Hoe gesond is jou hart?

Video: DIE Koffer... vind `n plekkie... in jou hart

Dit was 10 jaar sedert die American Heart Association het sy eerste-ooit Nasionale Dra Rooi Dag van stapel gestuur. Op 1 Februarie, vroue landwyd sport die skaduwee om bewustheid te verhoog vir hul nommer een moordenaar: hartsiektes. Maar wat begin het as `n poging om op te voed is nou `n full-on revolusie. En dit is hoekom, hierdie jaar het die AHA nie wil hê jy moet rooi aantrek vir `n dag-hulle wil hê jy moet dit dra alles maand lank.

Om af te skop hierdie mylpaal, die AHA gasheer vir `n tydren gister in die voorkant van Herald Square Macy`s in New York City. Daar, talent uit twee van die mees suksesvolle programme wat Broadway se Stomp en Motown: The Musical, aangesluit mev International 2012 Sarah Bazey, Tony-toekenning-wenner Judy Kaye, en 10 vroue wat hartsiektes (insluitend TV-persoonlikheid Star Jones) het oorleef.

Hul rooi rokke, serpe, penne, en selfs glowsticks gesimboliseer die voortgesette voorkoms van hartsiektes onder die vroue landwyd. Die siekte, in werklikheid, nie meer in die eerste plek impak mans: hartsiektes beweer die lewens van meer as 2150 Amerikaanse vroue elke dag.

Dit is `n statistiek wat Mary Lea Coco, 32, weet sy kon maklik geword het. Gelukkig, Coco geskeduleer n voorkomende check-up met haar dokter twee jaar gelede-`n besluit grootliks gemaak as gevolg van die geskiedenis van haar familie met hartsiektes. Inderdaad, Coco gevind haarself gediagnoseer met wat baie siek, en is nou wag vir `n nuwe hart. "Mense sê:" Jy lyk nie soos jy hartsiektes, `maar ek doen, "het sy aan Prevention.com by geleentheid gister se. "My hart is medies gebreek, en ek moet `n nuwe een om dit op te los."

As ons terugkyk, Coco erken dat sy ervaar `n paar alle tekens van hartsiektes: uitputting, duiseligheid, naarheid, en hart palpatations. Hierdie simptome nie altyd sein hartsiektes, maar Coco erken dat sy gesmeer hulle af ondanks knaende kommer. "Toe ek was uitgeput, het ek gedink," Wel, wat is nie? " En toe ek my hart sou jaag, sou ek sê, "Wel, ek het te veel kafeïen," sê sy. "Maar wanneer jy `n verskoning vir jou simptome te maak, jy doen jouself `n slegte."

Dis hoekom Coco nou saam met die Go Red Vir Vroue beweging-sy wil vroue te bemagtig om beheer oor hul eie gesondheid te neem, en dokters om hulself op te voed oor die unieke simptome van vroulike hartsiektes. "Sommige dokters leer oor die verskille tussen `n man en `n vrou-ons tekens is anders, "sê Coco." Ons het nie die klassieke verpletterende pyn op die bors. Ons kon net so eenvoudig soos `n hart trilling, soos ek wees. So verander wat mense dink hartsiektes is, en wat dit verkies, is waar die krag vandaan kom vir hierdie veldtog. "

Gereed slim te kry oor jou hart? Volg die stappe wat gehelp het om Coco, en miljoene ander vroue regoor die land:

Video: Is jy te BESIG... Brein-Hart gesondheid

Video: Singin’ in the Rain: 12 000 liter water los lied in jou hart

Ruil natrium. In plaas daarvan, Nosh op natuurlike, vars bestanddele. Jy hoef nie na hierdie dieet oorgang in `n enkele dag aan te pak, sê Coco. Kies vir water oor koeldrank is `n klein stap wat `n groot verskil maak. (Nie seker hoe om die sout streep? Ons het jy bedek met hierdie het 5 Ditch-Die-Salt Dinners.)

beweeg meer. Die handhawing van `n oefenprogram is van kardinale belang om `n hart-gesonde leefstyl. Maar as die idee moeras jy af, doen wat Coco doen: verander die idee van oefening in een georiënteerde rondom beweging. "Ek vra," Hoe kan ek beweeg elke dag? " Ek kan plaas loop van die neem van die hysbak. Ek kan `n bietjie te parkeer verder weg. Enige dingetjie wat jy kan doen is belangrik. "

Ken jou risiko. "Weet my familiegeskiedenis is wat my lewe gered, en hartsiektes is meer as net `n hartaanval," sê Coco. "Dit is nie net nodig opehartoperasie om skoon te maak `n verstopte artery- dit soveel meer kan wees."