend te wees oor jou behoeftes, en dan almal is gelukkiger.

Ons is net probeer om uit tyd. Rosalind Joffe, baie dankie. Het jy enige finale gedagtes wat jy wil om ons te verlaat met vanaand?

Me Joffe:

Ons het so baie gedek. Ek dink wat ek sou sê leef met `n chroniese siekte, beteken dit nie dat jy `n baie vol, ryk lewe nie kan hê nie, maar dit beteken gewoonlik dat jy jou verwagtinge en die manier waarop jy dinge doen verander. Dit vereis dat jy selfs meer strategiese in jou denke en jy jou hulpbronne te ontwikkel om die beste wat jy kan.

Judy:

En Dawid Spero, wat van jou, `n finale gedagtes wat jy wil om ons te verlaat met?

Mnr Spero:

Wel, spesifiek op die openbare vakansiedae, sou ek sê nie vir hulle skrik, en hopelik sal hulle `n baie goeie tyd vir jou wees. Hulle kan seker wees.

Judy:

Jy het beide gepraat oor die soort van bewustheid en gebruik van chroniese siekte as `n manier om in voeling met jouself en gebruik dit om te groei in `n manier dat almal anders beslis kan leer uit sowel.

In elk geval, ek wil graag dankie beide vanaand. Jy het albei groot. En Ek wil vir julle, die luisteraars bedank vir die saam met ons. Tot volgende week, ek is Judy Foreman. Goeie nag.