5 Keer goeie maniere is sleg vir jou gesondheid

Ons is nie wat daarop dui jy F-bomme te voeg in elke sin. Maar vloek nie verdien `n klein plekkie in jou Vocab, sê James O`Connor, skrywer van Vloek beheer: The Complete Book oor hoe om jou Vloek Beperk. "Ek sweer," erken hy. "Dit is goed om te sweer by sekere tye. Die nommer een situasie is wanneer jy `n skielike pyn "Navorsing inderdaad toon dat die vloek purgeermiddel kan wees. In `n onlangse Britse studie, vloek gehelp onderdruk mense se fisiese pyn-en die effek was sterkste in diegene wat nie profanities het spuug op `n gereelde basis. Aan die ander kant, terug te hou kan jy veroorsaak meer pyn: `n Studie in die Journal of Behavioral Medicine dui daarop dat die onderdrukking van woede lae rug probleme kan vererger.

Jou reël: Onderskei tussen "kousale" vloek "gemaklik" en. "Informeel is lui taal, soos," Kom ons kry hierdie k * k van die tafel af, "sê O`Connor. Dit is onnodig, en kan gesien word as skuur (veral in die werkplek). "Kousale vloek is wanneer iets vra jy om te sweer-paar emosie dryf jou," sê hy. "Dit is te verstane."

Meer van Voorkoming: 8 Natuurlike maniere om pyn te verlig


jou ma se ete-vraagtabel-en jou impuls om beleefd eet al die kos wat jy bedien-mag instelling wat jy vir taille inflasie. In `n onlangse studie in die joernaal eetlus, 89% van vroue het gesê hulle hul bord skoongemaak op hul mees onlangse ete, en baie berig te doen, selfs al is hulle voel tevrede voor die laaste hap.

Mike Sutter, `n restaurant kritikus vir FedManWalking.com, kan verband hou: Hy hersien meer as 1300 eetplekke-en op die eerste, skoongemaak hy sy bord elke keer (dit was sy werk, na alles, die kos wat hy bedien eet) . Sy breekpunt? A taco toer van Austin, toe hy scarfed drie taco by elke stop. Les geleer. Sy raad: Sodra jou sin van ontdekking ( "! Sjoe, dit smaak") verdryf, is dit tyd om die bord weg te stoot.

Eerstens, die goeie nuus: Skud hande is dalk nie so riskant as wat jy dink. Johns Hopkins Universiteit wetenskaplikes swabbed die hande van die skool amptenare na gradeplegtigheid-`n totaal van 5209 handdrukke-en bevind dat slegs 7% van die ingesamelde bakterieë was die soort wat jy siek kan maak. Daar is nog steeds die bruto-out faktor, maar: In `n Britse studie, mense wat hande sewe of meer keer geskud in `n dag was nege keer meer geneig om fecale bakterieë het op hul palms as diegene wat hul hande om hulself wil bewaar.

Moet jy bekommerd wees? Johns Hopkins amptenare, ten minste, geag handshaking n gesondheidsrisiko-hulle nou aansoek doen sanitizer te palms elke student se voor die kruising van die gradeplegtigheid stadium. (Hulle ingestel hierdie praktyk na die griep-epidemie van 2009) "Ek het vier vrywilligers wat amptelike Purell Speeltjes is," sê aanvang direkteur Jill Williams. Die groot vraag: Het die president ooit siek geword nadat groet 1300-plus gegradueerdes? "Nie dat ek bewus is van," sê sy.

Spaar `n bottel sanitizer in jou beursie, en tydens netwerk byeenkomste, byvoorbeeld, neem af en toe breek om jou hande-kiem de. "Die alkohol-inhoud moet wees tussen 60 en 80%," sê openbare gesondheid deskundige Michael Greger, MD. Jy kan selfs maak jou eie: eenvoudig meng vier koppies 70% vryf alkohol met vier teelepels gliserien (a bevogtiger). "Sit dit in `n bietjie spuit bottel, Spritz dit op jou hande, en jy sal nie daardie nare, gel-agtige oorblyfsel," sê dr Greger. Dit is beslis beter as die ander opsie: vuis stamp-wat byna die helfte van die Amerikaners sê hulle doen in plaas van hande skud, `n Purell opname bevind.