Kreatiewe lewe met rumatoïede artritis: dit is die pad na suksesvolle coping

Stel jou voor `n lewe van chroniese pyn. Stel jou voor dat jy ervaar gewrigspyn elke keer as jy `n beweging maak. Dit beteken nie regtig maak jy `n meesterstuk te verf, vorm `n klei, om uit jou breinaalde, speel `n concerto, of skryf gedigte, beteken dit? Dit moet - en hier is die rede waarom.

Kom ons begin deur te sê die voor die hand liggend - bly by rumatoïede artritis (RA) is moeilik, maar leef jy moet. Aangesien jy sal opgesaal met RA vir die res van jou dae, word dit `n prioriteit om te gaan en goed te leef met die siekte. Kreatiewe lewe, deur die beoefening van die kuns in een of ander manier, kan jou help met dit.

Kreatiwiteit Ondersteun Healing

Kreatiewe uitdrukking het `n sterk sielkundige impak, asook `n paar fisiese impak. Navorsers het kreatiewe uitdrukking bestudeer en tot die gevolgtrekking gekom dat dit bydra tot genesing. Eers onlangs, al is, het beheer studies wat verband hou met die kunste en genesing gedoen. Nie tot 1991 was kuns terapie erken as `n beroep. Voor dit, is die voordele oorweeg word meer teoretiese as werklike.

Gesondheid Voordele van Self Expression

Positiewe uitkomste wat verband hou met die skeppende kunste sluit `n gevoel van vervulling, `n gevoel van doel, afleiding, en `n verhoogde selfbeeld. Die self-uitdrukking help om die angs en depressie wat dikwels naas chroniese pyn verminder. Dink daaroor - jy moet `n uitlaat hê om te gaan met RA. Jou lewe kan nie wees oor pyn die hele dag, elke dag, en niks meer nie.

Art

Kuns dien as `n visuele uitlaat vir emosies wat te moeilik om te verwoord kan word. Skildery, tekening, en ander kunsvorme eintlik help om pyn te verlig as jou fokus word die kuns eerder as die pyn. In dieselfde verband, die skep van kuns help om stres te verminder.

Dit is bekend dat verskeie bekende kunstenaars en argitekte het rumatoïede artritis of ander rumatiese siekte. Stories van hoe die kunstenaars aanhou skep meesterstukke, selfs nadat hulle RA aansienlik versleg is fassinerend. Hulle het ook al aanpassings nodig was, sodat hulle kon voortgaan skep kuns. Die verhaal van Pierre-Auguste Renoir is byna ongelooflik - hy oënskynlik onstuitbaar ondanks die feit dat ernstige gebreke en ernstige siekte was. Soveel as kuns is `n uitdrukking van `n mens se emosies, die opset om iets te bereik en produktief is gekoppel aan `n doel in die lewe te wees. Dat teenwerk die gevoel dat RA indring op jou lewe en steel weg jou vermoëns en passie.

Musiek

Musiek kan dieselfde positiewe uitkomste oplewer as die verf van `n meesterstuk. Dit is `n kreatiewe uitlaat wat jou toelaat om emosie uit te druk, se aandag jy aan chroniese pyn, en gee jou doel. Trouens, net luister na musiek kan verminder pyn met tot 21 persent en depressie met tot 25 persent volgens uitslae gepubliseer in die studie Journal of Gevorderde Verpleegkunde. Stel jou voor wat dan die skep van of die speel van musiek doen om `n positiewe impak bly by RA.

Natuurlik, kan aanpassings en aanpassings gemaak moet word vir jou om voort te gaan speel musiek. Dit sal afhang van watter gewrigte aangetas is, veral die vingers van die hand. Individuele assesserings nodig sou wees en dit is moontlik dat jy kan hê om die instrument wat jy speel verander of jy kan hand chirurgie nodig. Miskien word die uitvoering van nie meer moontlik nie, maar komponeer bly moontlik. Die behoud van die musiek in die lewe sal positiewe sielkundige en fisiese uitkomste oplewer.

skryf

Nog `n kreatiewe uitlaat behels die skryf. Baie mense is lief vir om te skryf en deel hul ervarings of skep fiktiewe stories. Of jy pen in die hand, of meer waarskynlik, sit op `n rekenaar, skryf bied `n geweldige geleentheid om jouself uit te druk, af te lei jouself, mense leer, op te hef ander en jouself, en net deel alles wat rondtes doen deur jou gedagtes. Woorde is magic.

Handwerk

Handwerk is `n gewilde aktiwiteit en `n baie breë onderwerp. As jy wil om jou kreatiwiteit uit te druk deur middel van handwerk, watter tipe van handwerk rente wat jy die meeste? Volgens ThoughtCo.com, is daar vyf tipes kunsvlyt: tekstiel (brei, kwiltwerk, weef), papier (papier-mache, persoonlike kaarte), dekoratiewe (houtwerk, gedroogde blomme, mandjies), mode (juweliersware, leerwerk), en funksionele (pottebakkery wat `n doel het). Kies jou passie en ooreenstem met jou vermoë om dit te. Soos met die ander kreatiewe kuns, kunsvlyt bied jou `n afleiding en `n doel.

Jy is nie Creative? Eintlik, Jy Is

So, jy geen Renoir is? Nie is ek nie is iemand anders. Renoir was `n uniek talentvolle kunstenaar wat in staat was om sy gestremdheid te bowe te kom om voort te gaan skep kuns was. En terwyl ons almal kan sekerlik leer uit Renoir.

5 Stappe om te Generating Creativity

Tik in jou eie kreatiwiteit deur die volgende stappe, en maai die voordele:

1. Identifiseer jou passie. Wat maak jou gelukkig voel, kalm, of geïnspireer?
2. Tap in daardie passie en kom met `n idee of konsep wat uniek jou eie. Met ander woorde, skep of ontwikkel `n oorspronklike idee. As jy hierdie moeilike vind op die eerste, oorweeg beslag en ervaar die werke van ander groot kunstenaars, musikante, skrywers, en nog baie meer. Besoek museums, konsertsale, biblioteke. Een idee vonke `n ander en binnekort sal jy op jou pad.
3. Erken dat jy te doen het idees wat jou eie en laat jou kreatiwiteit te floreer.
4. Ontwikkel die idee. Beweeg dit vorentoe. Dit maak nie saak wat dit is. Dit kan wissel van brei `n pers trui wat sal maak dat jy lyk soos Barney aan die saamstel van `n simfonie.
5. Wanneer dit moeilik raak om voort te gaan met die skep van as gevolg van RA, vind `n manier. Maak aanpassings aan die omgewing, die gereedskap wat jy gebruik, jou houding, jou behandeling regimen.

Almal is in staat om van hierdie op `n sekere vlak. Maak seker jou kreatiwiteit en gefokus bly. Herken en erken dat kreatief leef help jou goed te lewe met RA.

Daar is skynbaar `n eindelose aantal moontlikhede vir kreatiewe uitdrukking. Ons het nou net `n paar genoem. Deel jou kreatiewe uitlaat met die EverydayHealth span. Skryf aan [email protected] en vertel ons hoe jy jou kreatiewe uitlaat ontdek. Hoe werk dit jou help om in die hantering van RA? Hoe het dit ontstaan ​​met verloop van tyd?