Ken jou risiko vir chroniese pyn

Chroniese pyn raak tans sowat 116,000,000 Amerikaanse volwassenes - dit is meer as diabetes, hartsiektes, en kanker gekombineer, volgens `n 2008 studie gepubliseer in die Journal of Pain. Maar omdat pyn kan spruit uit baie verskillende siektes, beserings en situasies, daar is baie risiko faktore om te oorweeg wanneer die voorspelling van wat chroniese pyn kan ervaar en pyn bestuur oplossings nodig.

Daar is drie groot kategorieë van risikofaktore vir chroniese pyn:

• Biologiese risikofaktore wat spruit uit jou fisiese eienskappe asook jou mediese geskiedenis
• Sielkundige risikofaktore wat verband hou met jou bui en persoonlikheid
• Lifestyle risikofaktore

Bly by chroniese pyn: Biologiese Risikofaktore

Dit is die grootste fisiese faktore wat jy in gevaar vir chroniese pyn kan sit:

• Ouderdom. As mense ouer word en as hul liggame ouderdom, is hulle geneig om meer maniere om pyn te bestuur nodig.
• Genetika. Sommige chroniese pyn toestande soos migraine is gekoppel aan genetika. Studies het ook genetiese toestande wat jy meer sensitief vir pyn kan maak en vereis meer chroniese pyn bestuur gevind.
• Ras. Afro-Amerikaners en Hispanics blyk te wees `n groter risiko vir chroniese pyn, het studies getoon.
• Vetsug. Mense wat dra `n baie ekstra gewig te ontwikkel dikwels chroniese pyn as gevolg van hul swak gesondheid. Vetsug kan ook vererger mediese toestande wat pyn bestuur vereis.
• Vorige besering. Mense wat uit `n traumatiese beserings herstel het `n groter risiko vir toekomstige chroniese pyn, sê Michael Moskowitz, MD, assistent kliniese professor vir die Departement Anestesiologie en pyn medisyne aan die Universiteit van Kalifornië, Davis, en `n direksielid van die Amerikaanse Pyn Stigting. "Die belangrikste pyn neurotransmitter vrygestel in groter hoeveelhede in mense wat vorige pyn probleme of vorige jare lange psigiatriese versteuring het," sê dr Moskowitz. "Dit is `n ontstellende toename - dit kan enigiets van drievoudig wees om vyfvoudig."

Bly by chroniese pyn: Sielkundige Risikofaktore

Hierdie faktore kan ook verhoog jou risiko van die lewe met chroniese pyn:

• Kinderjare trauma. Mense wat ouerlike verwaarlosing of fisiese of seksuele mishandeling as kinders ervaar, is meer geneig om chroniese pyn het. "Hierdie kinderjare faktore `n groot rol in later ontwikkeling van `n chroniese pyn probleem speel," sê Moskowitz.
• Gemoedsversteurings. Mense met depressie of angsversteurings het `n groter risiko van chroniese pyn. Baie brein gebiede en neurotransmitters wat pyn seine hanteer bestuur ook bui.

Bly by chroniese pyn: Lifestyle Risikofaktore

Video: Dragnet: Helen Corday / Red Light Bandit / City Hall Bombing

Die manier waarop jy leef jou lewe kan jy `n risiko vir chroniese pyn sit:

• Met `n hoë-risiko werk. Mense met poste wat swaar werk of strawwe fisiese aktiwiteit vereis `n groter risiko vir die ontwikkeling van chroniese pyn.
• Spanning. Chroniese pyn is gekoppel aan beide chroniese stres en post-traumatiese stresversteuring.
• Rook. Rokers is `n groter risiko vir die ontwikkeling van mediese toestande wat lei tot die behoefte aan chroniese pyn bestuur. Hulle is ook minder geneig om te reageer op die pyn bestuur terapie.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky

Video: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer`s Client Suing / Corliss Decides Dexter`s Future

Bly by chroniese pyn: Vermindering van jou risiko

Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health

Al hoe meer bewus van jou risikofaktore kan jou `n voorsprong in die afweer van toekomstige chroniese pyn gee. Voorkomende stappe wat jy kan neem, sluit in:

• Jou gesondheid te verbeter. Eet reg en oefen om `n gesonde gewig te bereik en word fiks.
• Ophou rook. Daar is talle voordele vir die gesondheid te beëindig, insluitend die potensiaal om toekomstige chroniese pyn bestuur vermy.
• Bestuur jou stres. Oefening, mediteer, of oefen `n ander vorm van stres verligting.
• Soek hulp vir depressie. As jy depressie of angs, kry hulp voor jou gemoedsversteuring lei tot chroniese pyn.
• Wees slim op die baan. Neem veiligheidsmaatreëls om jou risiko van `n besering te beperk. "Dit is deel van die rede waarom die veiligheid werk kwessies is regtig belangrik - `n groot deel van hierdie werk kan `n baie veiliger gemaak word," sê Moskowitz. "In die konstruksie, mense moet hard hoede dra omdat hulle die risiko van kopbeserings verminder. Dieselfde kan waar wees vir die dra van `n soort van stut of ondersteuning by die verrigting van `n swaar werk werk."

Hier is die bottom line: Weet meer oor waarom chroniese pyn voorkom en hoe om dit in toom te hou, kan jou help om hierdie toestand te voorkom.