Het jy `n media dieet nodig?

Nuus junkies, pasop: `n nuwe studie het bevind dat negatiewe nuus stories eerste vroue vir selfs meer stres.

Video: Eiwitdoelen Halen ZONDER Vlees/Kip/Vis - Full Day Of Eating (Vegetarisch)

Navorsers wou weet hoe die konstante spervuur ​​van nuus uit kabel TV, slimfone en die Internet raak mense se stresvlakke. Om uit te vind, opgespoor hulle kortisol vlakke van 30 mans en 30 vroue, terwyl hulle lees nuus stories, en dan terwyl hulle verrig geestelike uitdagings in die voorkant van beoordelaars ( `n toets ontwerp om stres te lok). Deelnemers is ook gevra om soveel spesifieke detail onthou van die nuus stories as moontlik eendag later.

En dames, die resultate was nie so goed vir ons. "Vroue wat negatiewe nuus lees meer reaktief as jy na `n daaropvolgende stressor in vergelyking met vroue wat blootgestel is aan die neutrale nuus," sê studie mede-skrywer Marie-France Marin, `n doktorale kandidaat aan die Universiteit van Montreal. "Ook, geheue vir die negatiewe nuus was hoër in vroue." Met ander woorde, negatiewe nuus nie net raak vroue meer as mans, maar dit sit met ons ook.

Hoekom? Marin bespiegel dat die negatiewe nuus kan prima die brein om meer waaksaam en gereed om te reageer op potensiële bedreigings wees. En-as iemand wat al ooit `n aard show is gekyk weet-vroue blyk te ontwikkel meer ingestel om moontlike bedreigings vir hulself en hul kinders, en dus meer geneig om te wees op `n hoë gereedheidsgrondslag vir enige reuk van gevaar te wees.

Maar moenie jou TV nog net gooi. "Om in kennis gestel is van groot belang in ons samelewing," sê Marin. Die sleutel? Dit vind van `n paar balans tussen ingeligte en, wel, `n mandjie geval. Hier is hoe:

Knip die rommel. As die besonder vorme van media stres jou uit, vervang hulle met ander inligtingsbronne wat makliker om te neem is, sê van Jennifer L. Pozner, stigter van Vroue in die media en nuus, en skrywer van Reality Bites Agter: The Truth About skuldige plesier TV. Byvoorbeeld, probeer skakel jou oggende van dringende CNN nuus te GritTV.

Video: Heb je een vitaminepil nodig?

Soek na gesonde alternatiewe. Onafhanklike koerante, tydskrifte, dokumentêre programme, en nonprofits rapporteer nuus elke dag, sê Pozner. "Hul begrotings is laer as die hoofstroom nuus afsetpunte, maar hul vlak van akkuraatheid is dikwels hoër." Sommige probeer: Wêreld Pulse, Women`s E-Nuus, en Ja! Magazine.

Wissel jou dieet. Moenie staatmaak op net een koerant, tydskrif, of TV uitgesaai. Manier waarop jy jou nuus uit verskeie bronne gee jou `n beter kans om van die ontvangs van gebalanseerde inligting.

Wees op die uitkyk vir verborge bestanddele. "Gee aandag aan die strukturele elemente wat ontwerp is om jou emosionele reaksie ontlok, soos vertelling, klankbaan, en pseudo-wetenskaplike taal," sê Pozner. Dit kan dramaties invloed op jou antwoorde op nuus, maar bewus te wees van hulle kan jou help om te bly in beheer.