5 Natuurlike middels vir depressie

5 Natuurlike middels vir depressie

"Daar is wonde wat nooit wys op die liggaam wat dieper en meer seer as enigiets wat bloei is ..."

Depressie is `n mooi algemene probleem deesdae. Dit is soos `n oorlog te jy óf wen of sterf probeer. Jy voel verlore in jouself. Jy voel jouself verloor. Ned Vizzini beskryf depressie as nagmerries. Hy wou nie wakker word en hy was soos `n baie beter tyd aan die slaap. En dit is regtig hartseer. Dit was amper soos `n omgekeerde nagmerrie, soos wanneer jy wakker word uit `n nagmerrie wat jy so verlig is. En depressie is soos wakker in `n nagmerrie.

Video: Brain stimulation | Brain stimulate to increase concentration and memory

Meerderheid van die mense wat ly aan depressie gehelp kan word met behoorlike mediese behandeling, maar meeste van die mense wil nie die behandeling te soek. Daar is baie redes agter hierdie. Sommige mense dink dat die depressie hulle ly as gevolg van weg sal vervaag met tyd. Sommige wil nie die dokters in die gesig staar en `n paar wil nie net praat oor hul "probleem" met iemand anders. Eerstens wil ek sê dat depressie is nie `n probleem, jy met mense oor dit, deel alles wat jy voel moet praat.

In daardie donker tye van depressie, is daar `n paar ankers om vas te hou aan. Die volgende wenke kan jou steunpilare in moeilike tye.

oefening

"Speel jy? Ek is depressief, en ek voel nie soos om iets te doen ". Dit is wat my gedagtes het gesê wanneer iemand Ek is lief vir my hierdie voorstel. Maar dit werk. Wanneer ons oefen, ons liggaamstemperatuur styg wat ons kalmeer, en ons liggaam vrystellings chemikalieë soos endorfiene en norepinefrien wat maak ons ​​`n goeie en gelukkige voel. `N uur van matige oefening meeste dae van die week kan bui te lig en stres te verminder.

Meditasie om depressie te genees

Meditasie `n terapie wat is meer effektief as duur dwelms, en ook sonder enige newe-effekte. Meditasie help in die beheer van jou woede en hulpeloosheid. Meditasie is die proses van die fokus al jou aandag op `n punt en om nie te dink oor enigiets. Die proses unearths ons energie van binne en sirkuleer dit aan die hele liggaam. As jy gereeld mediteer, word jy stress vry.

Verhoog die inname van magnesium verryk kos

Magnesium verryk kos soos amandels, spinasie, donker bone, pampoenpitte, avokado, Fig, piesang, donker kakao poeier, koffie, verhoog jou gemoed en skep energie in elke sel.

Het jy al gehoor oor Chocolate terapie? Dit werk regtig wanneer jy ly as gevolg van depressie.

Gebalanseerde dieet en gebalanseerde slaap

Video: Know which diseases can have emotional causes | Natural health

Nie net magnesium verryk kos, moet jy aandag gee aan `n gebalanseerde dieet. Behoorlike en gesonde dieet met baie vrugte en groente in verskillende kleure kan jou help om in `n gloeiende vel en gesonde liggaam. `N Gebalanseerde dieet sal jou liggaam nodig voedingstowwe gee en sal siekte, stres en ander gesondheids-verwante probleme op `n afstand te hou en sal ook jou vel gee die nodige gesonde gloed.

Soos per die slaap betref, wanneer in depressie is dit dalk regtig moeilik wees om oë is toegesmeer, maar onthou te min slaap kan depressie vererger. Jy kan Yog nidra oefen om te bestry slaap en stresverwante versteurings.

Kry `n roetine

Video: How to Get rid Of Depression with Herbs | Five Medical Herbs With Effect on Depression

Video: Natural Therapy For Relieving Stress Five Selection | How to Reduce Stress With Natural Therapy

Kryt neer jou roetine en werk aan dit. Idle brein is werkswinkel die duiwel se. Spandeer tyd dinge wat jou gelukkig maak doen. Onthou dat totdat jy tevrede is met jouself is, sal jy nie in staat wees om iemand gelukkig te hou. `N Lys jou lief kan jou help om in om terug te spoor.

Ek weet jy dit is baie moeilik om te swem teen die golwe van depressie. Maar jy het om te veg. Moenie toelaat dat enigiets beheer jou. Dit is tyd om te vernietig wat jy vernietig. Onthou, depressie is nie `n teken van swakheid. Jy sal gou wees fyn.

Jy kan ook graag lees: -

• 5 lyk van Rashmi Desai Ons is absoluut mal oor
• Rimmel Vog Hernu Lipstick Latino 200 Review, staaltjes FOTD
• 10 Onweerstaanbare Eyeliner Uiterlike
• Kama Ayurveda Mridul seepvrye Face Cleanser Review
• Wat maak `n ooit blywende verhouding