Modder lopies: `n af en vuil fiksheid tendens

Vir `n paar dapper siele, `n gimnasium is net nie genoeg om hul hardloop of fiksheid drang te bevredig. Wat hulle nodig het `n bietjie meer van `n uitdaging - en hulle het dit gevind in die modder.

Dit fiksheid rage is om vir `n paar jaar, en dit hou groei in populariteit. Modder lopies is nie jou gemiddelde 5K, óf: Deelnemers in modder lopies, wat dubbelsyfers kilometers kan aanteken, kan verwag vuil, grunge, uitgeput, en heeltemal opgewonde te wees wanneer hulle die eindstreep van `n modder loop natuurlik bereik.

Vir die bewys van hierdie tendens, net kyk na die groei van Taai mudder uitdagings. Wat begin het as `n klein gebeurtenis net `n paar jaar gelede het ballooned na Taai mudder loop oor die hele wêreld in 2012. Hierdie 10 tot 12 myl lopies is ontwerp deur die Britse Special Forces en funksie meer as 20 militêre-styl struikelblokke wat deelnemers moet maak dit deur. Hulle het seker jou testament te toets, en diegene wat klaar voel dat hulle werklik iets besonders bereik het.

"Die gebeure is aantreklik, want hulle is `n unieke alternatief vir jou gemiddelde marathon of driekamp," sê Alex Patterson, die hoof bemarking beampte van Taai mudder. "Nie net is jou uithouvermoë getoets, maar jou krag, stamina, geestelike korrel, en kameraadskap is ook op die proef gestel." Op die top van jou geestelike taaiheid, hierdie gebeure toets jou "alles rondom staal" as jy klim, kruip, swem jou pad na die eindstreep. Taai mudder is nie `n ras, maar `n uitdaging, organiseerders sê. "Net afronding van `n Taai mudder kursus is `n prestasie self, en gemiddeld 78 persent van die deelnemers voltooi die kursus," sê Patterson.

Aisling Linehan, DPT, `n fisiese terapeut met Performance Spine en Sportgeneeskunde in New Jersey, het beslis gevang die modder loop fout. Sy het onlangs haar eerste Taai mudder uitdaging in vier ure. "Taai mudder kursusse is die uiteindelike toets van krag, spanwerk, en pure vasberadenheid," sê sy. "Mud lopies is `n ontploffing, en enigiemand wat een voltooi het, sal u aanmoedig om te sien wat die hype is alles oor."

Hoe Tough mudder begin het

Video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2

Die oorspronklike Taai mudder is geskep deur Will Dean, `n voormalige anti-terrorisme agent vir die Britse regering, om `n alternatief te bied aan rasse soos marathons. Sommige van die ras opbrengs gaan na die gewonde Warrior-projek, wat gewonde lede diens help - meer as $ 2,5 miljoen is reeds weg na daardie oorsaak, te danke aan die groeiende gewildheid van modder loop.

"Die aantal Taai mudder deelnemers het toegeneem van 50,000 in 2010 tot meer as 150,000 mense in 2011," sê Patterson. "In 2012 het ons verwag dat meer as 400,000 mense wat deelneem aan Taai mudder wêreldwyd. Die aantal gebeurtenisse het van 4 in 2010-14 in 2011, en 35 events beplan in die Verenigde State van Amerika en internasionaal in die Verenigde Koninkryk, Australië en Kanada, vir 2012. "

Hoe om Raak betrokke

Om deel te neem in `n oorspronklike Taai mudder ras, gaan net na die webwerf van die organisasie se verbintenis tot `n gebeurtenis in jou area te vind. Daar is baie ander gebeure wat in die afgelope jaar as goed opgeskiet. "Google" vegter stamp "of" rebel ras `te alle plaaslike en opkomende geleenthede te vind, "sê Linehan. "Daar is baie geleenthede om spanne en fonds-in te samel vir die liefde van jou keuse te skep."

Opleiding vir Mud Loop

Soos jy kan verwag, die fiksheidsvlak wat nodig is om een ​​van hierdie modder lopies voltooi is hoog. "Cross-opleiding is noodsaaklik vir `n suksesvolle, besering-vry voltooiing van `n modder loop," sê Linehan. "Uitdagings is geneig om groter toetse van krag, geduld, en spanwerk as uithouvermoë wees. Baie struikelblokke vereis die hulp van ander hardlopers as wat jou eie Bicep en triceps jy sal kan bekostig nie. Dit is moeilik om na te boots wat in die modder, so multi-directional enkel stabiliteit is `n moet. Mini-hurk, trek-ups en push-ups, hak verhoog, balans opleiding, en pliometriese sal alles beter voor te berei om die plank loop, klim `n muur, en af ​​te spring `n 20-voet plank in die ysige water. "

Patterson voeg by dat `n reeks van aanbevole oefeninge om voor te berei vir `n Taai mudder uitdaging is beskikbaar op die webwerf van die groep. Natuurlik, as jy nie heeltemal gereed vir `n uitdaging hierdie uiterste, is daar ander, korter modder lopies wat plaasvind in baie gebiede, sodat jy kan begin deur dip `n toon in die modder en gaan van daar af.

VERTEL ONS: Sou jy probeer `n modder loop? Klink af in die kommentaar. (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)

Video: My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System

Vir meer voeding nuus en tendense, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @everydayhealth.