Hoe om ontslae te raak van naarheid: 6 boererate + ekstra wenke

Ons het al gevoel dat dit op `n stadium in ons lewens - daardie "vreemde" gevoel in die maag wat stadig styg en laat jou warm gevoel, lighoofdig en ronduit ongemaklik. Naarheid is nie lekker, en dit kan deur `n aantal faktore, beide sielkundige en fisiese oorsprong gebring, so sou dit nie wees nuttig om te weet hoe om ontslae te raak van naarheid? Die goeie nuus is dat daar veilige en koste-effektiewe maniere om naarheid simptome natuurlik verminder.

Het jy geweet dat naarheid is eintlik `n komplekse beskermende meganisme? Die simptome van naarheid word beïnvloed deur boodskappe wat na die brein gestuur word as gevolg van `n bedreiging, soos `n derm blokkasie, sterk negatiewe emosie of giftige opbou in die liggaam.

Naarheid is die gevoel dat jy kan braak, kragtig leegmaak inhoud van die maag se rug deur die mond. Wanneer voel naar, kan jy bleek geword, ervaar `n koue sweet, produseer ekstra speeksel, en let op `n verhoogde hartklop of pols. In sommige gevalle, sal braking eintlik verlig die gevoel van naarheid omdat die liggaam die skadelike stof of spysverteringstelsel verstopping wat veroorsaak dat die sensasie het uitgeskakel. (1)

Terwyl konvensionele medisyne oproepe vir antihistamiene en ander medikasie om naarheid verligting, daar is ook natuurlike middels vir naarheid, sommige waarvan jy in jou kombuis reeds. Ginger, vitamien B6, kamille tee en suurlemoen, peperment essensiële olie en dagga olie help ontslae te raak van naarheid die all-natuurlike manier.

Hoe om ontslae te raak van Naarheid: 6 natuurlike behandelings

1. Ginger

Die risoom van Zingiber officinale, algemeen bekend as gemmer, is gebruik as `n naarheid middel in verskeie tradisionele stelsels van medisyne vir meer as 2000 jaar. Baie prekliniese en kliniese studies het getoon gemmer tot-naarheid verminder effekte teen verskillende stimuli besit. (2)

In 2000 het navorsers van die Skool vir Nagraadse Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe in die VK uitgevoer `n sistematiese oorsig van die getuienis van ewekansige gekontroleerde proewe vir of teen die doeltreffendheid van gemmer vir naarheid en braking. Een studie het bevind vir elk van die volgende toestande: seesiekte, oggendnaarheid en chemoterapie-geïnduseerde naarheid. Die studies gesamentlik bevoordeel gemmer oor placebo. (3, 4)

Om ontslae te raak van naarheid kry en neem voordeel van die medisinale gemmer voordele vir die gesondheid, drink gemmer tee gedurende die dag. Om jou eie gemmertee maak, sny Gemmer wortel in skywe en plaas dit in `n pot kookwater vir 10 minute. Syg die gemmer, en jy is gereed om te drink is. Jy kan ook vind gemmertee by die meeste kruidenierswinkels.

Daarbenewens, kan jy gebruik gemmer essensiële olie as jy verkies dat roete.

2. Vitamien B6

vitamien B6 speel `n belangrike rol in `n verskeidenheid van fisiese en sielkundige funksies, insluitend sy vermoë om spysvertering verligting en die vermindering van swangerskap naarheid.

Een gerandomiseerde, dubbel-blinde, placebo-beheerde studie aan die Universiteit van Iowa College of Medicine betrokke 31 vroulike pasiënte wat 25-milligram tablette ontvang van vitamien B6 mondelings elke agt uur vir 72 uur en 28 vroue wat `n placebo in dieselfde ontvang regimen. Twaalf van die 31 pasiënte in die vitamien B6 groep ervaar erge naarheid voor behandeling.

By die voltooiing van drie dae van terapie, net agt van 31 pasiënte in die vitamien B6 groep het geen braking. Volgende terapie, was daar `n beduidende verskil in die gemiddelde "verskil in naarheid" score tussen pasiënte met erge naarheid ontvang vitamien B6 en placebo. (5)

Om ontslae te raak van naarheid kry, neem 25 mg vitamien B6 drie keer per dag totdat die simptome verdwyn.

3. Peppermint Essential Oil

Pepermentolie word aanbeveel vir sy antiëmetiese en krampstillend uitwerking op die maag voering en kolon. Een moontlike meganisme van aksie van peperment olie in die gastroïntestinale stelsel is die inhibisie van spiersametrekkings veroorsaak deur serotonien en stof P, wat dien as `n neurotransmitter. Verskeie studies het die effektiwiteit van peperment olie wat in die vermindering van postoperatiewe naarheid en braking.

In 2012 het navorsers by Molloy College in New York beoordeel die gevolge van aromaterapie op die erns van postoperatiewe naarheid in vroue ondergaan chirurgiese prosedures in die postanesthesia sorgeenheid. Vroue kla van postoperatiewe naarheid ontvang tradisionele antiemetics, inaseming van peperment olie of sout dampe. Die resultate dui op `n goeie effek van die aroma in die vermindering van die naarheid, hoewel statistiese betekenisvolheid is nie bereik as gevolg van die klein monster van pasiënte. (6)

A 2013 studie was daarop gemik om die bepaling van die doeltreffendheid van peperment olie in die voorkoming van chemoterapie-geïnduseerde naarheid en braking. Navorsers het bevind dat daar `n aansienlike vermindering in die intensiteit en aantal braak gebeure in die eerste 24 uur van die behandeling was in vergelyking met die kontrole groepe, en daar was geen nadelige newe-effekte gerapporteer. Die koste van die behandeling is ook verminder wanneer peperment essensiële olie is gebruik. (7)

Daar is `n aantal pepermentolie gebruike vir naarheid. Probeer vryf 01:59 druppels in die agterkant van jou nek en bottoms van die voete. Jy kan ook vyf tot 10 druppels pepermentolie voeg by `n koel of warm water bad of voeg 2-3 druppels na `n koel kompres en plaas dit oor jou kop.

4. Kamille tee

Kamilletee is een van die wêreld se mees gewilde kruie tee. In werklikheid, is sowat `n miljoen koppies elke dag verbruik. Teesakkies van kamille is beskikbaar in die mark of kruidenierswinkel, en dit bevat dikwels kamille blom poeier, hetsy suiwer of gemeng met ander gewilde medisinale kruie.

Tradisioneel, het kamille is gewaardeer as `n spysverteringstelsel spierverslapper, en dit is wat gebruik word om verskeie maag versteurings, insluitend naarheid, braking, slegte spysvertering behandel, wagenziekte en diarree. Dit help om ontslae te raak van naarheid deur die wegneem van gas, strelende die maag en ontspan die spiere wat kos beweeg deur die ingewande. (8)

5. Lemon

Lemon is veral bekend vir sy vermoë om gifstowwe te reinig van enige deel van die liggaam nie, maar het jy geweet dat dit dien as `n natuurlike middel vir naarheid ook?

A 2014 dubbel-blind, ewekansige, gekontroleerde kliniese proef ondersoek die effek van suurlemoen inaseming aromaterapie op naarheid en braking tydens swangerskap. `N Honderd swanger vroue met naarheid en braking is verdeel in die ingryping en beheer groepe. Suurlemoen essensiële olie en `n placebo gegee om asem wanneer pasiënte voel naar. Daar was `n statisties beduidende verskil tussen die twee groepe. Die gemiddelde tellings van naarheid en braking intensiteit in die tweede en vierde dae van behandeling in die intervensie groep was beduidend laer as die kontrole groep, wat daarop dui dat suurlemoen reuk effektief in die vermindering van naarheid in swanger vroue kan wees. (9)

Om ontslae te raak van naarheid met suurlemoen, eenvoudig sny maak `n vars suurlemoen en inasem elke keer as jy naar voel. Jy kan ook byt op `n suurlemoen, gebruik suurlemoen olie of drink suurlemoen water wanneer naarheid simptome ontstaan.

6. Cannabis Oil

Omstrede dagga olie is `n natuurlike groei plante wat gebruik is vir duisende jare vir die gesondheid toestande te behandel. In die VSA, dagga is `n beheerde stof, en dit is geklassifiseer as `n Bylae 1 Agent, wat beteken dat dit `n dwelm met `n verhoogde potensiaal vir misbruik. Maar dit het die vermoë om verskeie gesondheid bekommernisse en siektes te beveg. Navorsers beweer dat die terapeutiese waarde van cannabinoïden is te hoog om ter syde gestel. (10)

Die-naarheid verminder effek van cannabinoïden het getoon oor `n wye verskeidenheid van diere wat braak in reaksie op `n giftige uitdaging, net soos die mens. Onlangs het bewyse van diere-eksperimente dui daarop dat cannabinoïden veral nuttig in die behandeling van die meer moeilik om simptome van naarheid beheer in chemoterapie pasiënte mag wees. (11)

Navorsers by Tempel University School of Medicine bevind dat verskeie cannabinoïdereceptoren n rol in die regulering van voedselinname, naarheid en braking, maag sekresie en gatroprotection, derm inflammasie, en selproliferasie in die derm speel. (12)

Mense wat dagga olie gebruik as `n middel van behandeling inneem dit met `n mondelinge spuit of deur dit toe te voeg tot `n vloeistof wat sy sterkte punte. Die meeste pasiënte begin met `n baie klein hoeveelheid en die verhoging van behandeling dosisse oor `n lang tydperk van die tyd, wat nodig is vir diegene wat ly aan chroniese naarheid kan wees.

Sommige state bied dagga vir mediese toestande, en dit kan `n mediese kennis of bewys van siekte vereis. Moet egter nie gebruik dagga olie, of enige dagga produk, as jy swanger is of kan swanger raak. Daar is `n bewys dat vroue wat dagga terwyl hulle swanger gebruik kan die risiko van hul kinders te verhoog gebore met geboortedefekte of teen `n baie lae gewigte.

Meer Wenke vir Vermindering Naarheid

Afgesien van hierdie ses natuurlike maniere oor hoe om ontslae te raak van naarheid, hier is `n paar wenke wat die simptome kan verlig.

• Kry `n paar vars lug, open `n venster en neem `n wandeling buite.
• Wend `n koel kompres op die voorkop of agterkant van die nek.
• Regop sit vir sowat `n uur nadat jy geëet het om enige druk op die maag te verlig.
• Probeer alternatiewe terapieë soos meditasie en akupunktuur.
• Eet kleiner maaltye.
• probeer eet uitgeloop korrels in die môre na die maag te vereffen.
• Vermy hoë-vet kosse wat stadiger vertering.
• Vermy beslag carbonated drankies wat gas kan produseer.
• Rek en haal diep asem om angs te verminder.
• Drink baie water.

Oorsake van Naarheid

As jy naar voel, is dit omdat die deel van die brein bekend as die "braking sentrum" ontvang en te reageer op boodskappe gestuur uit ander dele van die liggaam of brein. Die braaksentrum sluit `n gebied bekend as die chemoreseptor sneller sone, wat deel is van die medulla oblongata en ontvang boodskappe na braking inisieer. (13)

Hierdie chemiese boodskappe gestuur van `n aantal bronne, insluitend:

• Die maag en ingewande, wat reageer op `n versperring, druk, irritasie, infeksie of hardlywigheid
• Die liggaam wat mag ondervind `n wanbalans of abnormaliteit in die bloedstroom
• Die brein, wat toenemende druk ervaar van die groei van `n gewas
• Die emosies, soos gevoelens van angs, uitputting, angs en vrees
• Die sintuie, insluitend die sin van sig, smaak, reuk en pyn
• Die binne-oor, wat boodskappe van wagenziekte stuur, vertigo of duiseligheid na die brein toe die boodskappe van die oë nie ooreenstem met dié van die binne-oor, of balans sentrum

Sommige van die mees algemene oorsake van naarheid, sluit in:

• Oggendnaarheid tydens swangerskap
• Voedselvergiftiging
• wagenziekte
• griepsimptome
• Intense pyn, soos nierstene
• galblaas nood
• migraine hoofpyne
• emosionele stres
• Breinbeserings of tumor
• Hartaanval
• ooreet
• Te veel alkohol
• Inname van gifstowwe
• Mediese behandeling, soos chemoterapie of bestraling

Naarheid en braking is algemeen ervarings in swangerskap, wat 70 persent tot 80 persent van alle swanger vroue. In die VSA, hierdie kom neer op ongeveer 4 miljoen vroue wat geraak word elke jaar. Hoewel die meeste vroue met oggendnaarheid het simptome beperk tot die eerste trimester, `n klein persentasie van die vroue het `n lang loop met simptome wat strek tot dienslewering. Die doel van die behandeling is om die simptome te verbeter terwyl die vermindering van risiko`s vir die moeder en fetus. (14)

Volgens navorsers by die Universiteit van Arkansas vir Mediese Wetenskappe, die meeste episodes van akute braking, blywende minder as 48 uur, het `n duidelik verwek faktor wat deur die verwydering van die verwek agent bestuur kan word. Hierdie snellers sluit infeksie, voedselvergiftiging, virale siekte, giftige oorlading, emosionele stres of mediese behandeling.

Aan die ander kant, kan chroniese en onverklaarbare naarheid n uitdaging wees. Die oorsaak vereis dikwels spesiale ondersoek en `n gedetailleerde fisiese ondersoek. Funksionele gastroduodenal versteurings, soos sikliese braking sindroom, funksionele braking en chroniese idiopatiese naarheid, moet oorweeg word indien ondersoeke is unrevealing. (15)

naarheid Simptome

Naarheid simptome is nie pynlik nie, maar hulle is baie ongemaklik en dikwels moeilik om te beskryf. Die gevoelens ervaar in die bors, bobuik of agterkant van die keel.

Naarheid word dikwels geassosieer met duiseligheid, hoofpyn, lighoofdigheid, braking, abdominale pyn en diarree.

Naarheid wat lei tot braking kan lei tot dehidrasie, wat veroorsaak dat veranderinge vel, droë lippe en mond, gesink oë, huil sonder trane, verhoogde dors, en vinnige asemhaling. Kinders is meer aan die risiko van dehidrasie, omdat hulle nie die tekens herken, so dit is belangrik dat volwassenes wat omgee vir siek kinders te voorsien baie vloeistowwe en kyk uit vir hierdie simptome.

Konvensionele behandeling vir Naarheid

Oor-die-toonbank antihistamiene, soos dimenhydrinate, word algemeen gebruik om ontslae te raak van naarheid, wagenziekte, braking en duiseligheid. Dimenhydrinate kom as `n tablet te neem deur die mond, gewoonlik om wagenziekte te voorkom. Dit is belangrik dat jy praat met jou gesondheidsorgverskaffer voordat dimenhydrinate as jy swanger is of `n operasie is. Sommige newe-effekte sluit lomerigheid, hoofpyn, dowwe visie, droë mond en probleme met koördinasie.

A 2007 studie getoets die doeltreffendheid van dimenhydrinate en gemmer in die behandeling van naarheid en braking tydens swangerskap op 170 swanger vroue. Deelnemers het `n kapsule van gemmer twee keer per dag of `n identiese kapsule van 50 mg dimenhydrinate twee keer per dag. Van die data wat aangebied word, gemmer was net so effektief soos dimenhydrinate in die behandeling van naarheid en braking, en dit het min newe-effekte. (16)

Skopolamien transdermal is `n vel pleister wat gebruik word om naarheid en braking wat is veroorsaak deur wagenziekte of herstel van narkose en chirurgie te voorkom. Dit werk deur die regstelling van die wanbalans van natuurlike stowwe wat voorkom in wagenziekte, en dit blokke seine na die brein wat lei tot naarheid. Die pleister kan lei tot versteurde visie, droë mond, duiseligheid, afgeneem sweet, hardlywigheid en ligte jeuk op die aansoek terrein. As jy swanger is, is seker te kontak jou gesondheidsorgverskaffer voor gebruik skopolamien transdermal.

Hoe om ontslae te raak van Naarheid: Wegneemetes

• Naarheid veroorsaak word deur `n sneller wat boodskappe stuur na die braaksentrum in die brein. Boodskappe kan gestuur word vanaf die maag en ingewande, ander areas van die brein, die sintuie, die binne-oor, of die liggaam / bloedstroom.
• Naarheid word dikwels geassosieer met duiseligheid, hoofpyn, lighoofdigheid, braking, abdominale pyn en diarree.
• Daar is `n natuurlike maniere om ontslae te raak van naarheid, soos drink gemmer of kamilletee, met behulp van peperment olie, suig op of inaseming van `n suurlemoen, neem `n vitamien B6-aanvulling, en vir uiterste gevalle, die gebruik van klein dosisse van cannabis olie.
• Sommige lewenstyl verandering kan ook help met die vermindering van naarheid, insluitend om `n paar vars lug, drink baie water, die toepassing van `n koel kompres op die kop en eet kleiner maaltye deur die dag.