As jou hare is vaal, dan jou dieet ontbreek hierdie bestanddele!

Hallo, skoonheid!

"Jy is wat jy eet" en ja, dit is nie net `n woord! In hierdie wêreld van besoedeling en vuil, waar jou gesonde vel en hare het `n agterste sitplek geneem, daar is `n paar lewenstyl verandering wat jy kan help om `n groot mate en een onder daardie lang is die verandering in kos gewoonte. Eet minder rommel en olierige kos en ophoop vitamiene en minerale kan sekerlik help om daardie glansende slotte en `n gesonde kopvel kry. Lys 5 bestanddele wat help om jou haarlokke gesonde en blink te maak. Grawe in!

Dinge wat jy mis in jou dieet:

Vitamien B12: Vitamiene is regtig noodsaaklik vir jou hare veral Vitamien B12 wat help om bloed te vervoer na die haarwortels. Voedselitems soos salm, sardientjies, suiwelprodukte soos maaskaas, Grieks jogurt en swart kekerertjies is ryk aan Vitamien B12 element wat is `n moet vir syagtige, blink hare.

yster: Ons het almal `n wanopvatting dat indien ons hemoglobien is volmaak nie, ons het `n groot yster-inhoud in ons liggaam wat heeltemal vals. Voedselitems soos datums, spinasie, boerenkool, bees en lewer is ryk aan yster inhoud wat help om hare te handhaaf `n groot vlak. Onthou altyd, vir `n groot hare wat skyn jou yster vlak moet wees bo 70.

Foliensuur: Folid Suur is een van die elemente te dik en blink hare te hê. Gebrek aan foliensuur lei tot hare val wat `n baie groot simptoom. Voedselitems wat ryk is in foliensuur is grap fruits en lemoene, donker blaargroente, aspersies, avokado`s, aarbeie, okra en spruitkool.

sink: Sink is een van die belangrikste elemente vir gesonder vel en hare. Dit help nie net in seldeling en groei, maar help ook om die limfatiese stelsel om goed te presteer. Voedsel wat bevat genoeg bedrag van sink is pampoen, sonneblom Sade, keker-ertjies, patats, oesters, krappe en Kreeften. `N gebrek aan sink lei tot vaal en broos hare wat ruim bedrag maak die hare regtig rek en `n pragtige.

water: Water is lewe en dit is die enigste bestanddeel wat al saam bind. Wanneer jou liggaam is ontwater, kan dit nooit fokus op die sagter vel en gesonde hare soort funksies en so die meer water jy drink, hoe beter is jou vel en hare word. drink Klapperwater of vrugte sap wat vinnig geabsorbeer word deur die liggaam en werk in `n beter manier.

Dis al, mense! Hoop jy hou van my post