Is voedsel bymiddels verswarende jou fibromialgie?

Paar gesondheid toestande is meer misverstaan ​​as fibromialgie. In teenstelling met tendinitis of artritis, waar die bron van die pyn is gewoonlik maklik om te verstaan, fibromialgie bly `n bietjie van `n raaisel, net soos die faktore wat dit veroorsaak.

Terwyl die presiese oorsaak van fibromialgie is onbekend, word navorsers probeer om af te hardloop moontlike oorsake soos fisiese en emosionele trauma, slaapversteurings, en selfs sekere siektes. Onlangse navorsing het voorgestel dat `n ander faktor kan bydra tot fibromialgie pyn: voedsel bymiddels.

Fibromialgie en Food Additives: Wat die navorsing toon

`N Aantal kleiner studies en gevallestudies leen geloofwaardigheid aan die idee dat chemiese voedsel bymiddels kan beïnvloed fibromialgie pyn. Hierdie stowwe, insluitend aspartaam ​​(NutraSweet), gehidroliseer proteïen, en glutamaat (MSG), word tipies gebruik om geur aan kos. Maar hulle kan ook `n chemiese reaksie wat pyn snellers in sommige mense wat hulle eet aanhits.

Neem aspartaam, `n kunsmatige versoeter in baie dieet natron. "Aspartame tree op as `n" excitotoxin `in die brein, "sê Barbara Mendez, RPH, MS, `n apteker en voedingswaarde konsultant in New York. Excitotoxins is stowwe wat reageer met sekere brein reseptore bekend as neurotransmitters. "Wanneer hierdie neurotransmitters is oorgestimuleer, hulle kompromie die neurotransmitter reseptor webwerwe, versterk die gevoel van pyn."

Hoe om hierdie tegniese praatjie om jou fibromialgie pyn toe te pas? Oorweeg hierdie onlangse Franse verslag oor twee pasiënte met fibromialgie, `n 50-jarige vrou en `n 43-jarige man. Beide uitgeskakel hul fibromialgie pyn heeltemal eenvoudig deur die uitskakeling van aspartaam ​​uit hul dieet. Terwyl kenners sou waarsku teen gevolgtrekkings van so `n klein studie, Peter Bongiorno, ND, LAC, `n naturopatiese dokter in New York City teken, het hierdie selfde effek in sy eie fibromialgie pasiente opgemerk.

Voedsel bymiddels in die vorm van gehidroliseer proteïen - MSG is een van die mees algemene - lyk ook na `n rol in fibromialgie pyn te speel. In `n studie wat in Portland, Oregon., Pasiënte met fibromialgie pyn en prikkelbare derm-sindroom ondergaan `n maandlange dieet wat gehidroliseer proteïen en soortgelyke voedsel bymiddels uitgeskakel uit hul dieet. Dertig persent ervaar `n afname in simptome. Dan, as `n follow-up, vir drie dae pasiënte gedrink sap met `n placebo of sap gemeng met MSG. Diegene wat die MSG drank het gevind hul simptome erger.

Hoe om uitgesny Food Additives

As jy wil hê dat die teorie toets jouself om te sien of jou fibromialgie pyn verlig, is die eerste stap te identifiseer en dan die uitskakeling van hierdie bymiddels uit jou alledaagse dieet. Voedsel en drank gemerk as "dieet" moet word onder die loep geneem om te kyk vir aspartaam ​​in die bestanddeel lys.

Wanneer dit kom by gehidroliseer proteïen, Mendez sê ook duidelik van voedsel met die name glutamiensuur, gis uittreksel, natrium koemelkcaseïnaat, en autolyzed gis in die lys bestanddele stuur. Baie verpakte voedsel het hierdie in hul bestanddeel lys.

Dit kan `n uitdaging om al hierdie items te vermy, maar as ons met fibromialgie pyn, besig om `n ywerige etiket leser is van kritieke belang. Mendez het `n nog makliker manier duidelik van voedsel bymiddels te stuur: ". Eet hele voedsel, as hulle bestaan ​​in die natuur, eerder as om te vertrou op verpak of verwerkte voedsel, wat byna altyd bevat MSG of `n afgeleide"

Sodra jy begin om voedsel bymiddels verban uit jou dieet, sal jy waarskynlik vind dat die proses makliker. Jy sal uitsien na drinkwater of vars vrugtesap in plaas van dieet natron, en die maak van kreatiewe, vars maaltye gratis preserveermiddels - voordele wat beide kan verlig fibromialgie pyn en verbeter jou algemene gesondheid.