Matige aktiwiteit kan die sleutel tot die redding knieë wees

Te veel oefening gelei tot vroeë degeneratiewe kraakbeen veranderinge in die knie in gesonde mense en in die risiko vir osteoartritis, volgens `n MRI-gebaseerde studie.

Oor `n tydperk van 4 jaar, 205 individue wat by verskeie intensiteit vlakke uitgeoefen ondergaan MR beelding dat beduidende T2 vordering getoon, suggestief van versnelde kraakbeen matrix biochemiese agteruitgang, sê Wilson Lin, `n navorsingsgenoot by die Universiteit van Kalifornië in San Francisco, tydens `n aanbieding by die Radiologiese Vereniging van Noord-Amerika vergadering.

"Hierdie studie blyk voor te stel dat mense dinge moet doen in matigheid," sê Lin tydens `n RSNA nuuskonferensie gesê. "Jy wil die knie te oefen nie, maar jy wil nie die knie in so `n wyse wat nadelig sou wees beklemtoon. As [mense] wou marathons hardloop en uitwerk `n paar keer `n week, sal ek hulle aan te bied met die bewyse dat dit kan skadelik wees. "

Die verhouding tussen fisiese aktiwiteit en die evolusie van osteoartritis is onduidelik, maar deursnee-studies het getoon dat `n baie lae en hoë vlakke van oefening kan geassosieer word met `n hoër kraakbeen T2 ontspanning keer in vergelyking met `n ligte vlakke van oefening.

Lin se groep wat ingeskryf is mense uit twee groepe - voorkoms en normale - van die Osteoartritis Initiative Voorkoms. ouderdomme deelnemers se gewissel 45-60.

Nie een van die deelnemers het knie pyn by basislyn (nul telling op die Wes-Ontario en McMaster Universiteite Artritis-indeks), en `n Kellgren-Lawrence telling van minder as 2 in die regterknie by basislyn.

Fisiese aktiwiteit is aangeteken met behulp van die fisiese aktiwiteit Skaal vir Bejaardes (pase) vraelys, wat gemiddeld meer as `n 4-jaar tydperk en verdeel in tertiles. Die streng aktiwiteit tertile algemeen bestaan ​​uit 1 uur van kragtige fisiese aktiwiteit, drie keer of meer per week.

T2 waardes van artikulêre kraakbeen is gemeet teen die patella, mediale / laterale femur en mediale / laterale tibia van die regter knie in `n multi-eggo spin-eggo rye by basislyn, 2 jaar, en 4 jaar.

Alle kompartemente in die knie het beduidende T2 vordering oor die studietydperk, sê Lin.

Link vertel MedPage Vandag dat volgens vorige studies, mense wat meer as 10,000 stappe per dag op grond van `n pedometer blyk te wees aan die risiko van versnelling vordering van kraakbeen skade. Hy het egter gesê daar was geen wetenskap om die aantal stappe wat sittende sou oorweeg te bepaal.

Link opgemerk dat studie het behels individue wat `n hoë risiko vir knie osteoartritis as gevolg van familiegeskiedenis, vetsug, of `n geskiedenis van kniebesering of vervanging chirurgie was.

Hy het voorgestel dat mense korrekte skoene moet gebruik en klasse bywoon wat veiligheid oefening beklemtoon.

Video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro

"Dit wys dat titreer fisiese aktiwiteit belangrik mag wees, nie net fisies aktief," sê Candice Johnstone, besturende direkteur, wat die RSNA nuuskonferensie gesê gemodereer. "Om super-aggressiewe in oefening kan erger wees as matige oefening wees, soos stap."

"Ek is nie verras deur hierdie resultate. Dit is meer soos gesonde verstand," het Johnstone, wat uit die Mediese Kollege van Wisconsin in Milwaukee. "Dit dra by tot inligting mense moet gebruik om hul eie oefenprogram ontwerp."

Bron: Matig bedrywigheid laer mag wees sleutel tot Spaar Knieë