Die bestuur van chroniese pyn by die werk

Behalwe die verskaffing van die voordele van `n gereelde salaris, kan werk baie belangrik om mense wat met chroniese pyn en hantering van chroniese pyn bestuur word. Oorblywende op die baan is `n geweldige hupstoot aan die selfbeeld van mense met chroniese pyn. Die uitdagings van die werk en die sosiale interaksie wat plaasvind op die baan kan selfs dien om jou te lei van jou pyn. Navorsing het bevind dat diegene wat terugkeer na werk geniet `n groter sukses in hul pyn bestuur.

Video: Mobility clinic

In `n onlangse opname het bevind dat een uit elke vier werkende mense in die Verenigde State van Amerika ervaar chroniese pyn - `n toename van byna 40 persent van `n dekade vroeër, nog byna 9 uit 10 mense wat met chroniese pyn te kies op die baan te bly eerder as om te bly huis. Byna al gesê net erge pyn sou hulle huis te hou van die werk af.

Ongelukkig kan pyn jou daarvan weerhou om `n effektiewe werknemer. Dieselfde opname het bevind dat sowat die helfte van chroniese pyn pasiënte wat in die werkplek bly betrokke raak in "presenteeism" - hulle teenwoordig is by die werk is, maar hul chroniese pyn soms of dikwels verhoed dat hulle van die verrigting van hul werk.

Bestuur Pyn in die Werkplek

Video: Dermatologen Catharina starten nieuwe kliniek

Pyn bestuur op die baan is moontlik, maar vereis dat werknemers met chroniese pyn neem `n pro-aktiewe benadering tot die uitdagings wat hulle in die gesig staar. Effektiewe hanteringsvaardighede sluit in:

• Advokaat vir jouself. Moenie voel asof jy hoef te pyn te bestuur in stilte. Praat met jou departement menslike hulpbronne oor hotel wat kan help verminder jou pyn en jou produktiwiteit te maksimeer. As jy gemaklik voel, praat met jou baas en mede-werkers oor jou pyn, sodat hulle kan verstaan ​​en moontlik help om jou pyn bestuurspraktyke.
• Stel prioriteite. Bewus te wees van jou beperkings en jou gesondheid, en moenie jouself te stoot op `n manier wat `n terugslag in jou pyn bestuur pogings sal veroorsaak. Sê nee wanneer jy dit nodig om te.
• Neem breek. Gebruik gereeld `n blaaskans as `n manier om jou pyn bestuurspraktyke in die werkplek te bring. As opstaan ​​en strek help jou chroniese pyn, seker wees om dit te doen. Sommige mense vind dat die neem van `n paar minute om te peins in `n stil plek help hulle bestuur pyn. Ander druk in `n kort afstand in middagete om die voordele van bykomende oefening kry.
• Neem gesonde gewoontes. Op of buite die werk, kan jy jou pyn bestuur pogings help deur goed te eet en te oefen. Navraag te doen oor enige welstandsprogramme wat aangebied word deur jou werkgewer- hierdie kan `n waardevolle bron van inligting oor `n gesonde lewe te wees. En wees seker om te bly op die top van die neem van jou voorgeskrewe pyn medikasie.
• Verbeter jou werkspasie. Ondersoek jou werk area na maniere om pyn te verminder en sorg dat jy meer gemaklik. Ergonomiese gereedskap soos spesiale kantoor stoele, hand rus, voet rus, klawerbord bak, en telefoon headsets kan asemrowend nuttig wees, en baie werkgewers sal hierdie items vir jou, veral as hulle die voordele te verstaan.
• Bewus te wees van pyn bestuur opsies. Vra jou dokter oor nuwe maniere om te gaan met jou chroniese pyn en indien sessies met `n arbeidsterapeut kan jou help om on-the-job pyn bestuurstrategieë meer effektief te maak. A terapeut kan ook oefeninge en hanteringsvaardighede op maat van jou spesifieke siekte te voorsien.

Video: Stemmenpoli voor kinderen UMC Utrecht

Bly by of terugkeer na hul werk kan `n nuttige komponent van pyn bestuur word. Deur die volgende sekere strategieë, kan jy meer produktief te wees en ervaar minder pyn terwyl voordeel trek uit wat rondom ander mense op die baan.