Kindergeboorte-onderrig klasse

Terwyl dit is maklik genoeg om inligting oor kindergeboorte (! Dies meer, reg hier) vind, kan die proses nog `n bietjie misterieus vir die eerste keer ma-to-be - selfs as jy jou huiswerk gedoen het. En terwyl dit wat jy weet nie, sal nie noodwendig jou seergemaak het (veral as jy besluit het om aan te meld vir die epidurale), dit kan jy meer bang as dit moet. Dit is waar `n geboorte-onderwys klas kan help - nie net in te vul die spasies, maar ook die bevordering van jou vertroue (en jou geboorte-kamer goeding). Om te weet wat om te verwag - uit daardie eerste inkrimping om daardie finale push - sal jy (en jou maat) met die praktiese, tegniese en emosionele vaardighede wat jy nodig het om voort te berei vir die ongelooflike reis arm. Dit sal ook help om `n meer ingeligte verbruiker van jou eie verloskundige sorg, en `n meer ingeligte besluitnemer maak (Het ek beslis dat epidurale nodig? Of moet ek neem `n wag-en-kyk-benadering?).

Daar is verskeie tipes van klasse om van te kies, elk met `n ander filosofie en metode, maar almal deel `n gemeenskaplike doel: om swanger vroue en hul vennote met gereedskap en inligting wat sal die geboorte-ervaring as positief as moontlik te maak bied. Dinge om te oorweeg wanneer die keuse van `n klas:

Die algemene filosofie. Is dit versoenbaar is met jou visie van `n ideale geboorte, terwyl jy nog voor te berei vir ander scenario? (Ideaal nie altyd uitspeel.) Is dit geleer deur `n private instrukteur? (En moenie sy of haar menings saamval met dié van jou praktisyn?) Is die klas verbind met `n hospitaal en dus geneig om sekere praktyke of mediese ingrypings onderskryf? Of is dit ten sterkste advokaat teen die beleid dat jou hospitaal van keuse gestel het?

Die onderrigmetode. Is dit hands-on, interaktiewe onderrig? Is video`s gewys? Is vennote vereis? Wat is die maksimum klasgrootte? (Dit is beslis `n tyd wat jy wil nie verlore gaan in `n skare.)

Die kurrikulum. Maak die kursus dek natuurlike maniere om te verminder of te gaan met pyn (soos massering, akupunktuur, aromaterapie, of met behulp van `n geboorte bal) sowel as `n oorsig van pyn-verligting opsies soos epidurale? Is C-afdelings goed gedek? Hoe gaan dit met die beginsels van die pasgebore sorg? (Dit kan beslis handig te pas kom.) As jou ondersoekende gees wil weet, maak seker dit is op die kurrikulum.

Net oor alle klasse sal dek die geboorte basiese beginsels, insluitend onder andere onderwerpe: die Nat Geo-worthy fisiologie van kraam (en die ongelooflike anatomie wat dit alles moontlik maak) - die fases en stadiums van `n normale kraam en geboorte (asook algemene komplikasies en hoe hulle daarin geslaag) - ontspanning, asemhaling, en afleiding tegnieke (wat sal handig te pas kom of jy beland kies vir pyn meds of nie) - afrigtingswenke vir jou partner- hoe sekere posisies kan help reël om jou baba met jou pelvis, versnel jou arbeid, en verlig jou pyn. Die meeste klasse sal ten minste raak on-pyn med opsies (veral goed om te weet: wanneer en hoe moet jy hulle vra indien jy besluit jy wil hê hulle). `N Omvattende klas sal ook gee jou die 411 op postpartum herstel en sorg, basiese pasgebore sorg, en borsvoeding. Ander belangrike onderwerpe wat baie klasse aan te pak: geboorte planne, doulas, hospitaal geboortes teenoor geboorte sentrum (of at-home geboortes), en mediese ingrypings (soos C-afdeling, monitering en induksie) wat kon (maar sal waarskynlik nie) nodig wees.

Hier is die mees algemene benaderings tot kindergeboorte onderwys, al is jy geneig om baie variasies (selfs binne dieselfde denkrigting) en kruisings vind is:

Lamaze. Pionier in die 1950`s, en nog net so gewild soos altyd, Lamaze beklemtoon ontspanning en ritmiese asemhaling saam met die volgehoue ​​ondersteuning van `n afrigter te help om die arbeider vrou bereik `n toestand van "aktiewe konsentrasie." Die doel is om `n verwagtende ma in staat stel om meer natuurlik deur geboorte kry, met `n minimum van mediese ingryping (alhoewel inligting oor pyn-beheer meds en ander standaard ingrypings is ingesluit in die kurrikulum). Dit word gewoonlik beskou as die mees hoofstroom van kindergeboorte-onderrig metodes.

Bradley. Die oorspronklike "man afgerig" onderwys program, die Bradley metode leer diep abdominale asemhaling en ander ontspanning tegnieke wat aandag die arbeider ma se innerlike fokus om haar liggaam, eerder as om op `n "fokuspunt" buite die liggaam, soos in Lamaze. Die kursus is ook ontwerp om te help `n ma aanvaar pyn as `n natuurlike deel van die geboorte proses. Pyn meds is beslis nie aangemoedig (dit sou nie die klas aan te meld vir as jy jou hart daarop gerig het op `n epidurale wees), en die oorgrote meerderheid van Bradley gegradueerdes nie beland met behulp van hulle.

Alexander. Hierdie tegniek is eintlik gebruik, in `n effens ander vorm, deur akteurs om die liggaam en gees werk in harmonie te kry (en dit maak sin - na alles, geboorte is die prestasie van `n leeftyd). Wanneer dit kom by die arbeid en lewering, die Alexander tegniek tellers die natuurlike (en verstaanbaar) neiging om gespanne die hele liggaam tydens kontraksies. Die instrukteur sal beklemtoon die hantering van pyn by oefen bewuste beheer oor postuur en beweging - met ander woorde, fokus, fokus, fokus. Studente leer hoe om op te sit en hurk gemaklik om die bekkenbodem vry te laat en werk met erns as die baba deur die geboortekanaal daal.

Hypnobirthing. Vergeet enige vooroordeel oor hipnose (dit is nie oor quacking soos `n eend). Die doel van hypnobirthing is nie in `n zombie-agtige beswyming te gaan nie, maar om tegnieke wat u toelaat om `n hoogs ontspanne toestand te bereik, die vermindering van ongemak, pyn en angs tydens geboorte te voorsien. Hierdie tegniek neem baie van die praktyk te vervolmaak (buite die klas-ure) en is meer effektief in `n paar vroue as ander - maar dit het baie aansoeke buite die geboorte kamer. Begin vroeg genoeg en jy sal in staat wees om dit te gebruik om te help verlig swangerskap stres, seer en pyn, slapeloosheid, en selfs oggendnaarheid. Na aflewering, sal jy dit vind `n nuttige strategie vir die hantering van die nuwe-ma lewe.

Die bottom line: voorgeboortelike klasse is `n wonderlike plek om vrae te vra (niks is te dom of hier `n verleentheid), inligting te versamel, en kuier (en empatie) met ander verwagtende mammas (en pappas) - swangerskap lief maatskappy, na alles. Om `n klas te vind, vra jou praktisyn of kontak jou plaaslike hospitale, geboorte sentrums, of La Leche League hoofstuk. Nog `n groot bron: vroue wat onlangs gehad het babas en het nou `n realistiese perspektief op hoe goed die klasse hulle het vir hulle voorberei vir die werklike ervaring.

Onthou net dat dit nie saak hoe goed voorbereid jy is, wat geboorte skenk kan vol verrassings wees, so maak seker jy is gereed om te rol met die stoot is (en die skoppe!).

Hier is `n gelukkige en gesonde aflewering,

Heidi