Die 5 beste kos vir gewrigspyn

Jou gewrigte is gebou om ongelooflike kragte te weerstaan. Binne elkeen is `n kapsule gevul met sinoviale vloeistof wat kussings en jou kraakbeen voed. Dit is jou kraakbeen wat dit moontlik maak bene om oor en oor mekaar te slaag. `N Swak dieet, kan ouderdom, en genetika kraakbeen selle laat breek, verstop die sinoviale vloeistof, en bring op `n inflammatoriese reaksie wat lei tot pyn. Gelukkig kan jy die wal van jou gesamentlike gesondheid met sekere sleutel kos.

EVOO
Navorsers van die Universiteit van Catania in Italië bygevoeg extra-virgin olyfolie (of EVOO) om die dieet van rotte wat `n gesamentlike besering gehad het. Na agt weke op die EVOO dieet, die rotte het aansienlik hoër vlakke van lubricin, `n proteïen in die sinoviale vloeistof wat kraakbeen beskerm en dien as `n smeermiddel, in vergelyking met diere gevoer `n standaard dieet. Voeg EVOO om slaaisouse, pasta, en groente sautés.

Video: Pumpkin Seed Recipe Sleeping effect of surprise in pumpkin seeds | Natural Health

kefir
Dit gekweek melk lewer `n verskeidenheid van gesonde bakterieë, insluitend een stam genoem L. casei. In een studie is deelnemers kry `n daaglikse dosis van L. casei vir twee maande. Aan die einde van die studie, het hulle laer vlakke van inflammatoriese merkers en minder gesamentlike styfheid as `n placebo groep. Gooi kefir oor graan of voeg by smoothies. Onversoete handelsmerke bevat meer bakterieë en minder suiker as versoete weergawes.

Video: El Camote Es Bueno Para La Diabetes

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe artritis simptome invloed op jou gewrigte
• Wat is die feite oor die behandeling van osteoartritis?
• Traumatiese artritis en sokker
• Net bly beweeg
• Begrip van primêre en sekondêre osteoartritis
• Viscosupplements vir oa van die knie: wat jy nodig het om te weet
• Gewigsverlies kan knie kraakbeen spaar, studie bevind
• Knik knie
• 5 Easy maniere om gewrigspyn voorkom
• Die stadiums van osteoartritis vordering
• Geenterapie vertraag osteoartritis in muise, studie bevind
• Begrip van kraakbeen, gewrigte, en die veroudering proses
• Beurtkrag pond beskerm knie kraakbeen
• Groot artritis vooruitgang
• Gewrigspyn is lief vir vroue
• `N Ander tipe osteoartritis behandeling
• Moenie x-strale sien my gesamentlike skade?
• Hoe beheer ek die pyn van psoriatiese artritis: geri`s storie
• Nuwe tegniek vir artritis op basis van die duim
• Kraakbeen gee vroeë waarskuwing van artritis, studie bevind
• `N athlete`s gids tot kniepyn en osteoartritis