10 Gewoontes van super-tevrede paartjies

Blyk daar is `n paar wetenskaplike voordele vir lepel (en nie wanbesteding op dat Kalifornië koningin): Navorsers van die Universiteit van Hertfordshire bevind dat 94% van paartjies wat aangeraak of byna aangeraak terwyl snoozing berig gelukkig in hul verhouding. (Intussen het net 68% van paartjies wat slaap met afstand tussen hulle berig `n gelukkige band.)

Ons kan almal gebruik `n bietjie positiewe versterking, sê Terri Orbuch, PhD, verhouding deskundige en skrywer van 5 Eenvoudige Stappe om te neem jou huwelik uit Good to Great. "Baie paartjies net praat oor wat verkeerd is in hul verhouding, maar navorsing het bevind dat paartjies wat fokus op wat werk is baie gelukkiger met verloop van tyd as diegene wat probeer om suiwer `fix` hul probleme." Seks goeie? Kommunikasie op punt? Maak `n lys van die top vyf dinge gaan goed met jou en jou lewensmaat en fokus op die bevordering van daardie aspekte, sê Orbuch.

Duur juweliersware, eksotiese vakansies, ingewikkelde verrassing partye-dat dinge is al awesome. Maar groot romantiese gebare is nie so waardevol soos min dade van liefde (soos om te kyk gunsteling show van jou bf of bring hom koffie in die bed) wanneer dit kom by die kweek van `n verhouding, volgens navorsing van die Open University.

Dit kan óf jou stres uit of maak jy `n gelukkige dans: `n Studie in die joernaal Sosiaal-sielkundige en persoonlikheid Wetenskap gevind dat om dit op een keer `n week lei tot die mees geluk in `n verhouding-en die verhoging van jou romps om een ​​keer `n week is gelyk aan die vreugde sou `n mens voel van `n $ 50,000 salaris hupstoot! (Kudos aan paartjies wat stewels meer dikwels as wat klop, maar volgens hierdie studie die ekstra krediet sal jy nie enige gelukkiger te maak.)

Stort, werk, werk, eet, slaap, herhaal. Roetine is `n groot vir die kry van ons by die deur uit in die oggend, maar nie so warm vir jou verhouding. "Jy het uit jou groef te kry om te hou die opwinding en passie gaan, en navorsing toon die beste manier om dit te doen is deur middel van klein veranderinge wat jou roetine ontstel," sê Orbuch. Gooi `n paar ongewone datum nagte, klasse, of tandem gym sessies in die mix-roman ervarings vrylating van die binding chemiese oksitosien in die brein.

"Om te bly gepleeg jy het om te glo se die ander se persoon bedoelings is goed-vergeet om iets op te tel van die kruidenierswinkel is nie `n persoonlike belediging vir jou, die waarheid is dat hulle waarskynlik net vergeet," sê verhouding deskundige Suzanne Lachmann, PsyD. "Al die ander, of jy nou `n hewige debat of full-veg, sal voel baie meer beskaafde (en nie oor een-upping mekaar) as jy glo opreg jou maat het jou beste belange op die hart dra."

Bewaar water en versterk jou verband? Ons is in. `N Opname gepubliseer in die Journal of Sex Research bevind dat seksueel tevrede mans en vroue is meer geneig om saam te skrop up.

Die verhoging van die bar is altyd goed. Maar die opstel mal eise (soos hy verwag om te weet hoe jy voel aan die binnekant te alle tye) sal waarskynlik veroorsaak dat jou verhouding te ly, volgens `n studie gepubliseer in die Persoonlikheid en sosiale sielkunde Bulletin. Met ander woorde, los huweliksprobleme wat aangespreek moet word vasgestel, en probeer om jou te laat die onmoontlike verwagtinge gaan.

`N studie gepubliseer in die joernaal Cyberpsychology, gedrag en sosiale netwerke bevind dat ywerige Facebook gebruikers dikwels uitkomsgebaseerde intussen ervaar swak verhouding, `n opname van OkCupid die lig gebring dat gereelde Tweeters korter verhoudings. Niks verkeerd met die kry van jou sosiale media skop, maar maak net seker jy met mekaar praat, ook.

"Amazing pic." "Jy Slayed hierdie pasta." "Jy breek dit by die werk." Komplimenteer mekaar is maklik peasy, en ons moet dit meer doen, sê Orbuch. "Baie van die paartjies maak die fout om te wag vir spesiale geleenthede soos verjaarsdae of openbare vakansiedae om hul gevoelens uit te druk, maar maak jou maat spesiaal voel en gereeld opgemerk (sy het gevind dat hierdie geld veral vir mans) maak vir `n meer gelukkige en stabiele paartjie met verloop van tyd . "