Fibromialgie: 5 maniere om nee te sê

As jy soos die meeste mense, jou kalender is waarskynlik vol te-dos, van die werk af verpligtinge teenoor sosiale verbintenisse en familie aktiwiteite. Maar wanneer jy `fibromialgie, jou moegheid en pyn kan maak selfs `n eenvoudige koffie datum lyk uitputtend.

Video: Tag - Ma maladie chronique - SED

"Daar is baie maniere om die pyn van fibromialgie hanteer, maar soms is dit vang net aan jou en jy kan nie geleenthede by te woon of spandeer tyd saam met vriende en familie," sê Shannon Tait-Brester, LMFT, `n gelisensieerde huweliksprobleme en gesinsterapeut in Redmond , Was.

Video: Guérisons Miraculeuses, Archange Raphaël Vidéo Un

In bykomend tot die teleurstelling van nie in staat is om `n sosiale funksie by te woon, kan jy sleg vir laat sak jou vriende voel. Hierdie situasies kan selfs opduik by die werk toe almal laat tuisgaan en jy net te moeg om voort te gaan. Maar jy hoef nie te laat jou fibromialgie pyn hou jy geïsoleerde en skuld-geteisterde. Kyk bietjie na hierdie vyf maniere om jou gesondheid behoeftes en fibromialgie behandeling te balanseer met jou sosiale en werk verpligtinge.

1. Verbind aanlyn. Die Web is vol afsetpunte vir om in kontak met die mense vir wie jy omgee, insluitend Facebook, Twitter, klets, en baie ander programme. As jou fibromialgie pyn hou jy HOMEBOUND en voel eensaam, kan `n vinnige virtuele chat met `n vriend wonders doen vir jou gemoed. En as jy uit ontbreek op `n belangrike gebeurtenis, nie te skaam om ander gaste te vra om jou te help dit feitlik getuie te wees nie. Vra om dit videoband of deelneem deur jou rekenaar met behulp van Skype of iChat kan `n uitstekende alternatief wanneer jy `n gebeurtenis nie kan bywoon nie, sê Tait-Brester.
2. Gaan klein. Groot konserte en harde verjaardagpartytjies kan ontmoedigend wees wanneer jou fibromialgie pyn is opvlam. As jy die sosiale interaksie van hierdie byeenkomste te mis, oorweeg die gedrang te bring deur die bywoning van intiemer gebeure met net `n handjievol van vriende. "Probeer om te gaan na kleiner uitstappies, soos films of restaurante, so [jou vriende en familie] voel nie afgeskeep na te veel nos," sê Janiera Eldridge, `n fibromialgie-lyer in Orange Park, Florida. Selfs net `n halfuur gesels oor koffie kan maak dat jy voel meer verbind en minder soos `n stok-in-die-modder kluisenaar.
3. Bring die pret om jou. As jy nie voel tot uitgaan saam met vriende, dui daarop dat hulle gekom het om jou plek vir `n fliek marathon plaas. Of meenemen na jou huis afgelewer word in plaas van aandete by `n restaurant. Jy sal in staat wees om te rus in `n bekende omgewing en kuier op dieselfde tyd. Die meeste goeie vriende en familielede moet nie `n probleem met `n af en toe venue skakelaar hê. "Wanneer jy fibromialgie, jou vriende en familie te verstaan ​​en omgee `n baie oor jou kry die res en behandelings wat jy nodig het om beter te voel en die beste persoon wat jy kan wees," sê Tait-Brester.
4. Praat by die werk. Baie werk af en vereis ekstra uur of meer intense take, wat moeilik kan wees as gevolg res is `n groot deel van fibromialgie behandeling. Moenie bang wees om te vra vir ekstra hotel wees wanneer die lopende kry rowwe - miskien `n meer gemaklike lessenaar stoel as jy spandeer lang ure sit of selfs `n minder-eis personeel posisie. Duidelike grense met betrekking tot jou werksure kan ook nuttig vir die pad af druk oortyd te sit nie. "Die beste manier om dit te doen, is om `n aanvang van die tyd en `n einde tyd te stel en nie afwyk van daardie tyd," sê Tait-Brester. Sy is van mening dat met verloop van tyd, base en mede-werkers die patroon wat jy gestel het, sal sien, respekteer die tyd dat jy by die werk, "en nie vra vir jou om jou grense te druk deur `n verblyf laat."

Video: Een Betere Manier om te Bidden 5 - Andrew Wommack (2009)

Hou in gedagte dat indien jy heeltemal in staat is om te werk, kan jy kwalifiseer vir ongeskiktheidsvoordele deur jou werkgewer of die federale regering. Jou naaste Social Security kantoor kan help om te begin op die proses.

Onthou, terwyl die ondersteuning van vriende en familie is belangrik, moet jy ook jou eie gesondheid n prioriteit te maak. Na aanleiding van hierdie self-sorg wenke kan maak by fibromialgie makliker en help jy geniet die lewe meer.