Oefening speletjies kan hupstoot brein gesondheid vir oud en jonk

Die waansin wat breek wanneer `n nuwe konsole-game is van stapel gestuur - ek kan nie meer op hoogte van wat PlayStation of Xbox is die nuutste woede te hou - is waarskynlik verwag teen dié tyd. Maar wat het vang my aandag `n paar jaar gelede was die rage oor die Wii Fit.

Vir diegene wat nie vertroud is, die Wii Fit is `n add-on vir die Nintendo Wii-konsole. Dit is in wese `n stap-up platform waarmee mense speel `n verskeidenheid van fisies aktief speletjies soos joga en stap aerobics. Ek was aangenaam verras dat speletjies wat fisiese aktiwiteit aangemoedig - nie baklei of doodmaak, met gluteus maximus stewig geplant op die rusbank - `n treffer geword het. Sommige van julle mag ook onthou "Dance Dance Revolution," `n video game waar spelers verdien punte deur slaan die regte stappe op die regte tyd met behulp van hul voete op `n merkbare platform. Ons het baie-sweet deurdrenk tieners in arcades tydens die hoogtepunt van sy gewildheid.

Vinnig vorentoe `n paar jaar, en ons sien `n paar interessante navorsing wat daarop dui-oefening georiënteerde video speletjies - of "Exergames" - kan breinaktiwiteit en kognitiewe funksie verhoog. Die gedagte is dat die vermoë om oefening te visualiseer in `n interaktiewe manier het twee voordele:

1. Dit motiveer `n persoon om betrokke te raak in meer fisiese aktiwiteit (Veral as daar `n mededingende komponent op die spel), wat talle voordele vir die gesondheid het, insluitend gesondheid brein.

2. Dit maak die brein werk harder - wat jy nodig het meer gefokus te wees, moet jy om besluite te neem, en jou ore en oë voed verskeie stimuli om jou brein vir `n vinnige verwerking.

Kom ons neem `n nader kyk.

Exergaming vir Seniors

Die potensiële voordele is veral goeie nuus vir ouer volwassenes, wat by die meeste risiko van versnelde geestelike agteruitgang.

Mees onlangs, `n kliniese proef vroeër vanjaar van sowat 100 volwassenes tussen 58 en 99 jaar oud het bevind dat diegene wat betrokke is in "cybercycling" - waar die deelnemer gery `n standaard stilstaande fiets wat `n monitor wat die fietsryer in `n 3D gehad, virtual reality omgewing - het `n groter kognitiewe voordeel vir dieselfde moeite as diegene wat `n stilstaande fiets gery sonder die bykomende monitor. Die resultate van hierdie studie is gepubliseer in die Februarie-uitgawe van die American Journal of Voorkomende Geneeskunde.

Tans, Alzheimer se siekte raak `n geskatte 5,4 miljoen mense en daar is geen oënskynlike genees. As oefen in `n virtuele omgewing het `n unieke kognitiewe voordele vir diegene met demensie, ek dink dit sal die moeite werd om die bykomende navorsing wees.

Exergaming vir Kinders

Navorsers het ook gekyk na hoe exergames jeug, veral diegene met outisme en aandaggebreksindroom kan help. Kundiges op die gebied het voorgestel dat wanneer kinders met outisme hulself op die skerm kan sien, is hulle beter in staat om te verstaan ​​wat hulle veroorsaak dat die bewegings wat hulle sien en is direk interaksie met die omgewing.

Daar is ook `n paar bewyse stel exergames kan help kinders fokus en beter te presteer in `n leeromgewing. `N studie gepubliseer in 2011 ondersoek hoe kinders met outisme spektrum versteuring (OSV) uitgevoer kognitief nadat hy "Dance Dance Revolution" en "cybercycling." Navorsers die gevolgtrekking gekom dat exergaming nuttig vir die bestuur van herhalende gedrag en die verhoging van die uitvoerende funksie (geheue, redenering en probleem kan wees oplossing) by kinders met OSV. Vorige studies oor die uitwerking van virtuele realiteit speletjies en ASD het ook voorgestel hierdie.

". Dance Dance Revolution" Terwyl die navorsing is baie hoopvol, ek beslis nie adviseer almal om uit te gaan en kry `n Wii Fit of die jongste aanpassing van die afhaal hier is dat een van die belangrikste komponente van gesondheid brein - of demensie of `n gedragsverandering of ontwikkelingsversteuring betrokke - is gereelde fisiese aktiwiteit en oefening. Ons weet dat oefening verhoog bloedvloei en suurstof na die brein, en ook moedig die groei van senuweeselle. Gesonde volwassenes moet elke week deelneem aan 30 minute van matige tot strawwe oefening, ten minste. Of dit nou `n draf om `n ware park of `n virtuele een is aan jou.

Mind jou gesondheid,

Dr. Keith Swart

Vir meer inligting oor Dr. Keith Swart besoek die Seders-Sinai Departement Neurochirurgie.