Ken jou hoë bloeddruk en beroerte risiko

As jy hoë bloeddruk, ook bekend as hoë bloeddruk, jou kans om `n beroerte gaan pad boontoe. Byna 800,000 Amerikaners het beroertes elke jaar en 150,000 sal sterf as gevolg daarvan - dit is `n voorste oorsaak van dood en ongeskiktheid in die Verenigde State. Hier is wat jy nodig het om te weet oor `n hoë bloeddruk en beroerte om jouself te beskerm.

Wat is `n beroerte?

`N Beroerte gebeur wanneer een van die bloedvate wat lei tot jou brein bars of raak geblokkeer deur `n bloedklont. As gevolg hiervan, kan `n deel van jou brein die suurstof kry nie en bloed wat dit nodig het, en die geaffekteerde brein deel kan sterf, potensieel veroorsaak verlamming en ander komplikasies.

Die mees algemene tipe van `n beroerte is `n isgemiese beroerte, wat veroorsaak word deur `n bloedklont of verminderde bloedvloei na die brein. Nog `n tipe, hemorragiese beroerte, word veroorsaak deur `n geskeurde aar. A verbygaande isgemiese aanval, ook bekend as `n TIA of `n waarskuwing beroerte, vind plaas wanneer bloedvloei kortliks geblokkeer - simptome redelik vinnig op te los, maar dit is gewoonlik `n teken dat jy `n risiko vir `n groot slag in die nabye toekoms.

begrip Aterosklerose

Hipertensie kan lei tot aterosklerose, `n toestand waarin oortollige cholesterol en ander stowwe wat opbou op arteriële mure. Hierdie stowwe, gesamentlik bekend as gedenkplaat, styf die are en maak bloedvloei moeilik. Erger nog, kan die gedenkplaat breek in stukke wat reis deur die are, wat veroorsaak dat blokkasies.

"Hoë bloeddruk is `n beduidende risiko faktor vir atherosclerose, soos rook, `n onaktiewe leefstyl, hoë cholesterol, en diabetes," sê Curtis Rimmerman, MD, personeel kardioloog en echocardiographer by die Cleveland Clinic in Cleveland. "Daar is ook ander meganismes wat `n beroerte veroorsaak, maar die mees algemene vorm is aterosklerose risiko, wat veroorsaak word gedeeltelik deur hoë bloeddruk."

Weet die risikofaktore vir hipertensie en beroerte

Risikofaktore vir hoë bloeddruk en beroerte sluit in:

• `N Familiegeskiedenis van hipertensie
• Wese Afro-Amerikaanse
• Ouderdom 35 jaar of ouer
• Oorgewig of vetsug
• rook
• Beslag te veel sout en alkohol
• `N Gebrek aan gereelde oefening
• Swangerskap en die gebruik van geboorte beheer pille

Wenke om Laer beroerte risiko

Video: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling

Video: Maternal Diet May Affect Stress Responses in Children

As jy hoë bloeddruk en wil jou risiko van `n beroerte te verminder, neem die volgende stappe:

• Verloor gewig indien jy oorgewig is.
• Eet `n lae-sout, lae-vet, lae-cholesterol dieet.
• Eet baie groente, vrugte, en `n lae-vet of vetvrye suiwelprodukte.
• Oefen gereeld.
• Beperk alkoholiese drank aan twee drankies per dag vir mans en een per dag vir vroue.
• Neem die deur jou dokter voorgeskryf medikasie.
• Weet wat jou doel bloeddruk moet wees en hou van dit.

Die Voordele van at-home bloeddrukmonitering

Dr. Rimmerman sê dat jy kan help om jou bloeddruk onder beheer te kry en te verhoed dat `n beroerte deur die aankoop van `n bloeddruk masjien te gebruik by die huis. Net met jou dokter te teken jou bloeddruk vlakke een keer `n maand nie `n duidelik genoeg prentjie van wat aangaan met jou bloeddruk te voorsien. Verduidelik Rimmerman, "Na `n huis masjien [kan jou dokter] meer sinvol medikasie aan te pas."

"Koop `n betroubare masjien en dan seker te maak dat jy dit neem om jou dokter se kantoor om die akkuraatheid te kontroleer," Rimmerman voeg. "Monitor keer in die oggend en een keer in die aand en hou `n log. Wys die log met jou dokter sodat jou bloeddruk medikasie bestuur kan word."

Waarskuwingstekens van `n beroerte

Alhoewel jy alles wat jy kan om jou bloeddruk te beheer kan doen, is dit steeds belangrik om die waarskuwingstekens van `n beroerte te leer ken. As jy enige van die volgende simptome het, moenie wag nie. Omdat sekere behandelings kan help as hulle binne die eerste drie ure, bel 9-1-1 onmiddellik as jy:

• Skielike gevoelloosheid of swakheid in jou gesig, bene, of arms, veral as die gevoelloosheid of swakheid is op slegs een kant van jou liggaam
• Moeilikheid praat en skielike verwarring
• Skielike probleme met visie
• Verlies van balans of koördinering en duiseligheid wat skielik gebeur
• `N Skielike, erge hoofpyn

Bewus te wees van jou hoë bloeddruk en beroerte risiko, wetende dat die simptome van beide, en die beheer van hipertensie kan help beroerte te voorkom. En, let Rimmerman, "Pasiënte wat aan hul eie gesondheidsorg deur hul eie bloeddruk kits sal help om die hoë bloeddruk onder beheer te kry en die kans van `n beroerte te verminder."