Fibromialgie in hoogs sensitiewe mense

Is jy een van die 5 miljoen Amerikaners leef met fibromialgie pyn? Alhoewel die spesifieke oorsaak van fibromialgie `n raaisel bly, hoe die senustelsel waarneem pyn kan baie goed speel `n rol. "Dit is soos die volume aangeskakel op die pyn," sê Kristi Mizelle, MD, MPH, direkteur van die Rumatologie holistiese sorg Clinic aan die Johns Hopkins Hospitaal in Baltimore.

In baie mense met fibromialgie, is hul hele sensoriese stelsel versterk, maak hulle hoogs sensitief vir aanraking en ander stimuli: iets so eenvoudig soos `n klere tag op die agterkant van die nek kan ondraaglik, en selfs `n drukkie van `n geliefde kan sneller wees pyn. Ander rapporteer dat lawaaierige byeenkomste of skares die sintuie kan oorlaai, die maak van hul fibromialgie simptome wat veel erger. En `n paar mense met die chroniese pyn wanorde is baie meer sensitief vir medikasie en chemikalieë, sê dr Mizelle.

Sensoriese sensitiwiteit, fibromialgie, prikkelbare derm-sindroom, en ander chroniese pyn sindrome lyk "saam te reis," het sy bygevoeg. Opkomende data toon dat hierdie faktore een of ander manier verband hou en kan deel van `n groep van siektes wat genoem sentrale sensitisering sindroom wees, sê sy.

Die hoogs sensitiewe persoon en die Fibromyalgie Connection

Barbara Keddy, PhD, beskou haarself `n hoogs sensitiewe persoon (HSP) met fibromialgie. `N Professor Emerita by Dalhousie Universiteit Skool vir Verpleegkunde in Halifax, Nova Scotia, Kanada, Keddy is die skrywer van Vroue en Fibromyalgie: Lewe met `n onsigbare Dis-gemak. "In my boek, het ek geskryf oor `n teorie wat ek ontwikkel het, wat daarop dui dat dit in orde vir `n persoon om fibromialgie te ontwikkel, moet persoonlikheid daardie persoon se wees dat van `n uiters sensitiewe aard," sê Keddy. "Deur die term `n hoogs sensitiewe persoon, "Ek bedoel iemand wat hiper-waaksaam, maklik gewek met te veel stimulasie, hoogs intuïtiewe, en so aan."

In haar geval, Keddy sê, is haar senustelsel maklik té gewek. "Dit lyk asof ek in staat wees om pyn iemand anders se voel en is té empatiese - al eienskappe van hoogs of oorsensitief mense," sê sy. Keddy sê sy was opgevoed in `n huis wat nie vreedsaam was, en sy ontwikkel paniek aanvalle en floutes as `n kind. Haar eerste volskaalse aanval van fibromialgie het jare later tydens die moeilike arbeid en lewering van haar eerste kind. Vandag, vier dekades later, sy is nog in die lewe met fibromyalgie pyn en moegheid.

Elaine Aron, PhD, `n San Francisco sielkundige en skrywer van die Die hoogs sensitiewe persoon, sê daar is geen bewyse om die idee dat HSPs is meer geneig om fibromialgie as minder sensitiewe mense te ondersteun. Maar sy sê, in die algemeen, HSPs "wat leef `n stresvolle lewe of `n stresvolle kinderjare is geneig om meer vatbaar vir siektes as ander te wees, en hulle is beslis meer sensitief vir pyn."

Keddy is dit eens dat `n hoogs sensitiewe persoon beteken nie jy bestem is om fibromialgie te ontwikkel. Dit gesê, sy merk op: "Ek het nog nooit iemand wat fibromialgie wat nie baie sensitief is nagekom."

In die navorsing vir haar boek en deur haar blog boodskappe, Keddy sê sy onderhoud en gehoor kommentaar van honderde mense met fibromialgie. Sy sê `n gemeenskaplike draad bestaan: Hulle het almal sê dat selfs as kinders hulle is "oordrewe empatie, nie in staat is om geweld te duld nie in flieks, kan nie harde geluide dra, en het `n neiging om versorgers bo en behalwe wees wat nodig is."

Die hantering van beide Fibromyalgie en sensitiwiteit

Mizelle dui ontwikkeling adaptive tegnieke, veral as jy sensitief vir aanraking is. Sy sê `n klag sy hoor `n baie van die mense met fibromialgie, is dat hulle nie hul geliefdes kan omhels. Om te help geliefdes te verstaan ​​wat jy ervaar, probeer sê, "As jy my so `n drukkie, dit is pynlik." Die plaas van hande in `n ander manier kan help, sê sy, of kom met `n spesiale boodskap aan liefde en liefde te toon wat nie met drukkies at all.

Omdat chroniese pyn kan lei tot depressie en ander gemoedsversteurings, kan sielkundige terapie ook mense wat met fibromialgie help, sê Mizelle. Sy stel voor dat kognitiewe-gedragsterapie (CBT) is veral nuttig vir mense met fibromialgie wat het `n neiging om catastrophize, of het gedagtes soos "my pyn is nooit gaan `n beter te kry. "Diegene tipes herhalende, negatiewe gedagtes kan uiteindelik `n self-fulfilling prophecy, verduidelik sy. Terapie leer dat jy nie hulpeloos in die gesig van jou pyn en dat jy kan leer hoe om dit te bestuur. CBT, volgens Mizelle, kan jou help om die manier waarop jy kyk na die wêreld en jou siekte verander.

Keddy sê sy eindig altyd gevoel pyn en moegheid wanneer sy oor-gestimuleer. As gevolg van dat, hou sy `n "redelik stil" roetine dat meditasie, oefening, en qi gong, `n Chinese ontspanning tegniek wat sagte bewegings, geestelike fokus, en diep asemhaling gebruik behels. "Ek hierdie dinge doen gedurende die dag - nie alles op een slag - en luister na musiek en lees rustig," sê sy. Saam met medikasie en versigtig oor die voorkoms van suiker, hierdie manier van lewe help haar beheer van haar senustelsel neem.

Vir mense wat met fibromialgie pyn, sê Keddy, beplanning van so `n roetine vereis `n paar dissipline. Maar sedert daar is geen kuur vir fibromialgie, "ons moet kundiges in ons eie lewens raak," het sy bygevoeg.