Kan jy jou vagina te trek? En 12 meer ongemaklike seks vrae, beantwoord

Ja! En die metode om dit te doen so- "fisiese terapie vir jou vagina," sê Louann Brizendine, besturende direkteur-isnt wat verskil van die opleiding van jou abs of biceps. Jy werk spiere om hulle styf te maak, in hierdie geval die spiere van jou bekkenbodem, insluitend jou vagina. "Daar is klinieke in Frankryk vir hierdie uitsluitlike doel-wat hulle noem `n heropvoeding perineale," sê Brizendine. "En dit werk-hulle in te trek vaginale spiere om `n vaginale kanaal wat wyer [en minder sensitief] as gevolg van ouderdom of geboorte voel vernou." Soos ons ouer word, vaginale en bekken-vloer spiere verslap, en tot 76% van vroue ervaring afgeneem sensasie.

As `n reis na Parys vir hierdie doel is nie in die begroting, word jou eie afrigter. In die eerste plek op te spoor die spiere betrokke by die stop van die vloei van urine wanneer jy piepie. Of plaas `n vinger of twee in jou vagina en druk. Het jy `em? Die spiere wat gebruik word is dieselfde mense wat betrokke is tydens bekkenbodem oefeninge, of Kegels (Need meer duidelikheid te verkry? Hier is hoe om dit te doen Kegels in 3 eenvoudige stappe.). Doen 5 tot 10 Kegels daaglikse, kontraktering dié spiere 2 tot 4 sekondes op `n tyd voor te ontspan. As jy sterker (en strenger) kry, doen meer spanne en hou elkeen langer.

Dit hang af. As jy perimenopausal, blameer estrogeen. Jy moet `n voldoende bedrag van hierdie hormoon om vaginale smering in stand te hou, en dit is wanneer vlakke natuurlik daal. As jy nog nie in die warm flits fase, kyk na jou meds. Antihistamiene kan opdroog jou VAG saam met jou neus. "Warmbad chemikalieë, kafeïen, en selfs stres kan vaginale droogheid te bevorder, te," sê Mintz. Sy beveel aan probeer sommige lube-die gladde gevoel alleen sal maak dat jy meer aangeskakel, wat natuurlike smering kon hupstoot te gee. Sy stel voor `n water-gebaseerde of glycerine smeermiddel-en `n besoek aan `n vrou se Touch Seksualiteit Resource Center by SexualityResources.com. Check uit die Smeermiddel Vergelyking Chart- die monsternemer pakket (net $ 11 vir agt-plus Lubes) is `n steel.

Die verslag was in die Mei 2012-uitgawe van die Journal of Sexual Medicine, waar Adam Ostrzenski, MD, `n semi-afgetrede Florida-gebaseerde ginekoloog, beweer land die G-spot se het vasgestel wat deur dissektering die liggaam van `n oorledene 83-jarige. Ongelukkig sal jy nie in staat wees om jou via Google Maps te vind binnekort. Dit is omdat, volgens Brizendine, die G-spot "ISN" t `n orrel, dit "is `n anatomiese area, en dit beteken nie net baie wissel in presiese ligging van vrou tot vrou, dit" is veel meer gedefinieer in `n paar as in ander. "

As jy wil gaan op soek na joune, in gedagte hou dat self-eksplorasie isn "t die sekerste pad." Net soos `n slap penis is baie anders as `n stywe penis, die vaginale kanaal is `n ander orgaan wanneer jy intens is gewek, "Brizendine verduidelik. In plaas daarvan, dui sy eksperimenteer met seksuele posisies aan iemand wat die klitoris en die mees sensitiewe gebied van die vaginale kanaal stimuleer vind. Cowgirl (of, vrou-on-top) is die go-to omdat die klitoris vryf . teen die manlike pubiese been en / of penis Maar Mintz beveel iets `n bietjie meer ... sout:.? n haan ring met `n vibrator aangeheg Goeie "Dis verstommend, eintlik," sê sy.

MEER:9 Joga Stel Vir Beter Seks

Vyf tot 20% van getroude pare seks 10 keer per jaar of minder, wat sielkundiges definieer as `n "sekslose huwelik." En een uit elke drie nie-getroude pare wat saam meer as twee jaar gewees het `n nie-seksuele verhouding. Dit is dus meer algemeen as wat jy dink. Maar is dit ideaal?

"Sekslose huwelik te verdeel in twee tipes," sê Mintz, skrywer van `N moeë Woman`s Guide to Passievol Seks. "Diegene wat beide vennote is tevrede met naby aan geen seks en, baie meer algemeen, dié waarin een vennoot is baie bekommerd daaroor nie en die ander is nie."

As jy in die betrokke kamp val, advokate sy die "Just do it" benadering. "Hoe meer seks jy het, hoe meer jy wil," verduidelik sy. "Vir `n baie groot persentasie van my kliënte, dit is so eenvoudig nie. Wanneer jy jonger is of jou verhouding self is `n jong, horny jy voor jy seks het. As jy ouer of vordering in `n later stadium in jou verhouding, jy begin die proses en dan kry jy horny die hornier jy, die hornier jy `Dis selfonderhoudend, "-.. miskien huwelik-handhawing, ook.

MEER: 20 wenke om te help jy wil weer seks

Baie versigtig. "Baie mense voel onseker oor hul seksuele prestasie, so voor jy dit aan te spreek, te versterk sy ego deur hom verseker jy geniet up haak by hom in enige hoedanigheid, nie net deur middel van omgang," sê Amber Madison, MA, `n terapeut in New York City .

Daarna het jou volgende stap is afhanklik van die probleem. As dit erektiele disfunksie, Hy het nie nodig jy dit uit te wys. Hy is bewus. Wat hy nodig het is jou begrip en aanmoediging in die aanspreek van dit. "Baie van ED is geestelike," sê Kerner. " `N man het `n ketsschot, en hy is bang dit sal weer gebeur nie."

As die probleem is premature ejakulasie, Kerner stel Reframing die kwessie: ". Dan dryf die idee van manlike veelvuldige orgasmes" "Komplimenteer hom op sy vermoë om hard en vinnig kom," sê hy, Dit is bereik deur middel van die begin-stop tegniek. Ejakulasie is gestaak in die hitte van die oomblik deur die versterking van bekkenbodem spiere wat die beheer "stop." Ouens doen dit op dieselfde manier vroue doen-met Kegels, of kontraksies van die pubococcygeus spiere. Om dit te vind, moet die mense die vloei van urine stop terwyl pie. Moedig jou man om daardie spiere daaglikse kontrak 10 sekondes `n paar keer dan moet hom buig dit in die bed. Met jou.

MEER: Liefde in die tyd van Viagra

Video: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret

Fisiologies, `n vrou is by haar seksuele piek op die ouderdom van 19, sê Brizendine, `n neuropsychiatrist by die Universiteit van Kalifornië, San Francisco. Dis toe dat estrogeen, wat vaginale smering, en testosteroon, wat seksdrang uit stook, maksimum onderhou. Maar regtig nou, 19? Dit is nie die ouderdom meeste vroue sou sê hulle is met of die geslag van hul lewens gehad het. En dit is juis die punt. Die beste seks gaan nie oor fisiologie, dit gaan oor die sielkunde.

"Dit" s verskillend vir elke vrou, "sê Mintz," maar wat ek "ve opgemerk in my praktyk, is dat seks kry beter met die ouderdom. Vroue wat gemaklik met hul eie liggame en weet wat hulle nodig het en wat hulle wil, hulle het die beste seks. " (Dit is net een van 40 dinge wat jy moet weet oor seks deur die ouderdom van 40.)

"Dit neem dikwels tyd om seksuele bewustheid en `n ware troos vlak met dit te ontwikkel," voeg Kerner. "So ek dink die beste seks kom wanneer jy `n baie warm seksuele fantasie of begeerte met jou maat kan deel. Dit" s wanneer jy "weer werklik gereed om te kry wat jy wil-en dikwels, dat" s wanneer jy dit doen. "

blaai deur die Seks Position Coloring Book-a net-wat-dit-klanke-agtige versameling van 101 gereed-vir-kleur seksuele posisies. ( "Die mees insiggewende seks boek `n man en `n vrou en `n boks van kryt ooit gedeel het," beloof die parmantige agterblad kopie.) Dit is dom, ja-maar dit is kinda die punt. "Dit" SA fantastiese manier om lyne van kommunikasie oop te maak met jou maat, want dit maak die lig van die soms ongemaklike gesprek oor wat om te doen in die slaapkamer, "sê Monica Sweeney, `n skrywer en redakteur (en, klaarblyklik, vurige colorer) wat gehelp het ontwikkel die boek.

Twee voorstelle: as jy wil oogkontak, Die opening van die Lotus is `n baie intieme posisie. Sit kruisbeen in die gesig staar mekaar dan hang jou bene om jou maat "s middellyf of selfs oor sy skouers. As jy dit geniet om op die top, maar voel selfbewus oor gesien dat manier, probeer Reverse Cowgirl. Jy" weer nog in die saal, maar jy "re in die gesig staar die ander rigting.

MEER: 11 seks posisies te probeer in jou lewe

`N frase te leen van Seks Talk 101, moenie ophou nie! "As jy dit wil hê en hy hou dit, daar is geen rede om op te hou," sê Madison. "Tegnies, jy nie beide mense nodig het om deel te neem." As jy egter emosioneel jy, probeer afrig jou hubs `n bietjie. "Hy het waarskynlik nie geweet waar om te begin en wil nie hê dat stom om te kyk," het sy bygevoeg. "Moedig hom aan om te praat oor wat gebeur in die oomblik-wat hy wil, wat hy wil nog meer."

En die beste manier om dit te doen: maak seker jou praat, ten minste aanvanklik, bestaan ​​uit sagte vrae. "Tensy jy man se toetrede tot dit, sou ek duidelik van aggressiewe kommentaar soos stuur, `F- my teef!" " sy sê. "Enigiets wat te aggressief of selfs vernederend kan `n krag dinamiese wat gebruik kan word off-om te besin. Ek sal vra, in plaas daarvan, `Hou jy van hierdie? Is dit goed voel? Hoe kan jy my wil?" Hierdie soort van vuil praat is doelgerig. Dit is ontwerp om hom te trek in. " In meer as een opsig.

MEER: 9 Verbasend Praktiese lesse uit Tantric Sex

So jy wil om toegang tot jou innerlike Anastasia Steele? Gee jou maat `n kopie van die boek en het hom hond-oor vyf dinge wat sy belangstelling pique. Doen dieselfde vir wat jy wil om te probeer. praat dan oor die rede waarom jy hulle gekies het, en verken die mense wat jy op te los op mekaar.

om speserye tot jou slaapkamer vanaand, begin met `n paar sexy stutte wat nie bang jou man weg, sê Marisa Bennett, skrywer van Vyftig Shades of Pleasure (Nie `n boek in die E.L. James trilogie, net gids `n sexy BDSM beginners). "Gebruik `n sy serp of `n oog masker as `n blinddoek," sê sy. "Of het hom bind jou polse om jou bed raam met die serp. Dit sal baie minder intimiderend as `n stel van spesiale boeie of kettings wees, en dit sal jou laat voel asof jy" re waarnemende uit `n toneel uit Vyftig skakerings. Begin met `n eenvoudige raak-jy nie "nie eens het om seks te hê die eerste keer dat jy dit probeer. As jy" weer timidly toetrede tot die BDSM wêreld, dit "s belangrik om veilig-veilig is sexy in hierdie konteks voel."

Video: Red Tea Detox

Volgens `n opname van 568 Amerikaanse vroue, `n derde berig seks op die eerste datum met iemand wat hulle aanlyn ontmoet het, terwyl 27% het orale seks.

"Die werklikheid is, as jy `n goeie verband met iemand, die reëls meestal gaan by die venster uit," sê verhouding guru Andrea Syrtash, mede-skrywer van Dit is goed om te slaap met hom op die eerste datum-en elke ander Reël van Dating, debunked. "Dit kom nie" t beteken jy nie "t het `n paar strategieë of volg sosiale leidrade, maar dit beteken dat jy jou ingewande en jou hart meer as arbitrêre reëls te volg."

En moenie so bekommerd oor wat jou datum kan dink. Syrtash sê van haar mede-skrywer, Jeff Wilser: "Moet nooit in die geskiedenis van die mens het hy het `n man sê dat hy" s het `n wonderlike, aantreklike, soet, slim, snaaks vrou, maar hy kan "t weer omdat noem haar sy het naak te gou. "

"Mans Don" t dink soos hierdie, "sê sy." Óf hulle "weer in `n vrou of hulle sondaars" t. Die werklikheid is, as `n vrou slaap met `n man en hy het haar nie bel weer, het hy nooit langtermyn potensiaal met haar. "

MEER: Die Beste Dating Advice Jy "weer nie neem

Maak dit iets so onskuldig jy kan dit koop by Target. "Jy hoef" t nodig het om te hardloop na jou plaaslike Knik Mart vir skuins skuim platforms of opskorting slawerny rat, "sê Bennett, wie se nuwe boek is 101 Dinge om te doen met `n Vibrator. "Alles wat jy nodig het om jou groef te kry op is reg by die huis."

Bennett dui wat begin met `n oefening bal. "Dit" s waarskynlik sit in `n hoek, of hoe? "Sê sy." Hier "s een manier om jou geld te kry" is die moeite werd daaruit. "Plaas die bal teen `n muur vir stabiliteit (ten minste totdat jy die hang daarvan), het jou maat sit op dit met sy voete plat op die vloer, en jy klim op die top in die gesig staar hom-`n posisie genoem die warm stoel. gebruik dan die bal aan die hitte te verhoog. "die fisika van die bal kan werk tot jou voordeel, "verduidelik Bennett." jou maat kan die weiering gebruik om meer krag te voeg tot sy stoot, en jy kan dit gebruik om hom te tref juuust die regte plek. "

MEER: 18 "seks speelgoed Kenners Gebruik-en liefde

Gebruik te word, pubiese topiary was die norm, maar au natuurlike is, wel, au courant. Net verlede jaar, Hollywood styl setter (en herhaal TMI oortreder) Gwyneth Paltrow beroemde geopenbaar aan Ellen Degeneres-en die wêreld op live TV-dat sy rotse " `n 70 vibe" daar af, terwyl Cameron Diaz, in haar bevordering liggaam Book, het meer poëtiese as pubiese geword, extolling die deugde van `n "pragtige gordyn."

Alle sprake van gordyne (nie ons gunsteling eufemisme) ter syde stel, as die resultate van `n onlangse Britse opname is `n aanduiding, skaamhare is terug en beskou mooi. Van die 1870 vroue ondervra deur die apteek UK Medix, 51% het gesê hulle doen nie "styl of bruidegom hul skaamhare;" 45% het erken hulle eenvoudig kan "nie meer gepla word om die versorging te hou," en miskien veral, 62% aan die lig gebring dat hulle vennote "verkies die natuurlike voorkoms."

"As julle vra op die straat wat hulle dink oor skaamhare, kan `n baie sê hulle wil versorging," sê Madison. "Dit" is `n voorkeur-nie meer nie, niks minder nie. Maar wanneer dit kom neer op werklike gedrag, dit "is `n bietjie anders. As hy" s aangeskakel deur u, hy het "t sorg oor dit."

MEER: 14 Dae tot `n beter seks lewe