Geniet `n gesonde sekslewe met Ankiloserende spondilitis

As jy gediagnoseer is met Ankiloserende spondilitis, kan jy bekommerd oor die mobiliteit kwessies wat jy in die gesig staar en die uitwerking daarvan op jou seks lewe wees. Miskien pyn en styfheid het reeds jy dat seks dink en AS is onversoenbaar. Alhoewel seksuele disfunksie met AS is nie `n uitgemaakte saak, het baie mense het `n paar probleme handhawing van intimiteit. Volgens `n klein studie gepubliseer in die International Journal of Impotensie Navorsing, mans met AS berig groter seksuele disfunksie as hul eweknieë sonder die toestand en was meer geneig om klagtes oor hul seks lewe en simptome van depressie of angs te hê.

Nog `n studie van 612 mense met AS, gepubliseer in die joernaal Rumatologie, geopenbaar soortgelyke kommer. Diegene wat swak seksuele funksie berig was ouer, het meer aktiewe siekte, is meer geneig depressief of werkloos te wees, en het minder vertroue in hul eie vermoëns. Hulle beskryf hul seksuele verhoudings as "matig" na "uiters" geraak word deur AS.

"As seksualiteit was `n belangrike deel van die lewe voor jou diagnose, moet jy voortgaan om maniere om seks te geniet vind," sê Mitchell Tepper, PhD, MPH, `n nasionaal erkende kundige op seks terapie vir mense met gestremdhede en hul vennote emdash- imself `n onvolledige kwadrupleeg. Daar is beide fisiese en emosionele redes om te probeer om maniere om seks te geniet vind, wys hy daarop. Fisies, seks bring plesier en help jou meer voel in opdrag van jou liggaam. Emosioneel en sielkundig, kan die vrees dat jou fisiese toestand jy is verhoed om `n ten volle in staat persoon depressiewe en isoleer wees. "Wanneer jou liggaam funksioneer nie soos jy gewoond is, jouself sien jy as minder van `n vennoot," het dr Tepper verduidelik.

Dit vind van maniere om seks te hê en gee jou lewensmaat plesier verbeter jou selfvertroue en bied intimiteit en verbinding met jou lewensmaat. Die doel is om in staat wees om te sê, "Ek kan my maat tevrede te stel en waardevolle in `n verhouding," sê Tepper.

Gekwalifiseerde seks terapeute soos Tepper is goed ingelig oor die posisies, speelgoed, en stutte wat kan jou help om voort te gaan om seks te geniet. Óf vennoot kan kontak `n seksterapeut vir advies, sê Tepper, en `n seksterapeut moet in staat wees met jou dokter, fisioterapeut, of ander lede van jou mediese span te praat as wat nodig is om jou toestand en medikasie te verstaan ​​en die opsies vir die verbetering van oordeel jou seks lewe.

Seksuele disfunksie: AS as `n indirekte oorsaak

Want AS is `n progressiewe siekte, kanse is jy sal moet aanpassings aan seks maak as AS veranderinge. AS simptome en newe-effekte wat seks moeilik kan maak, sluit in:

• Pyn in die rug en heupe
• Pyn in ander groot gewrigte
• beperkte mobiliteit
• Gemoedsversteurings, soos depressie
• Moegheid en slaapversteurings

Daar is geen navorsing wat daarop dui dat die mense met AS is meer geneig om seksuele disfunksie, soos premature ejakulasie of erektiele disfunksie het. As jy probleme bereiking en instandhouding van `n ereksie, praat met jou dokter.

Hoe om te praat oor seks en AS

Tepper is van mening dat `n beginpunt is om jou perspektief op seks, intimiteit, en AS verander en laat gaan van vooropgestelde idees, soos die oortuiging dat seks altyd spontaan moet wees. "Seks as spontane is iets van `n fantasie," sê Tepper. Nog `n idee die moeite werd heroorweeg is die oortuiging dat goeie seks is beperk tot wedersyds bevredigende omgang. Daar is `n wye verskeidenheid van opsies vir die gee en ontvang plesier, sê Tepper. Daar sal tye wees wanneer jy nie voel gewek, maar kan nog steeds geniet raak, massering, en gee plesier om jou maat deur middel van orale seks of deur die gebruik van seks speelgoed. Net so is daar dalk tye wees wanneer jou maat net wil hê jy moet asseblief in hierdie maniere.

Die volgende stap is om `n eerlike, oop gesprek met jou maat, een waarin jy jou begeertes sowel as enige beperkings jy voel deel hê. Laat jou maat weet hoe jou diagnose is wat jy op die oomblik. Fokus op dit wat jy wil elke wil doen om seksueel aktief te bly - nader dit as gesamentlike, kreatiewe probleemoplossing.

As jou maat is geteister deur jou diagnose of deur te praat oor nuwe seksuele posisies en tegnieke, besef dat hy of sy `n geruime tyd aan te pas by nodige veranderinge dalk nodig het. Dit kan help om vir jou maat om privaat oor bekommernisse met `n seksterapeut of huwelik en gesin terapeut in `n vertroulike omgewing praat.

Wenke vir die geniet Seks

Jy en jou maat het die geleentheid om te kyk na die uitdagings AS inhou as `n manier om kreatief seks te verken. Hier is `n paar strategieë om jou te help seksuele genot te wakker in jou verhouding:

• Behandel AS. In die eerste plek, sal jy die beste voel as jou Ankiloserende spondilitis is goed bestuur word. Medikasie kan verminder pyn en styfheid. Praat met jou dokter as jy nie so goed voel as jy dink jy kan. `N Klein studie van 22 mans wat in die Journal of International Impotensie Navorsing dui daarop dat die behandeling met TNF-inhibeerders kan lei tot `n groter seksuele bevrediging.
• Raak en verbind. Pyn, ongeskiktheid, en uitdagings om jou sin van die self en jou sin vir waarde kan al gevolg in gevoel ontkoppel van jou lewensmaat. Tepper advokate intieme aanraking - hou, streel, en binding in `n posisie wat gemaklik vir julle albei sonder om noodwendig die oog in die rigting van omgang of orgasme.
• Identifiseer jou beste tyd van die dag. "Almal van ons het tye wanneer ons die meeste energie," sê Tepper. As jy wakker word met unsexy styfheid, kan oggend seks nie `n opsie wees. Deel hierdie inligting met jou maat sodat hy of sy nie aan die raai oor wanneer die tyd reg is.
• Bly aktief. In die algemeen, sê Tepper, fisies aktief hou jou hele liggaam as gereed vir seks as dit kan wees. Ligte oefening kan selfs `n goeie opwarm voor seks wees.
• Probeer staan ​​of kniel. Eksperimenteer met `n verskeidenheid van posisies. Byvoorbeeld, kan mense met `n laer rugpyn geniet seks (vaginale en mondeling) meer as hulle staan ​​of kniel in plaas van plat. Een opsie is vir die mens te staan ​​op die rand van die bed en sy vennoot om kussings te gebruik om haar bekken area om die toepaslike hoogte in te samel.
• Probeer sit. Nog `n opsie is vir die persoon met Ankiloserende spondilitis om te sit in `n stoel met `n sterk, gemaklik lae rug ondersteuning. Hou jou lewensmaat op jou skoot, jy in die gesig staar of wat weg.
• Gebruik kussings. Daar is `n aantal van skuim bols wat spesifiek ontwerp is om mense te help meer gemaklik tydens seks wees (check liberator.com vir `n paar van die polste opsies). Ander opsies sluit opblaas kussings of kussings wat u toelaat om die druk te beheer, boontjiesak stoele ( "as jy kan kry uit hulle," sê Tepper), en gereelde bed kussings wat wissel van liggaam kussings te klein kussing rolle wat kan help om die regte hoeveelheid ondersteuning aan seer gewrigte.
• Oorweeg spesiaal ontwerpte meubels. Items soos swaaie en unieke stoele, soos die intieme ruiter, nie net ondersteun een of albei van julle nie, maar ook help met stoot. A seks terapeut kan help om te besluit of hierdie soort belegging is reg vir jou.
• Gebruik smeer. Vaginale droogheid toeneem as vroue Ouderdom smeermiddels kan help verlig hierdie uitdaging aan liefdespel.
• Skep `n sensuele atmosfeer. "Ek is `n groot gelowige in atmosfeer," sê Tepper. Musiek, kerse, geurige of essensiële olies, en video`s wat jy beide geniet kan help om seks te speel meer pret.
• Neem `n week. A warm bad of bad vir twee kan `n ander plek vir seks wees. "Die warm water kan strelende wees vir sommige mense," sê Tepper.
• Speel met speelgoed. Vibrators kan help beide vennote geniet seks. Daar is baie style is beskikbaar - net saam inkopies dalk seksueel opwindend wees.
• Doen `n bietjie navorsing. webwerf Tepper se sluit `n aantal kort video`s wat posisies vir mense met gestremdhede te demonstreer. Hy beveel ook die boek Die Ultimate Guide to Seks en Gestremdheid (Cleis Press, 2007) as `n hulpbron.

Jy het baie opsies vir die behoud van intimiteit in die lewe met AS. Dit mag dalk nodig die verandering van jou definisie van seks, maar dit kan oopmaak beide jy en jou maat om nuwe en lonende seksuele ervarings.