Hoe kan ek bly gehidreer tydens `n ski-trip in `n droë klimaat?

`N alledaagse Gesondheid Spesiale Verslag

Q: Ek is van plan `n ski-trip hierdie winter. Watter stappe moet ek neem aan myself en my vel te hou gehidreer?

A: Net soos jy `n spesiale klerekas sal pak vir `n reis na `n kouer, droër klimaat, moet jy jou velsorgroetine aan te pas by `n nuwe omgewing. Lang, warm storte en bar seep kan jou vel van sy natuurlike olies te stroop en laat dit droog is, dof, en jeuk. In plaas daarvan, beperk jou storte tot 10 minute, en pak `n reis-grootte hydraterende liggaam was. Wanneer jy uit die stort, klop jou vel droog (vryf nie) en dan pas `n ryk liggaam room te seël in vog. Kyk vir bestanddele soos glycerine, wat is `n humectant, wat beteken dat dit help hou water in die boonste lae van jou vel, hou dit gehidreer sonder om te voel vetterig.

Terwyl die res van jou liggaam kan bundel, sal jou gesig word aan die elemente blootgestel en verdien ekstra aandag. Belangrikste is, is seker om sonbeskerming gebruik teen die hange. Daarbenewens, die behoud van jou vel gehidreer sal verminder droë, skilferige kolle en help om jou make-up gaan op gladder. Om overdrying voorkom, oorskakel na `n ligte, melkerige gesig reiniger in plaas van een wat skuim. Kies `n bevogtiger wat swaarder as die een wat jy gewoonlik gebruik, om seker te maak jou vel bly gehidreer. As jy `n droë of sensitiewe vel, slaan die toner en gebruik ryk bevogtigende room (eerder as ligter melk) te help verminder vog verlies. Selfs olierig en aknee geneig vel kan afskilfer kry en moet ekstra hidrasie in droë weer. Indien u verkies om toner gebruik, kyk vir een wat vry is van alkohol. Wend dan `n ligte, olie-vry lotion om jou vel te hydra sonder verstopping porieë.

Air reis en lae humiditeit kan laat jou liggaam ontwater, so dit is belangrik om jou inname van water en ander vloeistowwe toeneem. Vermy caffeinated drankies soos koeldrank en koffie, wat eintlik kan maak dat jy water verloor. Sommige studies het ook getoon dat so `n dieet vetsure as omega-3 (gevind in vis en vlassaadolie) en omega-6 (gevind in evening primrose olie aanvulling) kan help verlig droë vel deur aanvulling natuurlike olies jou vel, so probeer om in te sluit hierdie kosse en aanvullings in jou dieet.

Laaste hersien: 8 Oktober 2008 | Laaste opgedateer op: 13 Oktober 2008 Hierdie afdeling geskep en uitsluitlik deur die redaksie van EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com- alle regte voorbehou.