Lig op haar voete, ten spyte van rumatoïede artritis

Alledaagse Gesondheid Exclusive, soos vertel aan Cathy Garrard

Ek het begin probleme in 2007 net nadat ek begin werk in `n oorgang lewe fasiliteit vir die haweloses. Dit was Thanksgiving, en ek is laat werk die voorbereiding van maaltye vir die inwoners - enkele mense, families, en kinders - en ek wou seker maak alles is bedek sodat ek kan wees met my eie familie. Toe ek by die huis van my suster se, my hande was geswel en rooi.

My RA Diagnose

Deur die volgende lente, het ek `n toets geneem en uitgevind ek het rumatoïede artritis (RA). In my werk, ek moet mense te luister en hoor oor hul probleme, en ek probeer om `n voorbeeld te wees. Hulle hoef nie te weet van my probleme. `N Goeie saak bestuurder het hulle nie. Jy verlaat hierdie by die huis en jy jou kliënte te help.

Besig om `n Dans Instrukteur

Na my diagnose, een van my personeellede by die sentrum het my vertel oor `n lyn-dans klas by die Roanoke Parke en Ontspanning Departement se Mountain View Ontspanningsentrum. Ek het vir daardie persoon ek wou die klas probeer, want ek wou nie die siekte te sluit my af.

Nadat ek die klas vir `n jaar gevat het, het gewig reg van my af val, en ek het goed gevoel. Ek het besluit ek wou dans leer sodat ek mense wat dit vir jou kan doen in die lang termyn kan wys.

Musiek en Uitvoerende Live

Ek het geleer sedert 2010, en `n paar van my studente het met my vir die jaar. Ek het `n 87-jarige student wat dit graag wil hê. Ek probeer om choreografie wat sal werk vir almal doen, en ek het dit aan enige tipe musiek. Land, pop, jazz, rap, alles.

Ons klas selfs uitgevoer met Flo Rida toe hy in Roanoke was om `n konsert. Dit was awesome, maar ek dink nie ek wil hê om dit te doen vir `n lewe. Die ligte en die geluid was onwerklik vir my, maar ek is bly dat die vroue wat dans met my het `n kans om dit te ervaar.

Dans as Physical Therapy

Nie een van my studente het RA soos ek, maar daar is mense wat ander gesondheidsprobleme, soos hoë bloeddruk, en dans hulle help om te werk aan dit. Wanneer ek `n klein opflikkering, Ek sê vir die klas wat ek kan nie so goed beweeg, maar ek het nog dans en werk dit uit.

Die Gesondheid Voordele van Dans

Dans vrystellings endorfiene, en jy kan lag en glimlag. Ek het daar is `n definitiewe korrelasie tussen lag en glimlag en die pyn wat jy deurmaak gevind. Dit is `n lae impak, sodat jy nie hoef te bekommer oor beur spiere, en dit is wonderlik kameraadskap.

Ek het nie kraak `n sweep en vertel mense hulle dit nie reg doen - ek vertel hulle om pret te hê met dit.

Voedsel wat Trigger my simptome

My RA nie konsentreer in net een gebied. Dit kan my regter skouer, my regterhand, my linkerknie wees, of soms is dit my enkels. Dit het my `n jaar en `n half om uit te vind dat sekere voedselsoorte het my inflammasie erger: kunsmatige versoeters van enige aard, verwerkte vleis, koeldrank, MSG, hoë fruktose koring stroop, kos kleurstowwe. Dit was `n geleidelike proses om te leer, en ek is `n etiket leser. Ek probeer nie om iets te vreemd eet die aand voor die klas, want ek weet ek het gereed om te leer om te wees.

Die bestuur van Pyn Met Medicine

Ek is geseën met die tipe van RA wat my nie vereis om prednisoon neem elke dag. My dokter en ek gaan heen en weer daaroor. Hy is die kenner nie, maar ek weet my liggaam. Ek kan enige pyn aan die linkerkant van my liggaam te bestuur baie goed, maar dis `n ander storie wanneer dit op my regterkant. As ek inflammasie op die regterkant en die pyn geledere as sewe en bo, kan ek myself nie te trek en ek kan skaars gaan sit op die toilet. Ek kan nie my arms in te samel om my hare te doen. Net in die afgelope twee jaar, het ek begin besturende my pyn met Aleve (Naproxen). Maar ek het nie `n opflikkering wat sleg in `n rukkie.

Veroudering en RA

Ek is 60 jaar oud. Ek het nie kry gediagnoseer totdat ek was meer as 45, en ek het geen idee. Ek was `n aktiewe persoon. Ek het tennis elke dag. Ek het `n oom wat rumatoïede artritis gehad, maar hy was erg vermink. Ek het `n neef wat jonger as ek wat `n tipe van artritis het, en hy kan nie meer werk nie. So dit mag wees dat dit loop in my familie.

My filosofie oor die lewe Met RA

Ek weet nie of almal kan doen wat ek kan doen, maar ek weet ek is geseënd. Ek het nie spog, ek het net dit te hanteer. Ek hantering van vandag. Ek kan vandag beweeg. Jy moet dit in jou gedagtes, wat jy doen wat jy vandag kan doen, want môre nie belowe.