Kleur my ontspanne: die perfekte geskenk vir jou versorger

`N Paar maande gelede, het ek met `n pasiënt wat siekte eindstadium Parkinson se gehad. Hy moes totale sorg vir al sy aktiwiteite van die daaglikse lewe (eet, was, aantrek, en toilet), en hy kon net staan ​​met hulp. Sy beduidende ander is basies die verskaffing van 24-uur sorg.

As ek kon verlaat hul huis die ander dag, het ek `n inkleurboek sit op haar lessenaar. Ek gebruik om kleur lief, so ek het haar gevra oor dit. Sy het gesê dat sy wil lees oor `n paar van haar versorger ondersteuning webwerwe wat dit is `n prettige, ontspanne aktiwiteit.

Ek het `n bietjie navorsing, en seker genoeg, volwasse kleur is die nuwe woede. Woorde soos "meditatiewe," "bewustheid" en "kalm" pop-up in stories daaroor. `N Artikel in die Huffington Post by Elena Santos opgemerk dat Dr Carl Jung, die stigter van analitiese sielkunde, gebruik kleur as `n ontspanning tegniek in die vroeë 20ste eeu.

Blykbaar dit werk, want wanneer ons konsentreer op kleur, gebruik ons ​​logika en kreatiwiteit - wat albei gebruik brein hemisfere dat die amigdala, `n gebied wat betrokke is met vrees reaksies en beheer van emosies te aktiveer.

Ek het besluit die beste manier om die doeltreffendheid van kleur te toets was om dit te probeer. Ek bestel `n inkleurboek van Colorama Books (dit het selfs met skerp gepunte kleurpotlode) en dorp toe gegaan.

My "wetenskaplike" bevinding: Dit was groot! Vir `n uur, kon ek stem uit die wêreld as ek op my projek gekonsentreer. Ek het gefokus op die keuse van kleur kombinasies, skadu en verblyf in die lyne, en ek het nie gedink oor die alledaagse stres en struikelblokke.

Hoekom is ek skryf oor Inkleurboeke?

Bly by my vir `n tweede.

November is Nasionale Familie Versorgers Maand, en die meer as 65 miljoen Amerikaanse volwassenes wat in die familie versorger kategorie val sal oorval met advies, aanmoediging, en baie idees oor hoe hulle beter hul situasie kan hanteer.

Die tema vir die 2015-veldtog is met rus, en die idee is om versorgers te moedig om "neem `n blaaskans en weer energieke," volgens die Versorger Action Network (CAN) Hier is wat VERLIGTING staan.:

R = rus en ontspanning
E = energieke
S = slaap
P = programme wat jou kan help
I = verbeelding
T = neem vyf
E = uitasem

Kleur help met ten minste vier van die volgende: ontspanning, verbeelding, neem vyf, getuig.

So hierdie maand, neem tyd om jou te laat jou gedagtes vrye loop vir `n paar minute elke dag, en net fokus op kleur. Koop `n boek soos ek gedoen het - of net vryslag - jy kan hulle by enige boekwinkel of aanlyn te vind. Dit is `n eenvoudige manier om jou las vir `n bietjie te verlig en laat jou kreatiwiteit blom.

Foto: Lynda Shrager