Game, set, wedstryd: hoe Billie Jean King het die stryd teen haar veroudering knieë

Gedurende die Wimbledon-tennistoernooi verlede somer, Billie Jean King het die reëls. Sy, saam met `n paar vriende, snuck uit om die bal rond op een van die befaamde gras howe in die All England Club, waar sy 20 titels gewen het.

Vir die afgelope vyf jaar, verlammende knie pyn het King die kantlyn van die spel wat haar omskryf en `n platform te bemagtig en betrokke te raak vroue regoor die wêreld aan haar gegee, maar op daardie oomblik op die baan 16, voel sy selfvertroue, gesonde en sterk.

Dit is omdat vier maande vroeër sy ondergaan het dubbel knievervanging operasie in die hoop van die verwydering van die pynlike hindernis wat staan ​​tussen haar en haar geliefde tennis game. Terwyl sy staan ​​op die setperke by Wimbledon, bal en raket in die hand, sy was gereed om haar nuwe knieë neem vir `n baie bekende spin.

"Ek onthou die gevoel so duidelik - hoe stabiel my knieë was," sê King. "Ek kon nie glo my balans en my stabiliteit. Net toe ek getref dat die eerste bal, kon ek dit nie glo nie. Ek kon eintlik my posisie hou nou, terwyl voordat ek was in ellende. "

Die 67-jarige tennis legende het `n geskiedenis van knie pyn amper so lank as haar gesogte loopbaan. Haar dubbel knievervanging in Februarie 2010 gemerk haar sewende en agtste knie operasies (en eerste knievervanging operasie) oor die afgelope 40 jaar of so. "Ek het baie pyn gehad vir `n lang, lang tyd," sê sy. "En nou doen ek nie."

Hoekom het sy gegaan onder die mes - Again

King hoop dat hierdie knie-operasie die laaste een wat sy ooit sal nodig sal wees. Sy het Verilast inplantings, wat die eerste in sy soort tot so lank as 30 jaar in die laboratorium studies (ander inplantings tipies afgelope 15 tot 20 jaar) duur is. As deel van haar betaal woordvoerder pligte vir die inplantings, is King deel haar storie plus meer inligting by RediscoverYourGo.com.

King is een van honderde duisende van baba boomer en ouer volwassenes wat knievervanging operasie te help ontvang verlig artritis pyn en in stand te hou `n aktiewe lewenstyl. Van 1998 tot 2008 het die getal van knievervangings onder Amerikaners tussen die ouderdomme 45-64 meer as verdriedubbel tot ongeveer 253,000 uit oor 70.000, volgens die Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge. Onder mense ouderdom 65-84, knievervanging operasies byna verdubbel tot byna 334,000 van 169,000.

Maar selfs met verbeterde tegnologie wat inplantings maak langer en verminder die kans van behoefte daaropvolgende operasies, knievervanging ontvangers - veral baie aktief baby boomers - moet versigtig wees om nie hul nuwe knieë deur die klokke sit om te wees.

"Pasiënte wat afstand hardloop, byvoorbeeld, sit vlakke van belasting op die knieë wat hulle nie ontwerp is om te hou," sê Jose Rodriguez, MD, `n ortopediese chirurg by New York City se Lenox Hill-hospitaal, wat operasie King`s uitgevoer. In plaas daarvan, dokters beveel aan lae-impak aktiwiteite soos stap, swem, en dans. Tennis ook veilig met toestemming van jou dokter.

Toe koning eerste oorweeg om knievervanging operasie, het sy `n groot vraag vir haar chirurg: Sou sy in staat is om tennis te speel? Toe hy gesê ja, het sy geweet dit was die regte keuse. "Dit is regtig wat ek wou," sê sy, met `n gevoel van verligting. "Ek is lief vir die slaan van die bal. Daar is iets magies wanneer die bal is aan die kom na jou toe. Maar dit gaan nie oor die kompetisie. Ek omgee vir drills en net om te oefen deur middel van my sport. "

Nou dat sy `n jaar van fisiese rehabilitasie (ses maande tot `n jaar is `n algemene na `n operasie) is voltooi, is King sien uit daarna om terug op die hof gereeld en kry op met haar lewe. "Voor my knievervanging, my wêreld begin krimp so ver as wat ek kan doen. Net om te gaan na die gimnasium, wat is twee en `n half blokke weg, moes ek `n taxi neem. Dit is om uitputtend te wees, fisies en geestelik, "sê King.

Billie Jean se nuwe lewe Met New Knieë

Video: Koken en wonen - opruiming

Een verrassende voordeel King`s opgemerk sedert die operasie: Nie meer nodig het om voortdurend ys haar geswelde knieë. "Weet jy hoeveel tyd jy versiersuiker spandeer? Ek is die besteding van `n goeie uur of meer per dag net kersie, "sê King. "In die eerste plek, wat jy hoef te vind [die ys]. Dan moet jy iets om dit in te sit nie. Het jy jou Ziploc sakkie gereed? Het jy handdoeke onder dit vir wanneer dit drup het? Dit was soos, "Ag, skiet my." Nou, al is, dit is nie deel van my lewe nie. Dit is al bevry en baie bevrydend. "

Haar terugkeer na die gimnasium en die tennisbaan het ook gehelp King haar diabetes beter te beheer. Sy is met tipe 2-diabetes gediagnoseer in 2007. "Dit was nie `n skok. My bloedsuiker is besig om te styg, so dit was regtig `n geleidelike realisering, "sê King. In staat is om weer uit te oefen het gehelp om bestendige haar bloedsuikervlakke.

Die belangrikheid van fit te bly

Nou dat sy terug na die lewe `n pyn-vrye lewe, King wil ander vroue te bemagtig om te bly beweeg, te. "Ek dink die belangrikste ding is om jou liggaam te luister en glo in dit," verduidelik sy. "Vroue het nie geleer om hul liggame te vertrou, veral in my ouderdomsgroep."

Op die heel minste, King beveel vroue op hul stapskoene aan te trek. "Stap is altyd `n goeie en veilige opsie, want dit is nie so hard op jou liggaam as ander aktiwiteite. Maar as jy lief is om te hardloop, dan hardloop. Luister na jou liggaam. Jy kan seermaak as jy doen vier of vyf myl, maar wanneer jy gaan af na drie myl, niks seer, "sê sy. Sy verkies nou om te speel op sagter klei howe omdat hulle makliker op haar knieë.

En natuurlik, King sê tennis `n groot sport vir vroue om te neem op enige ouderdom.

"Baie van die vroue wat tennis speel in hul dertigs en veertigs het `n baie kilometers links in hul bene, sodat hulle kan hardloop soos die wind," sê sy, en voeg by dat `n groot voetwerk en hand-oog koördinasie jy besonder goed in sal dien tennis. "Maar jy hoef nie aan enige van daardie dinge nie. Net kyk na iemand soos Lindsay Davenport, wat `n totale stadig voorsteller was, en sy het nommer een in die wêreld vier keer. "Selfs as jy ver is van `n ster-atleet, tennis is `n goeie manier om tyd te spandeer saam met vriende en kombineer `n goeie hart oefensessie met een wat ook toon jou bene, boude en arms - om nie te praat wat tennis speel opwaarts kan brand van 180 kalorieë of meer in net 30 minute.

As tennis is nie jou ding, King sê die belangrikste ding is om `n paar fiksheid aktiwiteit jy regtig baie lief vir - of dit nou swem, sagtebal, gholf, of selfs `n gunsteling klas by jou gym - sodat jy meer geneig om te hou met dit sal wees, en eintlik geniet dit.

King`s eie persoonlike fiksheid doel voor oë: om te beweeg die meeste dae van die week vir ten minste 30 minute.

"Frequency is meer belangrik as om `n naweek vegter waar jy doen vier uur op elke dag naweek en niks anders tydens die week," sê sy. As sy nie kan inpas in tennis drills of maak dit na die gimnasium, sal King hop op haar skryfbehoeftes fiets in haar New York City huis. "As ek dit doen `n halfuur op die fiets en doen gewigte vir `n miskien nog `n halfuur, dis nou genoeg oor `n paar dae," sê sy. "Toe ek gaan gemotiveer om aan te hou om terug te gaan uit. Dit is wat vir my werk. "

Koning terugkeer na Wimbledon vanjaar vir haar 50ste reguit verskyning by die Grand Slam-toernooi. Terwyl die neem van in die spel van die oes van mededingers vanjaar se (onder haar gunstelinge om te kyk is Maria Sharapova en Venus en Serena Williams), het sy een ander dringende to-do op haar agenda: "Ek gaan om terug te gaan en kyk na hof 16 waar ek snuck in en druk die eerste bal [na `n operasie]. Wat `n wonderlike gevoel. "

Foto Credit: Washington Post / Getty Images