`N stap-vir-stap gids tot depressie herstel

Elke jaar, depressie affekteer ongeveer een uit elke 10 Amerikaanse volwassenes. "Depressie is `n gemoedstoestand wat mag of nie mag nie abnormaal wees en dat baie moontlike oorsake. Die ergste vorm van kliniese depressie is `n ernstige depressie," sê Rajnish Mago, MD, direkteur van die gemoedsversteurings program by Thomas Jefferson Universiteit in Philadelphia, Pa. "Vroue is twee keer meer geneig as mans om ernstige depressie ontwikkel."

Video: Rob Knight: How our microbes make us who we are

Slegs een uit elke drie mense met depressie ooit geneeskundige hulp. Maar met die regte diagnose en behandeling, depressie herstel is moontlik.

Stap Een: Ken die tekens en simptome van Depressie

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Video: Paradise or Oblivion

Die eerste stap in die klop depressie is om die simptome te herken. Sê dr Mago, "Nie al hierdie simptome teenwoordig is in elke persoon wat ernstige depressie het, maar baie van hulle is:"

• aanhoudende hartseer
• Veranderinge in die slaap, aptyt en energie
• Gebrek aan belangstelling en sukkel om te konsentreer
• Skuldig te voel, hopeloos, en leë

Video: The Girl Who Cried BLOOD!

As jy `n paar depressie simptome, is dit belangrik om te weet dat nie almal depressie is abnormaal. "Simptome van depressie kan voorkom in normale mense wat `n verlies ly, en die mees tipiese voorbeeld is beroof. A major depressiewe versteuring is onderskei van normale hartseer deur meer ernstige en aanhoudende as geregverdig deur die omstandighede," sê Mago. Jy kan `n ernstige depressie het as jy simptome van depressie het al die tyd en hulle laaste vir ten minste twee weke. As jy aanhoudende gedagtes van selfmoord of die dood, moet jy help dadelik kry.

Stap Twee: Kry hulp vir Depressie

"As jy dink jy kan depressie, die volgende ding wat jy moet doen is om assessering van `n geestelike gesondheid professionele of uit jou huisdokter te soek. Wees oop oor die beskrywing van jou simptome en die moontlikheid bestaan ​​dat hulle een of ander vorm van depressie kan aandui," beveel Mago.

Daar is geen laboratorium toets wat `n gesondheidsorgwerker kan vertel as jy depressie. Die diagnose is gebaseer op jou simptome. "In die meeste gevalle, moet `n paar basiese laboratoriumtoetse gedoen om te heers oor die moontlikheid dat `n ander mediese toestand, die meeste tipies underactivity van die skildklier, kan veroorsaak dat die depressie," sê Mago.

Stap Drie: Kry die regte Depressie Diagnose

Verskillende tipes depressie kan verskillende soorte behandeling vereis. "Die terapeut moet die tipe van depressie, onderskei tussen `n normale hartseer beoordeel as gevolg van `n beduidende verlies, bipolêre depressie, en verskillende tipes van unipolêre depressie," sê Mago. Algemene vorme van depressie sluit in:

• Major depressie. Dit staan ​​ook bekend as kliniese depressie, ernstige depressie, of unipolêre depressie.
• Distimie. Hierdie tipe van depressie is soortgelyk aan ernstige depressie, maar nie so erg.
• Postpartum depressie. Dit is `n ernstige tipe van depressie wat sowat 13 persent van vroue wat swanger is of nuwe moeders raak.

Nog `n moontlike diagnose is bipolêre versteuring. Hoewel dit `n toestand te onderskei van depressie, is bipolêre versteuring eens bekend as maniese depressie omdat dit plaasvervangers tussen tydperke van depressie en opgewondenheid.

In die meeste gevalle, afhangende van die tipe van depressie wat jy het, is die volgende stap in die klop depressie is die aanvang van behandeling. "Pasiënte aanbied om hul huisdokter is geneig om te word voorgeskryf `n antidepressant, tensy hulle `n verwysing versoek vir psigoterapie. Vir ligte of matige depressie, kan psigoterapie so effektief soos medikasie wees. As dit moontlik is, is die kombinasie van `n antidepressant en psigoterapie geregverdig in sommige pasiënte, "verduidelik Mago.

Stap Vier: Verstaan ​​die aard van die Depressie Behandeling

Dit vind van die regte soort behandeling is `n belangrike stap. Behandelings kan alleen of in kombinasie gebruik word, en sal afhang van jou diagnose en reaksie op die behandeling wat jy begin op. Hier is `n paar van die moontlikhede:

• Psigoterapie. Dit is terapie wat gebruik maak van praat in plaas van medisyne. Tipes psigoterapie sluit kognitiewe gedragsterapie en interpersoonlike terapie.
• Medikasie. As jy `n meer ernstige tipe van depressie of jy is nie alleen reageer op psigoterapie, kan jou dokter `n antidepressant voorskryf. Hierdie medikasie kan tot ses weke om te werk.
• Elektrokonvulsiewe terapie. In ernstige gevalle waar medikasie en psigoterapie nie werk nie, EKT is hoogs effektief.

Stap Vyf: Assesseer jou depressie Behandeling

As jy die stappe in die rigting van die herstel van depressie voortgaan, moet jy weet dat 80 tot 90 persent van die mense met depressie gediagnoseer suksesvol behandel kan word. Maar dit is nie ongewoon om `n paar behandeling aanpassings langs die pad het. "Met die eerste verhoor van `n antidepressant medikasie, sowat `n derde van pasiënte toon uitstekende verbetering, `n derde het aansienlike maar onvolledige behandeling, en `n derde het min of geen verbetering. Van pasiënte wat onvolledige antwoord het, die meerderheid gaan op tot aansienlike hê verbetering met `n verandering in die antidepressant, byvoeging van `n ander medikasie om die antidepressant, of byvoeging van psigoterapie, "sê Mago.

Stap Ses: Kry Complete Care vir Depressie

"In die afgelope jare het dit besef dat pasiënte met kliniese depressie behandel moet word totdat hulle het feitlik geen simptome nie. Andersins bly hulle by `n hoër risiko om weer depressief in reaksie op stres in hul lewe," sê Mago.

Dit is ook belangrik om te onthou dat daar stappe wat jy vir jouself kan doen om depressie te klop en hou dit uit kom terug. Dit sluit in lewenstyl verandering soos `n gesonde dieet en gereelde oefening. Jy moet ook op te voed jouself oor depressie en `n goeie ondersteuningstelsel. Met die behoorlike stappe, jy kan klop depressie.