5 Truuks wat Alison Sweeney gehelp hou die gewig af

Daar is geen twyfel daaroor nie - Alison Sweeney is good looking. Vars afseisoen 15 van "The Biggest Loser" En toe Hy pas aangekondig dat vanjaar die laaste van haar 21-jaar termyn in die hoofrol op sal wees "Days of our Lives," die besige ma van twee en skrywer een of ander manier daarin slaag om gesond te bly, `n sterk , en in pragtige vorm, en terselfdertyd die vorm van stok-dun vroue breek op TV en bewys dat selfs met `n besige gesin en werkskedule, bly in vorm is meer as uitvoerbaar.

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Nie dat dit was altyd so maklik. Die aktrise in die gesig gestaar `n baie openbare stryd vir jare met haar gewig, maar sy sê haar kwessies was ver van unieke. "Ek dink nie my gewig kwessies was geen verskil van die meeste mense se, behalwe dat my gebeur het in die voorkant van `n kamera," sê sy, met verwysing na haar swaarder dae as `n tiener aktrise op "Days of our Lives." "Toe ek die eerste huis verlaat en woon op my eie, ek het gesukkel as gevolg van nie met `n gesonde dieet of oefening roetine. Ek het probeer om die kitsdiëte, en niks was om te werk -. Totdat ek die doelbewuste besluit om `n gesonder lewe te lei en om keuses wat `n gesonde leefstyl ondersteun maak gemaak "

VERWANTE: Mayim Bialik se Big Bang Theory oor hoe om jou kinders om te eet Veggies

Wanneer gedruk om haar ware geheim om te kyk hierdie fantastiese op 37 deel, die aktrise sweer sy nie een het. "Ek het regtig nie enige geheime te hê!" Sê Sweeney. "Dis net oor die eet van reg en uit te werk." Ons is nie te koop nie, so ons betaal baie aandag as sy beskryf haar eetgewoontes, lewenstyl, en uitkyk op die gesondheid en welstand, en gevind baie slim wenke deel moeite werd:

• Dit is goed om te hou met `n paar stapelvoedsel. "Ek is beslis `n skepsel van die gewoonte so my ontbyt is altyd hawermeel met bloubessies, `n bietjie kaneel en `n bietjie van agave. Tipies middagetes en aandetes is hoofsaaklik proteïene en groente. "
• Wanneer dit kom by workouts, jy het om hulle te skeduleer in. "As `n werkende ma het ek beslis is bewus van die uitdagings in smaller dit alles in Dis belangrik om vorendag te kom met `n gereelde oefening skedule -. Een wat kan jy weet waar en wanneer jy van plan is om uit te werk elke week. Natuurlik, kan planne verander, maar dit is beter om `n geskeduleerde oefensessie te slaan as om geen skedule te hê. As jy jou workouts vir red wanneer `n vrye oomblik "verskyn," jy sal uiteindelik selde oefen. "
• Weet dat dit gaan oor meer as lyk. Aetna se "Wat is jou gesonde?" Studie het bevind dat meer as die helfte van Amerikaners glo dat oorgewig beteken nie noodwendig jy ongesonde is, en Sweeney sê sy stem. " `Oorgewig` is nie `n een-grootte-pas-almal term. Ek dink dit is belangrik vir almal om te weet dat jou gesondheid is meer kompleks as dit, en dit is meer oor jou leefstyl as die manier waarop jy kyk. "
• Bly `n stap vorentoe van jouself. "Paraatheid is die sleutel! Ek het altyd amandels op die hand as ek `n happie smag. Met dit gereed in my beursie beteken dat ek sal nooit nodig het om `n muntoutomaat getref wanneer ek weg van die huis. Dit is dieselfde ding vir etes: stel jouself vir sukses deurdat gesonde bestanddele byderhand by die huis.
• Die regte gesindheid kan jy ver neem. "Die sleutel is om nie te kyk na dieet en oefening as `n straf, maar as `n guns: Jy is lief vir jouself genoeg om goed te sorg van jou. Dit is regtig so eenvoudig nie. "