Hoekom natuurlike middels was nie genoeg vir my depressie

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Ek het gedink ek het dit al uitgepluis het.

Ek het selfs `n boek titel gepluk uit: Hele-ish - Op Genesing Myself Natuurlik aan depressie en My Morsige Pad na Wel. En ek het `n paar van die hoofstukke uiteengesit:

• Hoekom die herstel van jou ingewande gesondheid en die opwekking van goeie derm bakterieë sal bui verbeter
• Die wetenskap agter optimale voeding en hoe sekere kosse te verminder inflammasie van die brein, terwyl ander (suiker) `n boodskap van nood te stuur om jou immuunstelsel, wat jou hele senuweestelsel
• Hoe groen smoothies help elimineer siektetoestande
• Die terapeutiese fakulteite van joga en hoe dit primes ons parasimpatiese stelsel
• Mindfulness meditasie en neuroplasticity

En dan die vloer onder my val uit en ek het in `n donker, onheilspellende afgrond - `n lewensgevaarlike plek wat meer vreesaanjaend as enige depressiewe episode van my verlede, waar die selfmoord gedagtes was so intens en so konstant dat ek doodseker was Ek sou nie rond wees om my dogter se 13de verjaarsdag te vier. In die afgelope vyf maande, het ek nog nooit so bang vir my lewe, positief dat ek stapelgek gaan en dat ek bestem was om die pad van my tannie (wat ook my peetma was), wat haar eie lewe geneem het volg.

Wat begin het as `n goeie en regte poging het `n gevaarlike dans waarin ek `n paar kritieke foute wat byna my lewe gekos my.

Doen alles Reg

Twee-en-`n-half jaar gelede, was ek gefrustreerd dat ek nie kon ontslae te raak van my dood gedagtes nadat hy op soveel medikasie vir so baie jare. So ek duif in die wêreld van geïntegreerde en holistiese medisyne.

Ek het elke speeksel, bloed, en stoel toets wat bestaan ​​om my kortisol, hormone, derm status, voedingstowwe, en voedsel intoleransie te meet.

Ek verander my dieet en uitgeskakel gluten, suiker, kafeïen, en suiwel (Ek het reeds uitgesny alkohol).

Ek het uitgebreide navorsing waarop aanvulling te neem en bygevoeg vitamiene B-12, C, D en E probiotics- turmeric- omega-3 vetterige acids- alfa lipoic suur amino acids- magnesium klapper olie- en yster.

En ek het gedrink twee groen smoothies elke dag.

Ek het die agt-week intensiewe-Mindfulness Gebaseer Stres Vermindering (bewuste stresvermindering) program wat gebaseer is op die werk Jon Kabat-Zinn se aan die Stres Vermindering Clinic aan die Universiteit van Massachusetts Mediese Skool in Worcester, en begin om elke dag mediteer.

Ek gedompel myself in warm joga, oefen vyf of ses keer per week.

Ek verbind myself om ander te help, probeer om te bowe my pyn op die manier, die skep van twee online forums opgedra aan mense wat sukkel met behandeling-weerstandige depressie.

Ek heg myself aan die nuwe wetenskap genoem epigenetika, die studie van genetiese veranderinge wat nie veroorsaak is deur `n verandering in die DNA volgorde. Pamela Peeke, MD, topverkoper skrywer van Die Honger Fix, verduidelik dit vir my op hierdie manier: "As jy sekere sleutel keuses kan verander - jou dieet, hoe jy stres hanteer, jou fisiese aktiwiteit - dit is soos die skryf van notas in die kantlyn van jou genoom, en jy kan die skakelaar te draai om te ondersteun en beskerm jou gesondheid. "

Epigenetica is nou verwant aan die konsep van neuroplasticity wat sê ons is nie vas met die brein wat ons gebore is met: Ons het meer ruimte as wat ons dink ons ​​doen om ons gesondheid in die rigting van genesing en heelheid te rig.

Dink in Black and White

Ek wou meer as enigiets wat ek myself kon genees van my bipolêre versteuring en my behandeling-weerstandige depressie met die regte dieet, oefening, stres vermindering gereedskap, en meditasie glo.

Al my optrede in die loop van nege maande in staat was om my te red na `n plek waar die dood gedagtes opgehou.

So ek aanvaar dat die medikasie wat ek het om regtig niks gedoen het nie, maar veroorsaak of daartoe bydra om `n gasheer van chroniese siektes Ek het in die loop van 10 jaar ontwikkel: kwessies bindweefsel (Raynaud se verskynsel), tiroïedsiektes (nodules), `n pituïtêre tumor, IBD (dunderm bakterieë oorgroei, of Sibo), en hartsiektes.

Dit is waar ek verkeerd geloop het.

Swart-en-wit denke.

Opgewek in `n alkoholiese huis, het ek altyd gesukkel om `n genuanseerde perspektief te bereik.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Ek werk nie meer met my psigiater, want ek glo ek kan natuurlik te genees van my gemoedsversteuring met die hulp van `n holistiese dokter. `N uitstekende geïntegreerde dokter, het hy suksesvol my algemene gesondheid (al die bogenoemde voorwaardes) gelei. Maar `n gemoedsversteuring as kompleks en ernstige as myne vereis psigiatriese kundigheid, waarvan hy sonder. Ek het begin om afneem van my psychotrope medikasie te aggressief. Die gepunt het saamgeval met `n paar ander stressors.

En ek het in die afgrond.

Ek het harder as wat ek ooit sal hê.

A New Perspective Van My Dogter

Besluit om `n nie-dwelm oplossing te vind, het ek probeer om Transcraniële magnetiese stimulasie (TMS), `n nie-indringende prosedure wat senuweeselle stimuleer in die brein met `n kort magnetiese pulse. Goedgekeur deur die FDA in 2008, TMS behels `n groot elektromagnetiese spoel wat teen jou kopvel is geplaas. Die spoel genereer gefokus polse wat deur jou skedel te slaag en stimuleer die serebrale korteks van jou brein, `n streek wat bui reguleer.

Terwyl ek gedoen het voel `n aanvanklike lift van my depressie volgende TMS behandeling, my angs vererger, die skep van selfmoord gedagtes wat selfs meer intens en kompulsiewe was - asof daar was `n baie dun sluier tussen lewe en dood, en ek het nie geweet hoe lank Ek kon die selfbeheersing om te bly op die regte kant te monster. Die reeks (45 sessies in al) het my gestuur in `n gevaarlike, gemengde toestand van manie en depressie - iets wat kan gebeur as `n bipolêre persoon doen die behandeling sonder genoeg van `n bui stabiliseerder.

Op `n stadium halfpad deur die reeks, is ek huil toe ek my dogter opgetel van die skool. Ek kon nie stil my pynlik getob selfs toe ek met haar.

"Ek voel soos jy nooit gaan beter raak," het sy gesê, begin om haarself te huil.

Video: Bacopa Monnieri Herb Extract | Nootropic Supplement With Amazing Benefits For Memory

Sy huiwer en dan sê, haar asemhaling gebreek, "Ek voel net soos iemand gaan sterf."

Sy het begin om te huil.

Soveel as wat ek wou nie haar reg te wees, het ek geweet sy was.

Video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case

My dogtertjie het altyd uiters intuïtief, en sy kon dit voel in haar siel dat ek nie ver weg van die graf. Twee weke nadat sy dit gesê het, ons verloor `n familielid om selfmoord.

Sy dood gedwing om `n nuwe perspektief.

Bly by `n lewensbedreigende siekte

Ek het besef ek moet absoluut alles wat ek kon om my lewe te beskerm. In `n strewe om myself natuurlik te genees, ek was ook ten nouste flirt met die dood, en ek kon nie sê hoe lank ek kan oorleef om dit te doen dans. Ek was uiteindelik gereed om chroniese siektes en gewasse en nare newe-effekte te aanvaar ten einde die lewe te bly.

Vir die eerste keer sedert my tannie en peetma het haar lewe 30 jaar gelede, het ek gesien die lewensgevaarlike hoek van my siekte en het geweet dat, terwyl ek beslis my simptome met natuurlike middels kan verbeter en moontlik die bedrag van medikasie wat ek nodig het te verminder, daar is geen ontsnapping heeltemal uit my gemoedsversteuring.

In die hartverskeurende maande sedert Thanksgiving, het ek geleer drie belangrike dinge wat ek hoop ek nooit sal vergeet nie, solank ek sukkel bipolêre versteuring:

• Dit is absoluut noodsaaklik om te wees onder die regte sorg.
• Medikasie kan lewensredding en is soms nodig.
• Terwyl ons almal hoop om onsself te genees in die wyer sin van die woord, `n paar van ons kan eenvoudig nie onsself te genees heeltemal van ons voorwaardes- op sy beste, kan ons hulle bestuur met `n verskeidenheid van behandelings, beide natuurlike en tradisionele.

Ek het onlangs teruggekeer na my vorige psigiater wat daarin geslaag het om my stabiele vir 10 jaar, sowel as om my terapeut, wie ek gewerk met nege jaar te hou. Voel `n bietjie soos die verlore seun, ek bedank haar vir haar uitstekende sorg in die afgelope jare en gevra vir haar hulp in om goed weer.

Ons sal daar te kom, het sy gesê.

Ons sal daar te kom.

aansluit projek Hoop Beyond, `n nuwe depressie gemeenskap.