Breek: 6 in 10 mans sal hierdie kry

Video: Drake - I`m Upset

Video: Try Not To Laugh Challenge #11

Navorsers het `n koue, harde aantal sit op risiko`s jou man vir die voorste man-moordenaar, en dit is ronduit verbysterende: Die gemiddelde middeljarige ouderdom mens het `n risiko van die ontwikkeling van hartsiekte in sy leeftyd 60%, `n nuwe studie bevind.

Ouens met geen risikofaktore vir hartsiektes in staat was om hul eerste hartaanval, beroerte, of ander kardiovaskulêre gebeurtenis af te sit met tot 14 jaar. Dit is in vergelyking met mans wat twee of meer van vier risikofaktore het: diabetes, hoë bloeddruk, rook, en abnormale cholesterol vlakke.

Sy risiko in perspektief: Kans van twee in drie oor `n leeftyd klink scary-en hulle is "massiewe," sê studie skrywer John T. Wilkins, MD, MS, van die Noordwes-Universiteit se Feinberg Skool vir Geneeskunde. Selfs mans met een van die vier risikofaktore op die ouderdom van 55 het oor `n 40% leeftyd risiko van kardiovaskulêre siekte.

Die sleutel woord, al is, is lewensduur. Vir die studie, wat gepubliseer moet word in die November 7 kwessie van JAMA, die navorsers gevolg vyf groot groepe deelnemers vir so lank as wat hulle gewoon het, tot 85 of 95 jaar.

Vir middeljarige en jonger ouens, is die sleutel neem van stappe om risikofaktore afweer voordat hulle `n probleem, eerder as die behandeling van bloeddruk of cholesterol nadat dit reeds hoog is, sê dr Wilkins. "As jy dit doen alles wat jy kan om as optimale n risikoprofiel as moontlik in stand te hou, hierdie data raai jy gaan `n baie langer en `n baie gesonder leef," sê dr Wilkins. (Het hom neem hierdie 3-minuut quiz om sy risiko te evalueer.)

Video: Ozzy Man Reviews: Canadian Arrest

Aanval hart waarskuwingstekens: Behalwe die standaard hart-gesondheid advies-uit te werk gereeld en die handhawing van `n gesonde gewig-hier is hoe om elkeen van die risikofaktore aangehaal in die studie aan te pak:

• Hoë bloeddruk. Slaan die soet koeldrank. Drink net een minder blikkie cola per dag is gekoppel aan `n bloeddruklesing dis 1.8 mm / Hg laer bo-op en 1.1 mm / Hg laer op bodem, volgens `n studie 2010 in sirkulasie. (Blend `n ys smoothie plaas-ander onlangse studie het bevind die vrugte kan jou lesings bring down- probeer om hierdie lekker resep.)
• Suikersiekte. Unglue jou boude uit jou stoel. Britse navorsers het ontleed 15 vorige studies en gevind mense wat die meeste tyd sittende het meer as twee keer die risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes as diegene wat die minste tyd in rus deurgebring het. (Is jou kantoor stoel jou dood te maak? Vind uit hoe om te sweep jou eie staan ​​lessenaar.)
• Cholesterol. Snack op neute. Sowat twee en `n half onse neute per dag gedaal totale cholesterol vlakke 5,1% en LDL of "slegte" cholesterol vlakke 7,4% ná drie tot agt weke, Loma Linda University navorsers bevind.
• Rook. "Dit is duidelik dat nie begin nie," sê dr Wilkins. Reeds `n roker? Sit `n paar kontant op die lyn om te help jy ophou. Groeiende navorsing dui daarop finansiële aansporings kan help rokers skop die gewoonte, sê Universiteit van Vermont navorsers in die joernaal voorkomende Geneeskunde. Webwerwe soos stickK laat jy `n doel te stel, tik jou kredietkaart nommer, en beheer wanneer jy faal-stuur van die opbrengs aan `n persoon of organisasie wat jy kies voor die tyd.