10 Belangrike vrae oor depressie

Wat is Depressie?

Depressie kan beskryf word as die gevoel hartseer, blou, ongelukkig, ellendig of af in die dumps. Die meeste van ons voel op hierdie manier by die een of ander tyd vir kort periodes. Maar waar kliniese depressie is `n gemoedsversteuring waarin gevoelens van hartseer, verlies, woede of frustrasie inmeng met die alledaagse lewe vir `n lang tyd.

Depressie is `n algemene toestand. Die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH) skat dat ongeveer 10 persent van die Amerikaanse volwassenes ervaar een of ander vorm van depressie. Vir mense met chroniese siektes, kan die aantal hoër wees. Byvoorbeeld, NIMH beraam dat ongeveer 25 persent van die mense met kanker het depressie, en `n studie van mense met veelvuldige sklerose het bevind dat 41,8 persent het beduidende simptome van depressie.

Die simptome van depressie kan ligte, matige of erge wees. Maar selfs wanneer simptome is matig, die toestand is nie dieselfde as tydelik met die blues. Mense kan nie uit depressie snap met geweld van hulle wil. En terwyl hulle gesonde gewoontes kan help, kry gereelde oefening, eet reg of die neem van `n vakansie kan nie heeltemal depressie te verlig.

Depressie is meer algemeen by vroue as mans en is veral algemeen tydens die tienerjare. Mans lyk hulp vir gevoelens van depressie minder dikwels as vroue soek. Daarom kan vroue net meer gedokumenteer gevalle van depressie.

Wat veroorsaak depressie?

Depressie dikwels loop in families en kan as gevolg van oorerwing wees, aangeleerde gedrag of beide. Selfs met `n genetiese geneigdheid, dit is gewoonlik `n stresvolle of ongelukkige lewe gebeurtenis wat die aanvang van `n depressiewe episode snellers. Terwyl die presiese oorsake van depressie is onbekend, verskeie faktore verskyn om sy aanvang beïnvloed:

• Biochemie: Senuweeselle in die brein stuur en boodskappe wat jou emosies en gevoelens te beheer ontvang, met die hulp van chemikalieë genoem neurotransmitters. Wetenskaplikes glo dat depressie simptome voorkom wanneer `n paar van hierdie neurotransmitters, insluitend serotonien en norepinephrene, is nie korrek afgelewer, wat veroorsaak dat `n chemiese wanbalans.
• genetika: `N Familiegeskiedenis van depressie sit mense `n groter risiko, maar depressie tref ook mense wat geen familielede met die siekte. Depressie wat die gevolg is van biologie `n persoon se of genetiese erfenis word soms na verwys as endogene depressie.
• persoonlikheid: Mense wat pessimisties is of `n lae selfbeeld of lae toleransie vir stres is meer geneig tot depressie ontwikkel.
• Moeilik situasies: Depressie kan meer geneig om in mense wat in die gesig staar ernstige probleme in hul lewens, soos mishandeling, geweld of armoede wees. Moeilike tye, soos egskeiding, die dood van `n geliefde, finansiële probleme of verskuiwing van jou huis kan ook bydra tot depressie. Hierdie tipe van depressie is ook soms na verwys as reaktiewe depressie.
• Ander siektes: Mense wat sekere ander mediese toestande - soos kanker, hartsiektes, beroerte, diabetes, siekte en hormonale Parkinson se versteurings - is meer geneig tot depressie ontwikkel.

Depressie kan ook op gebring deur:

• Teleurstelling by die huis, werk, of skool (in tieners, dit kan wees om te breek met `n vriend of vriendin, by gebreke `n klas of ouers skei)
• Dwelms soos kalmeermiddels en hoë bloeddruk medikasie
• Alkohol of dwelmmisbruik
• chroniese stres
• Kinderjare gebeure soos mishandeling of verwaarlosing
• Sosiale isolasie (algemeen in die bejaardes)
• Voedingstekorte (soos folaat en omega-3 vetsure)
• slaap probleme

Wat is die simptome van depressie?

Nie almal wat met depressie gediagnoseer het dieselfde simptome. Sommige ervaring slegs `n paar simptome, ander het die meeste van hulle. Hoe erg die simptome is en hoe lank hulle laaste ook wissel van persoon tot persoon. Om gediagnoseer met ernstige depressie, moet `n persoon ten minste vyf van die volgende simptome het byna elke dag vir ten minste twee weke:

• Voel hartseer of leë
• Afgeneem belangstelling of plesier in aktiwiteite
• Eetlus verandering met gewigsverlies of gewigstoename
• Afgeneem of toegeneem slaap
• Moegheid en verlies van energie
• Voel waardeloos of skuldig
• Synde óf geroer of vertraag
• Probleme te dink of te konsentreer
• Herhalende gedagtes van die dood of selfmoord

Lae selfbeeld is algemeen met depressie, so is `n skielike bars van woede en `n gebrek aan plesier uit aktiwiteite wat normaalweg jy gelukkig, insluitend seks maak.

Depressief kinders mag nie die klassieke simptome van volwasse depressie. Kyk veral vir veranderinge in skoolprestasie, slaap en gedrag. As jy wonder of jou kind dalk depressief, dit is die moeite werd om aandag te `n dokter se.

Is daar verskillende tipes van depressie?

Soos met ander vorme van siekte, depressie neem verskillende vorme. Sommige van die mees algemene depressiewe versteurings is:

• major depressie word gekenmerk deur simptome wat `n persoon se werk, slaap raak, eetgewoontes, en belangstelling in aktiwiteite wat hy of sy voorheen geniet. Episodes van major depressie kan vir ses maande of meer. Om gediagnoseer met ernstige depressie, moet `n persoon `n hele paar van die simptome opgemerk in vraag 3 skakel op die meeste dae vir ten minste twee weke het. Mense met ernstige depressie kan net een episode van die siekte het, maar meer dikwels die simptome terugkeer `n paar keer tydens hul leeftyd.
• distimie is `n lae-intensiteit gemoedsversteuring wat gekenmerk word deur soortgelyke maar minder ernstige simptome as major depressie, maar die toestand is langduriger (die simptome moet teenwoordig wees vir twee jaar na die diagnose ontvang). Hoewel dit nie heeltemal uit te skakel, distimie maak dit moeilik vir `n persoon om goed te voel of normaal te funksioneer. Baie mense wat distimie het ook periodes van ernstige depressie.
• Bipolêre versteuring, wat soms manies-depressiewe siekte genoem word, is baie minder algemeen as ander vorme van depressiewe versteurings. Dit word gekenmerk deur siklusse van intense hoogtepunte, genoem manie, gevolg deur intense laagtepunte, of depressie.

Ander algemene vorme van depressie sluit in:

• postpartum depressie is depressie na die geboorte van `n baba. Tussen 10 en 15 persent van vroue wat geboorte gee is klinies gediagnoseer met hierdie vorm van depressie. (Postpartum psigose, wat soms verwar met postpartum depressie in die media, is `n skaarser en nog baie meer ernstige gemoedsversteuring wat onmiddellike mediese sorg vereis.)
• Premenstruele dysphoric wanorde (PMDD) verwys na simptome wat ongeveer `n week voor voor menstruasie en verdwyn nadat jy menstrueer depressief.
• Seisoenale affektiewe versteuring (SAD) plaasvind tydens die val-winter seisoen en verdwyn tydens die lente-somer seisoen. Dit is waarskynlik te wyte aan `n gebrek aan sonlig.

Hoe kry ek hulp vir depressie?

Sonder behandeling, kan depressie uiters ernstige en selfs lewensgevaarlike indien `n persoon het gedagtes van selfmoord wees, so dit is uiters belangrik om hulp te soek as jy met depressie simptome. Doeltreffende behandeling is beskikbaar, en die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid beraam dat meer as 80 persent van die mense wat behandeling soek te vind verligting van die simptome.

As jy depressief vir twee weke of langer is, kontak jou dokter oor die behandeling opsies of verwysing na `n professionele wat goed ingelig oor depressie, soos `n psigoterapeut of `n psigiater.

As jy gedagtes van selfmoord, `n selfmoord plan of gedagtes van benadeling van jouself of ander te hê, bel 911 of `n selfmoord hotline, of gaan na `n nabygeleë ongevalle-afdeling.

Bel jou dokter dadelik as:

• Jy hoor stemme wat daar nie is.
• Jy het gereelde huil uitspel met min of geen provokasie.
• Jy het `n gevoel van depressie wat werk, skool of gesinslewe vir langer as twee weke ontwrig het.
• Jy het drie of meer depressiewe simptome.
• Jy dink dat een van jou huidige medikasie kan maak jy voel depressief. Nie verander nie of enige medikasie stop sonder dat daar met jou dokter.
• Jy glo dat jy terug moet sny op drink of dwelms, het `n familielid of vriend vra jou om terug te sny, voel jy skuldig oor die bedrag van alkohol of dwelms jy gebruik, of jy alkohol drink of dwelms gebruik eerste ding in die oggend.

Hoe word Depressie gediagnoseer?

Omdat sommige medisyne en mediese toestande dieselfde simptome as depressie kan veroorsaak, is die eerste stap in die diagnose is `n volledige mediese geskiedenis en `n deeglike fisiese ondersoek. Die eksamen kan `n onderhoud en laboratoriumtoetse sluit om te heers oor ander oorsake vir die simptome. Indien geen ander oorsaak gevind word, mense met simptome van depressie gewoonlik ondergaan `n sielkundige evaluering uitgevoer word deur hul dokter of deur `n sielkundige of psigiater.

Tydens `n diagnostiese sielkundige ondersoek, die dokter vra `n reeks vrae, insluitend:

• Wat is jou simptome?
• Hoe lank het jy hierdie simptome het?
• Hoe erg is die simptome?
• Het jy al gehad het hierdie simptome voor?
• Indien wel, is jy behandel vir depressie?
• Watter behandeling het jy en wat gewerk het die beste?
• Het jy enige familie wat depressie gehad het?
• As dit so is, is die familie behandel vir depressie, en wat behandelings gewerk beste?
• Het jy dwelms gebruik of alkohol te drink?
• Het jy al gedink oor die dood of selfmoord?
• Of toespraak of denkpatrone of geheue is aangetas.
• Ander verwante simptome (slaap, aptyt, konsentrasie, energie).
• Moontlik stressors in jou lewe, en ondersteuning stelsels in plek.

As jou antwoorde op hierdie vrae aan te dui dat jy depressie, sal jou dokter te werk met jou op `n behandeling plan.

Watter medikasie gebruik word om depressie te behandel?

Dokters kan kies uit verskillende tipes van anti-depressante (soms gekombineer met psigoterapie) gebaseer op `n persoon se simptome en verdraagsaamheid vir die medikasie. Omdat hulle nie in staat is om te vertel hoe goed `n persoon sal reageer op `n anti-depressant vooruit is, mag `n persoon nodig het om `n paar verskillende medikasie of kombinasies probeer van medikasie om simptome te verlig.

Dit neem ses tot agt weke vir die meeste mense om die volle effek van anti-depressant medikasie voel, en die meeste voorgeskryf vir ses maande na `n jaar, en soms meer. Mense met chroniese major depressie mag nodig wees om anti-depressante onbepaald neem. `N Persoon met depressie moet nooit ophou om anti-depressante, sonder om eers te praat om `n dokter.

Die hooftipes anti-depressant medikasie is:

• Selektiewe serotonien en norepinefrien heropname inhibeerders (SSNRIs): Die nuutste tipes van anti-depressante werk deur op te tree op twee chemiese boodskappers in die brein gekoppel aan depressie, norepinefrien en serotonien. Medikasie in hierdie kategorie sluit CYMBALTA (duloxetine), Effexor (Venlafaxine) en Serzone (nefasodoon).
• Selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs): SSRIs werk deur die verhoging van die aktiwiteit van serotonien in die brein. Dit sluit in Prozac (Fluoxetine), Zoloft (Sertraline), Luvox (fluvoxamine), Paxil (paroxetine), Celexa (sitalopram) en Lexapro (Escitalopram).
• trisikliese: Soos SSNRIs, trisikliese antidepressante werk op norepinefrien en serotonien. Hulle is so effektief in die behandeling van depressie as die nuwer middels, maar hul newe-effekte is meer intens. As gevolg hiervan, dokters nie dikwels hulle voorskryf as `n eerste keuse. Trisikliese middels sluit Tofranil (imipramine), Elavil (amitriptilien), Pamelor (nortriptilien) en Norpramin (Desipramine).
• Monoamienoksiedaseremmers (MAO): MAOIs werk deur die blokkering van die optrede van `n chemiese stof genaamd monoamienoksidase (MAO) in die senuweestelsel. Dokters soms hierdie medikasie voorskryf wanneer mense nie reageer op ander vorme van anti-depressante. Hulle word ook voorgeskryf vir paniekversteuring en bipolêre versteuring. Medikasie in hierdie groep sluit in Nardil (fenelzine), Parnate (tranylcypromine) en Marplan (isocarboxazid).

Wat ander behandelings is beskikbaar vir depressie?

Depressie behandel word in `n verskeidenheid van maniere.

psigoterapie

Mense met `n ligte depressie kan net psigoterapie (talk) nodig het om hul simptome te verbeter, al is dokters dikwels raai terapie in samewerking met medikasie. Psigoterapie probeer om mense te help werk deur middel van hul probleme deur gereeld in gesprek met `n terapeut. Afhangende van die situasie, kan `n persoon psigoterapie een-tot-een met `n terapeut te ondergaan, neem deel met `n eggenoot of familie of probeer groepterapie met mense wat soortgelyke probleme.

Navorsing het getoon dat `n paar een-tot-een kort termyn terapie, blywende 10 tot 20 weke, kan help met depressie. Hulle is:

• interpersoonlike terapie, wat fokus op die verbetering van persoonlike verhoudings wat veroorsaak depressie help of maak dit erger.
• Kognitiewe of gedragsterapie, wat fokus op die verandering van negatiewe denke en gedrag wat kan gekoppel word aan depressie.

hospitalisasie

Vir mense wat so erg depressief as om nie in staat om te funksioneer nie, of wat selfmoord en kan nie veilig in die gemeenskap versorg, kan psigiatriese hospitaal nodig wees.

Video: SCP-1461 House of the Worm | Euclid | Church of the Broken God / humanoid / building SCP

Elektrokonvulsiewe terapie (EKT)

Dokters kan raai ECT vir mense met ernstige depressie, en vir diegene wat óf kan nie anti-depressante te neem of vir wie anti-depressante werk nie. ECT uitgevoer onder verdowing en gespierde verlamming om ongemak te skakel, en maak gebruik van `n kort elektriese skok vir `n kort beslaglegging veroorsaak - sowat 30 sekondes - in die brein. Dokters dink dit werk vir depressie omdat die beslaglegging stel chemiese boodskappers in die brein, soos norepinefrien en serotonien. Gewoonlik, `n persoon moet 12 of minder behandelings.

kruie behandelings

Een so `n kruiemiddel is St John`s wort (Hypericum perforatum). In Duitsland, het St John`s wort lank gebruik vir die behandeling van ligte tot matige depressie. Studies oor die gebruik daarvan is daar egter het kort termyn en het gewoonlik nie gebruik uniform dosisse.

Die Amerikaanse National Institutes of Health het `n drie-jaar studie van St John`s wort en major depressie van `n matige erns. Die studie het bevind geen beduidende verskil in tempo van reaksie vir depressie onder groepe ontvang St John`s wort, neem `n SSRI anti-depressant of diegene kry `n placebo. Mense wat die anti-depressant het egter berig beter algehele funksionering as diegene wat óf die St John`s wort of die placebo het.

As jy met behulp van kruie behandelings vir depressie of ander omstandighede, moet jy altyd vertel jou dokter wat jy neem sedert die kruie behandelings kan interaksie met ander medikasie.

Kan Depressie voorkom word?

Video: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp

Gesonde lewenstyl gewoontes kan help om depressie, of te verminder die kanse van dat dit weer gebeur. Ongeag of jy ligte of ernstige depressie, is die volgende self-sorg stappe aanbeveel:

• Kry genoeg slaap.
• Volg `n gesonde, voedsame dieet.
• Oefen gereeld.
• Vermy alkohol, dagga en ander dwelmmiddels.
• Raak betrokke by aktiwiteite wat jou gelukkig maak, selfs al is jy don``t voel.
• Spandeer tyd saam met familie en vriende.
• Probeer praat met geestelikes of geestelike raadgewers wat kan help gee betekenis aan pynlike ervarings.
• Oorweeg gebed, meditasie, tai chi of Bioterugvoer as maniere om te ontspan of trek op jou innerlike krag.
• Voeg omega-3-vetsure in jou dieet, wat jy kan kry van koue-water vis soos tuna, salm of makriel.
• Neem folaat (vitamien B9) in die vorm van `n multi-vitamien (400-800 mikrogram).
• Probeer lig terapie met behulp van `n spesiale lamp wat die son vir seisoenale affektiewe versteuring boots.
• Kry berading in tye van hartseer, spanning of `n lae bui. Gesinsterapie kan veral belangrik vir tieners wat blou voel.

Waar kan ek meer inligting oor Depressie?

Jy kan die jongste nuus oor depressie en bipolêre versteuring op hierdie Everyday Health bladsye vind:

• depressie Sentrum
• Depressie Vra die dokter
• Bipolêre versteuring Gemeenskap