Wat voodoo poppe en lae bloedsuiker sê oor jou verhouding

Wanneer die klok speelwerk 17:00, jou gewoonlik pragtige gade morphs in `n stekelrige stoot. Maar dis nie (heeltemal) sy skuld nie. Blameer lae bloedsuiker vir sy skielik netelige ingesteldheid, dui navorsing van Ohio State University.

Die studie span gewerf 107 getroude pare en vra almal om hul verhouding tevredenheid koers. Die navorsers gemeet ook almal se aand bloedsuikervlakke, en gevra elke deelnemer aan penne vashou in `n voodoo-pop, afhangende van hoe kwaad hulle met hul gade. (Hierdie navorsers het duidelik `n sin vir humor.)

In vergelyking met mense met `n normale of verhoogde vlakke van bloedsuiker, diegene met `n lae vlakke geneig om meer penne vashou in die voodoo poppe. In `n follow-up eksperiment, die lae mense bloedsuiker was ook meer bereid is om hul gades met `n harde ontploffing musiek-ongeag hoe positief hulle hul verhouding het gegradeerde.

Daar is `n woord vir hierdie honger-verwante woede, sê studie mede-outeur Brad Boesman, PhD. "Hangry" (honger + kwaad). Hoekom dink jy word hangry? Bloedsuiker, of glukose, is basies energie, wat jy brein nodig het om emosie te bestuur en wilskrag in stand te hou, Boesman verduidelik. Wanneer jou bloedsuiker se lae, energie winkels jou brein uitgeput, en jy het `n moeiliker tyd die behoud van jou humeur in toom, voeg hy by. (Past navorsing toon jou wilskrag voorrade is geneig om te daal gedurende die dag, wat kan verduidelik waarom die tyd ná werk en net voor die ete is veral belaai met huweliksprobleme gevaar.)

Die meeste paartjies weet reeds die oplossing vir hierdie probleem: iets te eet. Carbohydrate- en proteïen-swaar kosse is die beste keuse as jy op soek is na te samel en in stand te hou jou bloedsuiker, sê Susan Bowerman, MS, RD, assistent-direkteur van die UCLA Sentrum vir Menslike Voeding. Om af te weer daardie hangry dring daarop aan, beveel sy `n klein koppie jogurt met vrugte, volgraan graan met vrugte, of `n piesang met amandel of grondboontjiebotter verspreiding.