Is jy `n risiko vir `n beroerte?

Video: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre

Jy het meer beheer oor jou risiko van `n beroerte as wat jy dink.

Elke jaar, ongeveer 15 miljoen mense wêreldwyd sal `n beroerte te hê, volgens die Wêreld Heart Federasie. Ses miljoen sal sterf, terwyl `n ander 5 miljoen `n permanente ongeskiktheid van die gebeurtenis sal volhou. Na demensie, `n beroerte is die tweede hoogste oorsaak van ongeskiktheid.

Maar die Nasionale Instituut van neurologiese afwykings en beroerte sê dat ongeveer 80 persent van alle beroertes kan voorkom as jy weet jou risikofaktore en maak seker veranderinge in jou lewenstyl.

Die beroerte risiko faktore wat jy nie kan beheer

Bewus te wees van die volgende beroerte risikofaktore bemagtig jou om `n beroerte te voorkom hoog op jou gesondheid to-do list sit.

• Jy is 55 jaar of ouer. En, as jy ouer word, die risiko styg. Vir elke dekade na jou 55ste verjaarsdag, jou `n beroerte risiko verdubbel, volgens die Amerikaanse Stroke Association (ASA).
• Jy is `n vrou. Elke jaar, sal oor 55.000 meer vroue `n beroerte as mans het, sê die Nasionale Stroke Association. Wat meer is, vroue is ook meer geneig om `n beroerte as mans om te sterf. (Dis die derde grootste oorsaak van dood in vroue- dit geledere vyfde vir mans.)
• Jy is swart of Spaans. Blacks het dubbel die risiko van die eerste keer `n beroerte in vergelyking met whites- hulle is ook meer geneig om van een om te sterf, volgens die ASA. Die Centers for Disease Control & Prevention ook daarop dat Hispanics is meer geneig om `n beroerte as whites- plus het, hulle het hulle ook op `n jonger ouderdom: op 67, in vergelyking met 80, vir nie-blankes.
• Beroertes loop in jou familie. As jy `n naasbestaande - sê, `n ouer, grootouer, broer of suster - wat `n beroerte voor gehad, jy kan ook meer geneig om een ​​te hê, wees.
• Jy het hart probleme in die verlede gehad het. As jy reeds `n hartaanval, beroerte, of `n verbygaande isgemiese aanval, (ook bekend as `n "waarskuwing beroerte") gehad het, kan jou risiko vir `n beroerte verhoog. Ander gesondheids probleme wat jou kans te verhoog sluit boezemfibrilleren ( `n siekte waar die hart klop abnormaal), sekelselanemie ( `n siekte waar die rooibloedselle nie soveel suurstof na ander organe en weefsel regdeur die liggaam kan dra) of slaapapnee ( `n toestand wat tydelike pouses veroorsaak in asemhaling tydens slaap).

Verwant: Hartaanval Risiko In jou gene?

As jy enige van die bogenoemde beroerte risikofaktore het, moet jy veral versigtig wees om die kinders onder verander word.

Die Slag Risikofaktore wat jy kan beheer

Video: How To Lower Cholesterol Naturally | Avocado smoothie lowering cholesterol 3 species

Jou risiko van `n beroerte kan ook verhoog indien:

• Jy het ander gesondheidstoestande. Hoë bloeddruk, hoë cholesterol, diabetes, aterosklerose, hartsiektes, en ander gesondheid voorwaardes kan jou risiko van `n beroerte verhoog. Maar die neem van medikasie, die aanpassing van jou dieet, en gereeld te oefen kan help om jou risiko van hulle afneem.
• Jy hoef nie te eet `n gesonde dieet. Voedselsoorte wat hoog is in vet, kalorieë, en natrium kan bydra tot hoë cholesterol en hoë bloeddruk, wat op sy beurt jou risiko van `n beroerte verhoog.
• Jy is sittende. As jy nie kry gereelde oefening en jy sit rond te veel, jy jouself om `n groter risiko vir `n beroerte, sowel as vir `n hele leër van die ander gesondheidstoestande. Tyd om te beweeg te kry!
• Jy is oorgewig. En as jy `n vrou wat verlede menopouse is, hou `n oog op jou taille - `n meting meer as 35 duim verhoog jou kans vir beroerte.
• Jy rook. Sigarette veroorsaak skade aan jou kardiovaskulêre stelsel wat jou `n beroerte risiko kan verhoog. Stappe doen om nou op te hou rook.
• Jy neem hormone. Dinge soos hormoonvervangingsterapie en geboorte beheer pille kan jou `n beroerte risiko deur die verhoging van jou kanse van die ontwikkeling van `n bloedklont.

Deur te fokus op dit wat jy kan beheer (en aandag te gee aan die dinge wat jy nie kan), sal jy verseker dat jy alles wat jy kan doen om jou risiko van `n beroerte te verlaag.