Hoë cholesterol in kinders? Dit se al te dikwels

Hoë cholesterol vlakke is sleg vir jou hart gesondheid, die bevordering van jou risiko van hartsiektes, en niemand se uitgesluit van die ontwikkeling van die probleem - selfs nie kinders en tieners.

In 2014, meer as 7 persent van Amerikaanse kinders en tieners het `n hoë totale cholesterol, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC). En navorsers het bevind dat een uit elke vyf het óf `n hoë totale cholesterol, hoë nie-HDL ( ` `n goeie ") cholesterol, of `n lae HDL (" goeie ") cholesterol, volgens `n ontleding van Amerikaanse opname data gepubliseer Maart 2015 in JAMA Pediatrics.

Te veel kinders en tieners het `n hoë cholesterol, die meeste dokters saamstem. Om te beskerm hul hart gesondheid, moet die hele gesin te evalueer en berading oor hoe om hul cholesterol vlakke te verbeter.

Baie kinders met `n hoë cholesterol probleme word ook sukkel gewig probleme, sê Joseph Mahgerefteh, MD, `n pediatriese kardioloog by die Albert Einstein School of Medicine en Children`s Hospital by Montefiore in Bronx, New York, waar hy die hoof van die hart gesond Clinic, `n program vir kinders met ongesonde cholesterolvlakke.

Cholesterol Sifting vir Kinders

Video: Main causes and how to avoid constant headache | Natural Health

In 2011, die Nasionale Hart, Lung, en Blood Institute, deel van die National Institutes of Health, uitgereik riglyne oor screening kinders vir `n hoë cholesterol- hierdie riglyne deur die American Academy of Pediatrics is ook onderskryf. Hulle beveel aan dat dokters skerm alle kinders ten minste een keer vir `n hoë cholesterol tussen die ouderdomme 9 en 11 en weer op ouderdomme 17 tot 21.

In kinders met `n familiegeskiedenis van premature hartsiekte of verhoogde cholesterol, moet vertoning in ag geneem word op die ouderdom van 2, volgens die Nasionale Lipid Association.

Hoe hoog is te hoog vir Cholesterol Children`s?

Volgens die NIH riglyne vir lipied bloedtoets resultate, normale vlakke vir kinders (in mg per deciliter [mg / dL]) is:

• Totale cholesterol minder as 200
• LDL cholesterol minder as 130
• HDL cholesterol meer as 40
• Trigliseriede (bloed vette) minder as 130 in kinders ouderdomme 10-19
• Trigliseriede minder as 100 in kinders jonger as 10

Oorerwing kan beïnvloed kinders se cholesterol vlakke. Sommige kinders het `n hoë cholesterol, genoem familiële hipercholesterolemie (FH) geërf. "In ander, is die hoë cholesterol gekoppel met vetsug," sê dr Mahgerefteh.

Aksie Plan vir Kinders met hoë cholesterol

Lewenstyl verandering is die eerste kursus van aksie as cholesterol vlakke is ongesond in `n kind of tiener.

"Ek gee hulle `n ses-maande-verhoor van dieet en lewenstyl verandering," sê Mahgerefteh. Die fokus is om gewig te verloor as dit nodig is, om fisiese aktiwiteit elke dag opneem en eet `n gesonder dieet te verlaag cholesterol.

Stephanie Quirantes, RDN, `n gemeenskapsvoeding dieetkundige by Nicklaus-kinderhospitaal in Miami, help ook kinders met `n hoë cholesterol kry dit onder beheer. In plaas van om baie veranderinge alles op een slag, dui sy infasering `n gesonder leefstyl.

Video: Listening practice through dictation 4 Unit 11-20 - listening English - LPTD - hoc tieng anh

Haar voorstelle vir dieet veranderinge vir kinders:

• Ophou eet kitskos. Diegene kosse bevat dikwels buitensporige bedrae van versadigde vette.
• Eet meer slaaie, vrugte, groente en vrugte.
• Fokus op `n goeie vette van die plant bronne. "As jy dit om te kook met botter, oorskakel na olyfolie."
• Maak swaps wat jou help om vet te verminder. As jy gewoonlik koop sjokolade-room gevul koekies, oorskakel na vanielje wafer koekies sonder die room.
• Skakel oor na `n vis of vegetariese maaltyd in plaas van vleis twee of drie keer per week.

Fisiese aktiwiteit is nog `n belangrike gebied vir `n verandering, Mahgerefteh en Quirantes saamstem. Volgens die CDC, kinders en tieners moet ten minste 60 minute van fisiese aktiwiteit elke dag, insluitend aerobiese aktiwiteit (soos flink stap), gespierde versterking (opstote), en been te versterk (hardloop of spring).

Fisiese aktiwiteit maak vir die hele gesin meer aantreklik, Quirantes stel:

• Kry kinders wat betrokke is by `n sport by die skool of deur ander spanne.
• Oorweeg die koop van tieners `n gimnasium-lidmaatskap.
• Loop saam as `n gesin, miskien 20 minute na ete, om te werk in die rigting van die daaglikse teiken doel.
• Gebruik programme en programme vir motivering. Een van die gewildste met jeug Quirantes se die 7 Minute Workout, Kurbo, en MyFitnessPal.
• Moedig vriendelike kompetisie. "As kinders is almal saam te oefen, of broers en susters is, kan hulle `n uitdaging mekaar," sê sy.

VERWANTE: 9 Dinge Dieetkundiges wens jy het geweet van hoë cholesterol

Wanneer lewenstyl verandering is nie genoeg om cholesterol te verlaag

Na ses maande van lewenstyl verandering, sal Mahgerefteh hertoets cholesterol `n kind se vlakke. "As ek sien `n effense verbetering, kan ons nog ses maande [met `n dieet en oefening veranderinge] gaan," sê hy.

Gesonde dieet veranderinge en kry genoeg oefening is effektief vir baie redes, sê hy. "Ek sê altyd vir my pasiënte wat selfs al is dit nie jou cholesterol aantal verander nie, sou ek dieet en lewenstyl verandering dui, want ek wil die risikofaktore [soos vetsug] verander."

In sommige gevalle, sê hy, moenie kinders wat hul dieet te verbeter nie gewig te verloor, maar hul cholesterol toets resultate te verbeter.

As `n gesonder dieet en gereelde oefening produseer nie gesonder cholesterol vlakke, Mahgerefteh sê, bespreek hy die risiko`s en voordele van cholesterol-verlaging van medikasie. Dat bespreking gebeur, sê hy, wanneer `n kind se LDL cholesterol is hoër as 190. Dit vlak is gevind in kinders met die oorerflike tipe van `n hoë cholesterol bekend as FH, sê hy. As LDL is meer as 190, FH vermoed word, sê hy.

As jou kind het `n hoë cholesterol, praat met jou dokter oor die risiko`s en voordele van statine medikasie. Afhangende van die tipe van statine, hierdie middels is FDA goedgekeur vir kinders ouderdomme 7 en 8 en up wat familiële hipercholesterolemie. Vroeë behandeling gee kinders met `n hoë cholesterol n beter kans om te vermy `n hartaanval op `n vroeë ouderdom.

Newe-effekte van statins kan die volgende insluit spierpyn (genoem mialgie), hoofpyn, naarheid, en ander probleme, en statins kan kommunikeer met `n gemeenskaplike medikasie soos sekere antibiotika. Maar navorsing dui daarop die medikasie nie help beskerm hart gesondheid deur die verlangsaming aterosklerose, die opbou van plaak wat lei tot die vernouing van die are.