16 Vegan resepte in `n pot

Tensy jy is wat onder `n rots vir die laaste jaar, het jy waarskynlik kom oor Mason jar resepte.

Mason pype het al die woede geword. Of dit nou as `n slim-soek houer om jou ontbyt of klein Mason jar troue versierings hou, dit lyk asof ons kan nie weg van die dinge kry.

Video: 8 One-Pot Pastas

Video: Easy Family Lasagne | Jamie Oliver

Maar wanneer dit kom by die kombuis, dit is nie `n slegte ding. Mason pype het `n stapelvoedsel geword, want hulle is super handig. Nie net het hulle op te tree as `n veilige manier om kos te stoor, maar hulle maak elke gereg kyk Instagram-waardig. En as dit maak mense eet meer groente, ek is al vir dit!

Maar as jy vegan, Daar is nie altyd `n ton van opsies. Na alles, is daar net so baie Mason jar slaaie iemand kan eet!

So ek het afgerond paar van my gunsteling vegan resepte in `n pot. Daar is `n paar Mason jar slaaie, natuurlik, maar daar is ook `n paar onverwagte lekkernye. Maak gereed om Mason pype geniet in `n hele nuwe manier!

16 Vegan Resepte in `n pot

1. Arugula en Waatlemoen Slaai in `n pot

arugula en waatlemoen is twee bestanddele wat jy sal nie noodwendig oorweeg om saam `, maar dit werk baie goed in hierdie verfrissende, Mason jar slaai. Boomryke groen arugula voeg `n pepersmaak om soet waatlemoen. Hierdie resep voeg `n klein bietjie van feta- jy kan laat of gebruik vegan kaas plaas.

Photo: pronkertjies en saffraan

2. Piesangbrood Oornag Oatmeal

oornag hawermeel is droom `n besige persoon se. Nadat dit gemeng hawermout met melk en jou versoeter van keuse, sal die hawer oornag verkoel. Hierdie kombinasie, wat amandel melk, ryp piesangs, heuning en vanielje gebruik ernstig smaak soos piesang brood. Top met jou gunsteling neute of amandel botter vir `n ekstra proteïen hupstoot.

3. Sjokolade klapper Oornag Oats

Nog een van my gunsteling Mason jar resepte, hierdie sjokolade klapper mengsel smaak dekadente maar is goed vir jou. Met hawermout, kakao poeier, Chia sade en klapper flakes, dit maklik om te maak ontbyt smaak dekadente, maar sal jy vol te hou vir ure.

Photo: Wholefully

3. Klapper Mango Parfait

Nou is dit een lekker vegan resep in `n pot! Dit parfait vereis net vyf bestanddele om hierdie lig en vrugtige nagereg dis gesond genoeg is om te geniet as nagereg te skep. Terwyl die gebruik van vars mango`s in hierdie een maak dit ekstra lekker, wanneer hulle nie in seisoen, bevrore sal voldoende wees.

4. Koffie Fudge Brownie Mix

Hierdie vegan Mason jar resep is bedoel om as `n geskenk - maar dit is so goed, ek dink jy moet jouself te behandel na dit! Gemaak met bruinrys meel, carobbe chips, okkerneute en koffie, hierdie brownies is Fudgerige, slissend en, bowenal, heerlik.

5. Tuisgemaakte BBQ Sauce

As jy op soek is vir `n paar outentieke Kansas City-styl BBQ sous, dit is die een. met melasse, Worcestersous, appelasyn en heuning, dit is soet, suur en heeltemal vegan. Gebruik dit op groente voor braai, probeer dit met vrugte of net slather dit op enige voedsel wat `n pick-me-up nodig. Mason pype: nie net vir Mason jar slaaie!

6. Maple, bruinsuiker en kaneel Oornag Oats

Hierdie oornag hawer is soos pannekoek in `n messelaar pot. Hulle is gemaak met glutenvrye hawer en gekombineer met vanielje, amandel melk, esdoringstroop en bruinsuiker, al het ek klapper suiker sal vervang in plaas. Bedek met pekanneute en `n besprenkeling van kaneel, dit is beslis die lui persoon se (gesonder) plaasvervanger vir pannekoek of Franse roosterbrood!

Photo: Gluten-Free met LB

7. Mason Jar Quinoa slaai met Green Thai-styl Dressing

Dit is `n hartlike Mason jar slaai met `n na-die-vir tuisgemaakte Thai dressing wat bonus !, maak meer as wat jy nodig het, sodat jy kan die ekstra gebruik vir ander slaaie. Dit is gemaak met klappermelk, chili, koljander en miso plak, so dit is gepak met smaak. Wanneer bedien oor quinoa, patat, spinasie en wortels, sal hierdie quinoa slaai jy tevrede te hou.

8. Mexikaanse Vegan Burrito Bowl Mason Jar slaai

Vergeet Chipotle: hierdie Meksikaanse Burrito jar is waar dit by. Jy sal die vleis nie hier mis, as hierdie slaai in `n pot is lae met bruinrys, gesoteerde uie en rissies, avokado, kalk en salsa. Die beste van alles, hierdie duur tot vyf dae, sodat jy kan `n week se waarde van middagetes oor die naweek maak. Maklik!

9. Paleo Cookie Botter

As jy `n fan van koekie botter Trader Joe se is, kry opgewonde. Hierdie resep is geïnspireer deur dit, maar beter: dit is vegan, Paleo en bevat natuurlike bestanddele. Die hoofbestanddele is neut botter en sonneblomsaad botter. Hulle sal meng met klapper botter bruin in ghee, leen `n net-gebakte koekies geur aan die resep. Met heuning, kakao botter, kaneel en meel klapper, sal jy nie glo hoe lekker hierdie koekie botter is.

10. Draagbare Chocolate Olyfolie Koeke

Video: Easy Cheesecake Recipe: How To Make Cheesecake

Wanneer dit kom by die resepte Vegan in `n pot, neem hierdie een die koek, want laat ons eerlik wees, wat nie wil `n nagereg wat goed reis? Met bestanddele soos asyn, nie-suiwel melk, vanielje-ekstrak en kakaopoeier, kan jy waarskynlik dit maak dadelik. Moenie slaan die ganache bolaag, óf. Gemaak van geblikte klappermelk en sjokolade, dit neem hierdie koeke na die volgende vlak.

Photo: Cake Merchant

 11. suurkool

Suurkool is een van my gunsteling kos vir die verhoging van probiotika, die goeie bakterieë in ons spysverteringstelsel. Hierdie vegan Mason jar resep maak dit super maklik. Jy hoef net twee bestanddele om die suurkool voor te berei, maar plan ahead- wat dit nodig het om te sit vir vier weke!

12. Strawberry Chia Oornag Oats

Video: Baingan Fry Recipe-How to Make Bringal Fry-Eggplant Fry-Begun Bhaja Recipe

Sweet, romerige en vul, sal jy nie weet of dit `n sondige ontbyt of `n goeie-vir-jou nagereg - laat ons net noem dit beide! Die Chia sade in hierdie hawer voeg `n ton van uithouvermoë, terwyl die toevoeging van Griekse jogurt beteken dit Mason jar resep kry `n gesonde dosis van proteïen, ook. Top met gesnyde aarbeie voor jy dit voorsit. 

13. Patats Oornag Oatmeal Parfait

Kickstart jou oggend en jou groente-inname met hierdie parfait. Gemaak van kapokaartappels patat, chia sade, hawer en al die "knus" speserye soos neutmuskaat en kaneel, hierdie pie is `n groot ontbyt of heavy-duty snack vir daardie lang oefensessie dae. Bo met esdoringstroop en jou gunsteling neute vir die beste ondervinding!

Photo: Fo reals Life

15. Uiteindelike Super Detox Mason Jar slaai

Wanneer jy `n bietjie te veel het toegegee, hierdie vegan Mason jar slaai sal jou help om reguit weer ingestel. Dit is gelaai met goodies: boerenkool, quinoa, radyse, broccoli, wortels, Goji bessies en sade al maak `n verskyning, en hulle bedruip met `n tuisgemaakte ys hennep dressing gemaak van spens krammetjies. Het hierdie vir middagete en beter voel dadelik!

16. Vegan pampoen Crème Brûlée

Jy gaan nie om te glo hierdie crème brulee is vegan. Nie-suiwel melk, rou kasjoeneute en ingemaakte pampoen maak hierdie nagereg ryk en romerige, terwyl vanielje, neutmuskaat, kaneel en gemmer n ton van geur. Kan nie gepla word met die brulee deel van die nagereg (dit behels vuur!)? Slaan dit en dien hierdie pragtige nagereg as `n vla in plaas.