6 Gebruik vir nostalgie

Video: Relaxing Romantic Music. Love Music, Stress Relief, Kissy

Video: 3 HOURS Best Train, Rain & Thunder Relaxing Sounds for Sleeping, Relaxation, Meditation | Background

As jy jou pad afgelope tyd het sniffled deur `n Adele liedjie (en regtig, wat nie?) `N beroep op herinneringe van die verlede mag lyk soos die soort van ding wat jy is beter af te vermy in plaas van die buitekant in. Maar dit blyk `n bietjie emosionele tyd te reis kan goed wees vir jou.

Vorige navorsing het getoon dat `n trip down memory lane kan hupstoot selfbeeld en verminder gevoelens van eensaamheid-maar `n nuwe studie het bevind dit kan selfs help om fisiese ongemak te weerstaan, ook.

2-Minute Mood Boosters

Navorsers blootgestel vrywilligers om ongemaklik koue temperature, dan het hulle gevra om betrokke te raak in `n bietjie nostalgie-Opstel luister na liedjies is lief vir, sê, of reminiscing oor gebeure in die verlede. Wanneer hulle gedoen het, was hulle beter in staat om die koue streke te weerstaan.

Met ander woorde, die oproep van `n gebeurtenis in die verlede in jou gedagtes kan maak dit makliker om te hanteer ander ongemaklike situasies, soos `n onaangename werk taak of knaende hoofpyn.

As Adele dit nie vir jou doen, probeer hierdie ander maniere op `n paar nuttige nostalgie in `n haas om te bring:

• Lêer weg diegene gestel portrette van jou pals-en kies in plaas vir diegene wat werklik maak jou glimlag. Jy weet, die dom, ongemaklike, en werklik soet pics.
• Begin `n nostalgie raad op Pinterest wat foto`s van jou gunsteling kinderjare TV-programme sluit, breek van jou vakansie kolle, en die voorblaaie van jou mees geliefde klassieke.
• Skep `n speel lys op Spotify of jou iPod met liedjies wat jy gedans om by jou troue, of die deuntjie wat speel wanneer jy hardloop `n persoonlike beste op die treadmill.
• Grawe ouma se Ierse soda brood resep en kry besig Bak- reuk is `n kragtige sin wanneer dit kom by die geheue.

Sien ook: Vasgevang in die Geluk Trap, 10 maklike maniere om jou bui te verbeter, Het jy Liggaam Blues?