Verspanning die hande vir artritis?

Ek het `n groot empatie vir mense wat hande-arbeid verrig. Ek het eerstehandse gesien hoe jare van voltydse opheffing, skoonmaak, en kook chaos op die gewrigte van die hande en pols. Ek sien pasiënte elke dag wat vroeg-aanvang artritis wat werk-verwante.

Ironies genoeg, my laaste X-straal geneem deur my ortopeed bevestig dat ek ook is stuit degeneratiewe veranderinge in my duime op die rype ouderdom van 39. Patologie kan sluip op jou as jy nie versigtig is nie. Sodra jy duidelik gedefinieer wat jou probleem is, stappe doen om die uitwerking van tyd en stres wat deur fisiese werk te versag.

Een ding wat ek gedoen het wat geweldig nuttig is om buigsaam draadjies vir my duime genoem kort duim spicas koop. Hierdie draadjies liggies draai om my polse en duime en dien om die basis van my duime ondersteun wanneer ek werk op pasiënte. Ek kan eerlik sê dat jare van pyn in my duime het in wese die weg geruim toe ek konsekwent my draadjies gebruik.

Verspanning is beskikbaar vir baie gewrigte, wat wissel van enkels en knieë om spinale segmente en hande. Vra jou dokter of fisioterapeut as verspanning `n effektiewe komponent van die bestuur van jou artritis kan wees.

Dit is ook belangrik om daarop te let dat die beperking van die beweging van `n gesamentlike deur verspanning nie die siek effek van verswakking omliggende spiere het. Ek maak seker dat ek `n paar sagte, lae-impak te voer rek- en in my hande `n paar keer per week om enige oorblywende swakheid teen te werk.

My doel is om in staat wees om goed te behandel pasiënte in my sewentigerjare. Alhoewel ek twyfel dat ek voltyds gaan werk op daardie stadium, ek is vol vertroue dat die voorkomende stappe wat ek nou neem my sal toelaat om voort te gaan om te doen wat ek geniet vir `n baie lang tyd.