Hoe meer verwerping te kry

Enigiemand wat al verwerp-en ongelukkig, wat onbekend by die massa-weet hoeveel dit, wel, suig. En nou nuwe navorsing in die joernaal Kliniese Sielkundige Wetenskap toon dat dit kan ook ernstig mors met ons fisiese en geestelike gesondheid.

Video: SKOOLJARE - LIANIE MAY (VAN DIE CD `BOEREMEISIE")

Navorsers van die Universiteit van British Columbia (UBC) het bevind dat vroue wat onlangs `n voorval van verwerping ervaar het verhoogde vlakke van pro-inflammatoriese molekules. Wanneer geaktiveer, kan hierdie molekules veroorsaak inflammasie, upping die risiko vir alles van depressie en diabetes te kardiovaskulêre siekte en kanker.

Video: Hooglied Vers vir vers 1:2 Soene en duur liefde

"Geteikende verwerping is sentraal tot sommige van die lewe se mees ontstellende ervarings-dinge soos om opgebreek met, kry afgevuur, en word uitgesluit van jou portuurgroep by die skool," sê lei studie skrywer Michael Murphy, PhD, `n professor in die Departement Mikrobiologie en immunologie by UBC in `n persverklaring.

Video: Hoe om meer wonderwerke in jou lewe te sien Deel 4/7

So wat kan jy doen om seker te maak verwerping nie jou gesondheid ruïneer? Probeer hierdie ses-kenner gerugsteun oplossings:

Voor te berei vir dit "Uitzoeken voor die tyd wat jy hoef te doen om jou kanse te verhoog in `n situasie waar daar `n hoë waarskynlikheid van verwerping is baie belangrik," sê Geraldine Downey, PhD, `n professor in sielkunde wat spesialiseer in verwerping aan die Columbia Universiteit. Byvoorbeeld, as jy aansoek doen vir `n werk, herinner jouself hoeveel mense word ondervra (soos in, daar is `n werklike moontlikheid sal jy die posisie nie), en dat, ongeag wat gebeur, sal die proses goed wees ervaring.

neem Tylenol Mense ervaar sosiale verwerping kan soortgelyke brein aktiwiteit as individue in fisiese pyn hê, volgens `n studie gepubliseer het vroeër vanjaar in Huidige aanwysings in Sielkundige Wetenskap. Navorsers het bevind dat mense wat Tylenol `n paar keer inloer per dag vir drie weke minder berig seer gevoelens as mense wat `n placebo het.

Drukkie dit uit Wanneer iemand ons raak, ons anterior cingulate korteks-die streek van die brein wat beide die fisiese en emosionele pyn-vrystellings opioides kragtigste pynstillers die liggaam se registers, sê Naomi I. Eisen, `n UCLA doktorale student.

Video: Hoe om te bid vir die regte vriende - Paulus se bediening 3/3

Verwyder slegte herinneringe Voortslepende, onverwerkte slegte herinneringe kan jou geestelike skerpte stomp, sê kliniese sielkundige Thomas Crook, PhD, voormalige navorsingsprogram direkteur by die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid. So is dit die beste om te dink aan hulle soos `n DVD: Wanneer `n slegte een speel, verwyder dit en vervang dit met `n nuwe, positiewe een. "Met `n gebrek aan gereelde versterking, sal die slegte herinneringe vervaag en sluip af," sê Crook.

Vervals dit "Ek het bevind dat mense wat verwag hulle sal aanvaar word nie meer aanvaarde," sê Downey. Plus, `n studie gepubliseer in sielkundige Wetenskap wat gevind glimlag, selfs wanneer jou hart is nie daarin kan laer jou hartklop en stres te verminder. (Check uit meer gesonde redes om vervalste `n glimlag.)

Kry `n bietjie perspektief "Niemand hou van verwerping, maar, op `n sekere punt, almal handel oor dit," sê Downey. "Dit is belangrik om te onthou dat jy nie die enigste persoon wat gevra het vir `n bevordering." En as jy vrees oor wat kan gebeur hou jy terug kom, sal jy nooit enige verdere kry.