5 Hawthorn gesondheidsvoordele Berry

Hawthorn is dikwels genoem "die hart plante" vir sy verskeie kardio-beskermende vermoëns. Geprys vir sy vermoë om beide emosioneel en fisies te hef en te versterk die hart,

Hawthorn vrugte, blare en blomme is almal medisinaal gebruik vandag. Hawthorn vrugte kom in die vorm van klein rooi bessies. Inheemse Amerikaanse stamme geniet hulle eet en hulle gebruik ook meidoorn ter harte probleme, sowel as die maag klagtes te hanteer. (2)

Wat maak meidoorn bessies so medisinale? Dit lyk of hulle talle flavonoïede wees om mee te begin. Flavonoïede is kragtige antioksidante bekend te inflammasie effektief te verminder, terwyl die bevordering van immuunfunksie. Eet `n dieet hoog in flavonoïde-ryke voedsel, drank en kruie is gekoppel aan voorkoming van kardiovaskulêre en neurodegeneratiewe siektes sowel as kanker. (3) Kom ons kyk nader aan presies hoe `n klein bietjie meidoorn bessie eintlik kan maak groot verbeteringe in gesondheid se baie mense.

Hawthorn Berry plantaardige oorsprong en chemiese komponente

Die meidoorn bos, ook bekend as stinkblaar of Mei-boom, is `n bladwisselende plant. Dit is `n lid van die roosfamilie (Rosaceae) wat deel uitmaak van die genus Crataegus. Hawthorn kan kom in die vorm van `n netelige meidoorn bos of `n meidoorn boom. Die meeste van die tyd, kan jy meidoorn vind groei langs die kante van sonnige beboste heuwels. Daar is verskeie spesies van Hawthorn, waarvan baie in Noord-Amerika. (4)

A meidoorn plant het bessies asook blomme wat bloei in Mei. Hawthorn blomme is rooi, pienk of wit. Die petite meidoorn bessies verskyn nadat die blomme het geblom. Wanneer die meidoorn bessies ten volle ryp, hulle is gewoonlik rooi in kleur, maar soms is hulle swart. Hierdie bessies is eetbaar. Hoe kan hulle smaak? Die meeste mense beskryf meidoorn bessies as `n mengsel van soet en suur.

Die meidoorn plante is gelaai met gesondheid voordelig verbindings. Hierdie verbindings het getoon dat baie hupstoot hart gesondheid. Hawthorn se antioksidant flavonoïede verbeter bloedvloei, waak teen skade bloedvat, en selfs help om bloedvate verwyd. (5) Hierdie flavonoïede sluit OPCs. Wat is OPCs? OPC staan ​​vir oligomeriese proanthocyanidinen. OPCs is `n paar van die mees algemene polyphenolic stowwe in plante. (6)

Hier is net `n paar van die baie chemiese verbindings en voedingstowwe gevind in meidoorn: (7)

• Flavonoïede, insluitend hyperoside
• quercetin
• Vitexin
• rutin
• pentasikliese triterpenen
• Acantolic suur
• Neotegolic suur
• choline
• asetielcholien
• chlorogenic suur
• Caffeic suur
• vitamien B1
• vitamien B2
• Vitamiene C
• kalsium
• yster
• fosfor

5 Hawthorn Berry Gesondheid Voordele 

1. Groot Heart Kommer

Hawthorn bessies is veral bekend vir sy nuttige Verstevigende uitwerking op die hart. As `n "cardiotonic plante," meidoorn het homself getoon indrukwekkend nuttig vir alle vorme van ernstige hart probleme te wees. Dit sluit in hartversaking, hartsiektes, angina pectoris, veranderinge in die hart ritme, en aterosklerose. Volgens `n 2016 studie gepubliseer in die joernaal Huidige Medicinal Chemistry, Hawthorn se kragtige hart voordele kom uit sy hoë polyphenolic inhoud. (8)

Tot op datum, het navorsing getoon dat meidoorn selfs `n nuttige uitwerking op kongestiewe hartversaking (CHF) kan hê. Verskeie studies het getoon dat meidoorn aanvulling het tot gevolg gehad dat verbeterde in hartfunksie gebaseer op `n aantal parameters. Hierdie parameters insluit bloeddruk, hartklop, kardiale omset en oefening verdraagsaamheid.

Een verhoor in die besonder het 78 pasiënte met NYHA klas II hartversaking `n kommersiële voorbereiding van meidoorn blare en blomme. Na twee maande, die pasiënte wat 200 mg meidoorn drie keer per dag het `n verhoogde werk hart kapasiteit, sowel as `n vermindering in simptome. Die meidoorn groep het ook `n afname in sistoliese bloeddruk tydens fisiese aktiwiteit. Nog `n Duitse studie het ook getoon dat `n meidoorn uittreksel (LI132 Faros®) gewerk naastenby so goed as `n voorskrif hartversaking dwelm (Captopril). En, die meidoorn uittreksel het minder newe-effekte. (9)

Nog `n cohort studie van 952 pasiënte met hartversaking (NYHA II) het vakke neem `n meidoorn (Crataegus) Spesiale uittreksel hetsy alleen of as `n add-on vir konvensionele behandeling. Na twee jaar, moegheid, stres dispnee en hartkloppings (die drie vernaamste simptome van hartversaking) al was aansienlik afgeneem in die groep wat die meidoorn het in vergelyking met die groep wat nie meidoorn het nie. (10)

2. bloeddruk

Baie kruie praktisyns beveel meidoorn bessies, blomme en blare as natuurlike bloeddruk reducers. `N Wetenskaplike studie gepubliseer in Die British Journal of Algemene Praktyk het 79 tipe 2 diabeet pasiënte óf 1200 mg meidoorn uittreksel daagliks of `n placebo vir `n totaal van 16 weke. Hipotensiewe middels is ook geneem met 71 persent van die studie deelnemers. Wat het hulle te vind? Die meidoorn groep ervaar groter verlagings in diastoliese bloeddruk. Maar, daar was geen groep verskille in sistoliese bloeddruk verlaging. (11) Hopelik meer studies te back-up gebruik meidoorn in die verlaging van bloeddruk kom binnekort.

3. Chest Pain (Angina) en hartsiekte

Verminderde bloedvloei na die hart veroorsaak pyn op die bors bekend as angina. Soms is dit verwar met spysvertering. Maar, kan ware angina `n simptoom van wees koronêre hartsiekte. Tot dusver is navorsing toon dat meidoorn kan `n doeltreffende natuurlike middel vir die voorkoms van en behandeling van angina wees.

Volgens `n wetenskaplike artikel gepubliseer in die Journal of kruie medisyne en toksikologie, Hawthorn se Bioflavonoïden help om beide perifere en koronêre bloedvate verwyd. Dit kan bloedvloei na die hart te verbeter, maak meidoorn baie nuttig vir angina. Hawthorn se proanthocyanidinen word ook geglo dat spanning van die bloedvat mure te verminder. Weereens, dit is baie nuttig om angina ontmoedig. (12)

In een studie is 80 vakke (45-65 jaar oud) met `n stabiele angina pectoris lukraak in vier groepe verdeel. Die eerste groep was die aerobiese oefening groep. Die tweede groep het `n meidoorn uittreksel. Die derde groep het aerobiese oefening, plus hulle het `n meidoorn uittreksel. Ten slotte, die vierde groep was die kontrole groep. Na 12 weke, het die navorsers bevind dat die kombinasie van aerobiese oefening en meidoorn aanvulling was " `n effektiewe aanvullende strategie om die risiko van aterosklerose en hartprobleme aansienlik laer." (13)

4. Hoë Cholesterol 

Animal studies het getoon dat meidoorn bessie uittreksel `n nuttige natuurlike middel vir die verlaging van LDL mag wees ( "slegte") cholesterol van die liggaam. In China, Hawthorn staan ​​bekend as "Shan-Zha." `N Studie deur gebruik te maak van diere vakke het `n paar baie indrukwekkende gesondheid resultate van `n etanol uittreksel van Zhongtian meidoorn, `n kultivar van wilde Shan-Zha, wat groter meidoorn vrugte het. Hierdie 2016 studie het getoon dat die meidoorn bessie onttrek nie net verminder algehele hoë cholesterol vlakke, dit ook veral afgeneem LDL cholesterol, lewer cholesterol en trigliseriede asook liggaam gewig. (14)

5. algemene gesondheid Improver

Wetenskaplike navorsing wat in 2008 aan die lig gebring dat meidoorn bessie uittreksel is uitstekend by die vermindering van inflammasie. Dit is `n groot vir die gesondheid, aangesien ons dit weet inflammasie is by die wortel van die meeste siektes. Die navorsing toon ook dat die uittreksel van meidoorn bessie is `n vrye radikale aasdier. Dit is uiters voordelig vir die mens se gesondheid sedert vrye radikale sellulêre skade (insluitend DNA-skade) kan veroorsaak word deur die steel van elektrone deur `n proses genaamd oksidasie. Die 2008 dier studie het ook getoon hoe meidoorn bessie uittreksel het beskermende effekte vir die gastroïntestinale stelsel en dit lyk of dit suksesvol doodmaak verskillende tipes van ongewenste bakterieë. (15)

geskiedenis Interessante feite

• Hawthorn se bessies, blare en blomme is almal medisinaal gebruik.
• Crataegus spesies soos meidoorn is inheems aan gebiede van Noord-Amerika en Europa gematigde.
• Hawthorn het blomme wat groei in klein wit, rooi of pienk trosse.
• Toe Jesus gekruisig is, is die kroon van dorings op sy kop geglo te gewees het vanaf die meidoorn boom. (16)
• Vroeg rekords toon dat die meidoorn boom was `n simbool van liefde.
• Die soet en suur rooi bessies van die meidoorn plant word gebruik om konfyt, jellies, wyne en strope maak.
• Baie spesies van Hawthorn gebruik word om bonsai bome te maak. (17)

Hoe om te kies en gebruik Hawthorn Berry

Hoe kan jy neem meidoorn bessies in jou lewe? Daar is `n paar opsies. Jy kan kies vir meidoorn bessie tee, óf verpakte of los. Los meidoorn bessies kan dikwels gekoop word in die grootmaat-afdeling van baie gesondheids-winkels. Jy kan ook kies om `n meidoorn aanvulling in die vorm van `n kapsule of `n meidoorn uittreksel in vloeibare tinktuur vorm.

Tot dusver, veilige meidoorn dosisse blyk te wees tussen 160 tot 1800 mg per dag vir `n drie tot 24 week tydperk. Merkbare verbetering in simptome kan ses tot 12 weke neem. (18)

Moontlike newe-effekte en interaksies 

Jy moet nie meidoorn neem as jy swanger is of borsvoed. Moenie meidoorn produkte nie aan kinders. Aanvulling met meidoorn word aanbeveel vir gebruik kort termyn deur volwassenes. Indien enige simptome erger wanneer die neem van meidoorn, moet jy gebruik staak en soek nood mediese sorg.

Vir sommige gebruikers, kan meidoorn naarheid, omgekrapte maag, moegheid, sweet, hoofpyn, duiseligheid, hartkloppings, neusbloeding, slapeloosheid, geroer en ander newe-effekte.

Terwyl meidoorn is bekend vir die feit dat `n uitstekende vir die hart, kan dit in wisselwerking met voorskrif medikasie geneem vir hartsiektes. Medikasie vir ander hart probleme, hoë bloeddruk en manlike seksuele disfunksie is ook bekend om met meidoorn. Sommige spesifieke medikasie bekend moontlik interaksie met meidoorn sluit digoksien, beta-blokkers, kalsiumkanaalblokkeerders (CCBs), nitrate, fenielefrien en fosfodiesterase-5-inhibeerders. As jy hartsiekte of enige ander gesondheidstoestand of tans medikasie (s), gaan met jou dokter voordat `n meidoorn bessie produk of enige ander meidoorn vul. (19, 20)

Dit is ook belangrik om daarop te let dat hartversaking is `n baie ernstige gesondheid toestand. Dit is beter om nie te self-treat met meidoorn aanvullings as jy ly aan hierdie toestand.

finale Gedagtes

Hawthorn is veral bekend as `n cardiotonic plante. Dit beteken basies dat dit wonderlike dinge kan doen vir die hart. Studies toon dat die klein maar kragtig meidoorn bessie is gelaai met gesondheid die bevordering van eiendomme. Hierdie eienskappe kan help om `n verskeidenheid van chroniese gesondheidsprobleme van hoë cholesterol te angina.

Een van my gunsteling maniere om te begin toevoeging van `n matige hoeveelheid meidoorn om `n gesonde leefstyl is `n koppie meidoorn bessie tee. Natuurlik, jy moet nie hartprobleme ligtelik opneem nie. En, moet jy beslis aan jou dokter te praat voordat die integrasie van meidoorn in jou behandeling plan.