Die gesondste lughawe is

"Dis die seisoen van kwaadaardige oor oorgewig sakke, ontklee by sekuriteit besoekpunte, en bedank jouself te duur, beperkte lughawe kos opsies. Maar hierdie jaar, lug reisigers het rede om op te beur: kos seleksie is beter. Gemiddeld 76% van die lughawe eetplekke bied nou ten minste een `n hoë-vesel, cholesterol-vry, plant-gebaseerde menu-item. Dit is uit net 57% in 2001, volgens die Komitee Dokters vir Verantwoordelike Medicine se jaarlikse kos hersiening van 18 van besigste lughawens in die land.

Die gesondste lughawe van hulle almal? Denver International, waar 86% van restaurante bied een of meer gesonde, plant-gebaseerde regte, uit veggie gebreek en tuin burgers om vars slaaie en vrugte bakke. Vasgemaak vir die tweede plek met `n telling van 85% is Detroit Metropolitan Wayne Lughawe County en Internasionale Lughawe Chicago O`Hare. Die laagste puntemakers was Vegas Mccarran Internasionale Lughawe Las (68%) en Hartsfield-Jackson Internasionale Lughawe Atlanta (net 51%).

Selfs al is jy waarskynlik net een ete by `n lughawe wat jy deurgaan sal eet, dit is die laaste plek waar jy wil om swak eet. "Vlieg is baie veeleisend op die liggaam-jy`s in hierdie buis met `n baie lae vog sodat jy by `n groter risiko van dehidrasie, vang ander mense se kieme, hardlywigheid, en sirkulasie probleme, nie die stres van gaan iewers onbekende noem , "sê Susan Levin, MS, RD, CSSD, direkteur van voeding onderwys vir die Dokters Komitee vir Verantwoordelike Medicine.

Levin dui vermy vetterige kos, wat verder stadig bloedvloei en up kanse van hardlywigheid, en enigiets swaar in natrium, aangesien diuretiese voedsel te bevorder dehidrasie. In plaas daarvan, kies vir veselryke vrugte en groente met baie-immuniteit bevordering van antioksidante. "Gaan vir kleurvolle voedsel wanneer u op reis is," sê Levin. "Ons weet uit navorsing wat plant-gebaseerde dieet ondersteuning immuniteit, te help met die gemoed en angs, en hidreer die liggaam."

Jy moet dalk `n bietjie harder kyk, maar gesondheid-voedsel juwele kan enige plek gevind word. (Levin se gunsteling lughawe eetplek, Een Flew Suid, is ingesteek in die laaste plek lughawe Hartsfield-Jackson.) Maak `n slimmer besluit deur op pad na die webwerf van jou lughawe voor jou vlug om vas te stel die gesondste etes beskikbaar.