Spinale stenose simptome, oorsake en behandeling

Inhoud

• Wat is stenose?
• Wat veroorsaak spinale stenose?
• Simptome van spinale stenose
• Konvensionele behandeling vir spinale stenose
• Natuurlike behandelings vir spinale stenose
• Spinale stenose teen artritis in die back
• Voorsorgmaatreëls oor die behandeling van spinale stenose
• Finale gedagtes oor spinale stenose

Spinale stenose is `n siekte wat is veroorsaak deur vernouing van die spinale kanaal, wat is die verloop van senuwees wat loop in die middel van die rug. Omdat stenose is geaktiveer van die opbou van toenemende druk wat op die rugmurg en die senuwees in die rug is geplaas, dit veroorsaak gewoonlik rugpyn, sciatica en ander senuwee probleme.

Die meeste mense ontwikkel simptome van spinale stenose wat manifesteer in hul laer rug (lumbale streek) en hul nekke, maar ander ervaar geen merkbare simptome nie. Dit is ook moontlik om te ly aan probleme wat verband hou met die blaas of derm beheer as gevolg van spinale stenose, wat veroorsaak word deur senuwee skade wat gekoppel is aan die onderlyf.

Terwyl konvensionele behandelings vir stenose sluit die neem van medikasie te verlaag inflammasie of pyn - en soms in ernstige gevalle spinale chirurgie - natuurlike behandelings waaronder oefening, strek, fisioterapie en verwarming / versiersuiker die pynlike area kan ook hoogs effektief wees.

Wat veroorsaak spinale stenose?

Die woord "stenose" beteken die abnormale vernouing van `n liggaam kanaal. Met spinale stenose, die vernouing gebeur in die been kanaal beset deur die spinale senuwees. Ouer mense (gewoonlik 50 jaar en ouer) met verswakte gewrigte / ligamente in die rug, kraakbeen verlies en agteruitgang te ontwikkel stenose meeste. (2) Sommige navorsing toon dat die voorkoms van "degeneratiewe" lumbale stenose in ouer volwassenes tot 13 persent van die bevolking kan wees. (3)

`N paar algemene siektes wat kan bydra tot stenose of voorkom op dieselfde tyd sluit osteoartritis /degeneratiewe gesamentlike siekte, rumatoïede artritis, skiatiese senuwee pyn, spinale beserings of gewasse, en genetiese siektes wat die beendere van die rug (soos siekte Paget se) beïnvloed. (4)

Stenose kan beïnvloed verskillende dele van die ruggraat. Wanneer die lae rug ontwikkel stenose, is dit genoem lumbale stenose, terwyl stenose in die nek servikale stenose genoem. (5)

• Lumbale spinale stenose: Senuwee wortels in die lae rug raak benoud, wat soortgelyke simptome kan veroorsaak dat sciatica, wat die boude en bene. Soms lumbale spinale stenose sny bloedvloei na die onderlyf, wat neurogene kloudikasie genoem. Ongeveer 75 persent van die gevalle van spinale stenose voorkom in die lae rug (lumbale ruggraat).
• Servikale spinale stenose: Veroorsaak pyn in die nek en ander ander senuwee probleme. Wanneer rugmurg kompressie in die nek erge word, is dit moontlik vir ernstige probleme te ontwikkel, insluitend ekstreme swakheid of selfs verlamming, wat dikwels vereis `n noodoperasie.
• Torakale stenose: Dit is skaars en raak die middel / boonste gedeelte van die ruggraat. Dit is veel minder algemeen as die ander twee tipes omdat die ribbekas hou hierdie gebied van die agterkant meer stabiel en in terme van beweging beperk.

Simptome van spinale stenose

Volgens die Nasionale Instituut van artritis en Muskuloskeletale en velsiektes, die mees algemene simptome van spinale stenose sluit in: (6)

• rugpyn, veral in die lae rug
• nek pyn, soos `n stywe nek
• jeuk "naalde en spelde" sensasie, gevoelloosheid, en klop in die laer liggaam- dit moontlik vir simptome te versprei oor die hele onderlyf wanneer `n senuwee wortel raak geraak
• spierswakheid of pyn rondom die top van die bene, knieë en heupe (langs die skiatiese senuwee)
• verswakte blaas of derm beheer
• pyn by die uitoefening of swaar voorwerpe opgetel, gewoonlik onmiddellik
• verlies van balans en maklik val
• pyn gaan staan ​​vir `n lang tyd, hoes, nies, buig, strek of net na die opstaan ​​in die oggend
• In ernstige gevalle, uiterste swakheid en verlamming

Sommige mense gaan jare sonder om te weet wat hulle ervaar vroeë tekens van spinale stenose. Terwyl `n klein persentasie nie enige pyn of simptome van senuwee degenerasie het, die meerderheid kennisgewing simptome kom op geleidelik. Simptome wat algemeen begin as klein vormig pyn in die lae rug of nek, kloppende, spierswakheid, en soms gevoelloosheid. Dit is alles tekens van verslegtende kompressie van die senuwees op die rugmurg. Pyn kan beswaarlik by tye of skerp en intense by ander wees. soos inflammasie en agteruitgang vererger, kan senuwee wortels geaffekteerde geword, wat die ergste, uitstraal pyn kan veroorsaak.

Konvensionele behandeling vir spinale stenose

Pyn in die middel of lae rug is nie altyd veroorsaak deur stenose. Ander afwykings wat soortgelyke pyn, kloppende en gevoelloosheid kan veroorsaak, sluit Hernia / bult skyf, sciatica, infeksies, fibromialgie, osteoporose en artritis. Om te heers oor ander probleme wat verantwoordelik is vir die pyn van `n pasiënt se mag wees, dokters gewoonlik verrig `n fisiese ondersoek, soms neem X-strale of uit te voer `n MRI, en ook simptome met die pasiënt bespreek. Dit gebeur dikwels dat dokters tot die volgende met `n pasiënt te bespreek: die pasiënt se simptome, tye van die dag wanneer pyn is erger, aktiwiteite wat die pyn voel beter of meer intense, wanneer en hoe simptome begin, en of ander simptome is ook teenwoordig.

Rugpyn word dikwels veroorsaak deur stamme, trek of geringe beserings wat gewoonlik genees binne vier tot ses weke. Maar, as `n dokter maak `n diagnose van spinale stenose, die verlaat van die ruggraat alleen om te genees is gewoonlik nie genoeg om die probleem op te los. Die konvensionele manier te behandel spinale stenose sluit dikwels:

• Oor-die-toonbank of voorskrif anti-inflammatoriese middels (NSAID`s)
• Ander vorme van pynstillers, soos acetaminophen (Beskou as `n bietjie beter as NSAIDs wees vir `n lang-termyn gebruik)
• Spier-ontspan dwelms en / of dwelms gebruik om laer spierspasmas (Hierdie is dikwels nie aanbeveel vir ouer volwassenes omdat hulle newe-effekte kan veroorsaak en interaksie met ander medikasie)
• Kort termyn loop van narkotiese middels word soms gebruik vir ernstige episodes van senuwee-verwante pyn
• In ernstige gevalle, is spinale chirurgie gebruik word as `n laaste-oord opsie

Natuurlike behandelings vir spinale stenose

1. Oefen gereeld

Kundiges glo dat een van die beste maniere om terug te voorkom pyn en spinale kompressie is om te oefen en gereeld strek, verkieslik in `n manier wat die hele liggaam te gebruik, insluitend die rug. Dit mag lyk counter, maar bly sittende (soos die voorkoms van die uitoefening, strek of selfs bedrus) gewoonlik nie verlig rugprobleme, so handhawing lig aktiwiteit word aanbeveel indien dit enigsins moontlik is. Volgens die webwerf Spine Gesondheid, die sleutel tot die uitoefening met stenose is om "stadig begin en bou krag en verdraagsaamheid met verloop van tyd." (7)

`N Kombinasie van aerobiese aktiwiteite en liggaamsmassa oefeninge (Of ander sagte vorms van weerstand / krag opleiding) help laer algehele inflammasie, verhoog krag van spiere en hou die gewrigte lenig. Gereelde oefening is ook belangrik vir die handhawing van beendigtheid en `n gesonde liggaamsgewig, wat druk neem af die ruggraat van dalende risiko`s vir vetsug en osteoporose.

As jy gereeld uit te voer die hele liggaam workouts - insluitend spesifieke oefeninge wat die kern op te lei saam spiere in die boude, bobene, rug en lae rug - jy is in staat om `n paar van die druk en druk neem af van die ruggraat. Dit help stabiliseer die ruggraat en afname stamme of druk geplaas op die spinale skyfies, plus die beskerming van die gewrigte en ligamente wat die ruggraat bymekaar te hou. Oefening is die mees doeltreffende wanneer dit konsekwent en beoefen voordat daar is selfs `n probleem, wat beteken dit is belangrik vir jong en middeljarige volwassenes om te sorg vir hulself.

• As `n algemene reël, indien jy voel sterk pyn, terwyl die uitoefening, terug af en kry advies van jou dokter voordat u verder gaan.
• Probeer om so jou spiere voel warm en effens moeg maar nie kloppende of baie seer uit te oefen.
• Oefeninge wat kan help om die agterkant sterk en probleme te voorkom sluit in swem, flink stap, fietsry, water aerobics, weerstand opleiding deur middel van die kern en terug, en HIIT workouts vir diegene wat meer kragtige workouts kan voltooi. Sommige mense vind dat beweging is makliker wanneer effens ondersteun of gebuig oor, soos die hou van die wiele van `n fiets of die gebruik van handbars op `n elliptiese masjien.
• Oefeninge wat kan help versterk die rug en kern sluit Squats, abdominale beweeg dat die knieë bring aan die bors, bekken hellings en die hele liggaam beweeg soos burpees.

2. Stretch om buigsaamheid in stand te hou

Strek die rug is `n natuurlike manier om stywe spiere, voordelig vir `n verblyf lenig en nuttig in die voorkoming van beserings of styfheid ontspan. Dit is belangrik om te rek na workouts en ook om te verlig in te oefen met `n warm-up tydperk. Fokus op asemhaling diep terwyl strek, wat as `n goeie manier om kan dien verlig stres.

Strek om te help voorkom en verminder terug of skiatiese pyn sluit in: (8)

• sit been strek
• knie voor die bors strek op die vloer
• terug strek gedoen terwyl tot op die maag en die opheffing van die bors of bene
• quadricep strek, wat kan gedoen word deur staan, buig een knie en die voet agter jou trek
• hip en hip fleksor strek gedoen met jou rug op die vloer deur die bene buig, steek een enkel oor die ander knie en moontlik trek op die rug van die dye aan die rek verdiep

3. Handhaaf `n goeie postuur en Oorweeg Chiropraktiese Care

Behoorlike postuur wanneer staan, sit of te oefen help beskerm die ruggraat en verminder stres op die rug in die algemeen. Slouching kan stamme rondom die ruggraat veroorsaak, so probeer om `n stoel wat aangepas kan word sodat jou rug is reguit, hakke is op die vloer te vind, knieë is net effens gebuig en ken is parallel met die vloer. As jy `n baie tyd te spandeer in `n stoel en agterkom dat jou lae rug nie ondersteun word, kan jy `n kussing agter jou rug vir ekstra ondersteuning te plaas.

`N doeltreffende manier om swak postuur en rugpyn aan te spreek is om `n chiropraktisyn besoek. Chiropraktisyns opgelei in die manipulering van die ruggraat, help verbeter postuur en die vermindering van senuwee pyn of skade. A chiropraktisyn kan uitvoer gerig chiropraktiese aanpassings om te help rig die spinale skyfies, verhoed dat verdere kompressie of uitsteeksel in die spinale kanaal, en laer pyn van die rug, nek en skiatiese senuwee.

4. Probeer Physical Therapy

Solank as wat beweging en aktiwiteit is skoongemaak deur `n dokter, `n besoek `n fisiese terapeut (PT) kan help verbeter genesing en die bespoediging van die herstel. A PT kan jou help om veilig te begin wat spesifiek op die praktyk -Postuur te verbeter oefeninge wat versterk jou bobene, kern en terug. Soms spesiale masjinerie of toerusting word gebruik om abdominale oefeninge wat neem druk op die ruggraat help voer.

PT kan ook pasiënte te leer hoe om hul postuur te verbeter en wenke aanbeveel vir die gebruik van meer ondersteunend skoene, stoele, matrasse, pads, kussings, ens Na `n ruk, is dit gewoonlik moontlik vir pasiënte om veilig oorgang na die uitoefening van hul eie.

5. Dowwe pyn Natuurlik

• Toepassing van hitte of ys kan help natuurlik dowwe pyn en beheer inflammasie. Versiersel die geswelde area gedurende die eerste 72 uur van pyn ná `n verwek e epsiode kan help bekamp swelling. Probeer om met behulp yspakke twee keer per dag vir ongeveer 15 minute op `n slag.
• Solank as wat die pynlike area is nie aangesteek of rooi, kan jy probeer om `n verwarming pad op `n paar keer per dag `n lae of medium vir 15 tot 20 minute, gehou met die pad geplaas op jou rug of wikkel dit rondom jou lae rug terwyl jy gaan sit.
• Neem `n warm stort of bad is `n ander gerieflike, doeltreffende manier om dowwe pyn. Voeg Engelse sout om `n warm bad, saam met strelende essensiële olies, soos peperment of laventel olie, om verder te dring en ontspan die ontsteekte area.
• Massering pynlike areas help ontspan spiere, los te maak stywe weefsel, verhoog bloedvloei en selfs verhoog die produksie van endorfiene, wat gemak pyn. Maar, voordat begin masseerterapie behandelings, dis `n goeie idee om klaring te kry van jou dokter as jy onseker is oor die erns van jou toestand.

6. Eet `n anti-inflammatoriese Dieet

Verloor oortollige gewig kan draers stres te verminder op die lumbale ruggraat en verminder of stenose voorkom. (9) `n gesonde dieet help ook handhaaf spiermassa en beskerm jou teen ervaar baie hoë vlakke van inflammasie of komplikasies wat stenose erger kan maak. Hoë vlakke van inflammasie verswak jou bene, spiere en gewrigte, wat dit meer waarskynlik dat jy sal hanteer spinale probleme as jy ouer word maak.

• Verlaag jou inname van dinge soos suiker, verwerkte vleis, chemies bespuit gewasse, verfynde graanprodukte, alkohol en verpak snacks.
• Verbruik baie van die anti-inflammatoriese kos soos groen groen groente, gesonde vette insluitende olyfolie en klapperolie, "skoon en maer proteïene" (hok-vrye eiers, gras-gevoed vleis, wild gevang vis), en gefermenteerde voedsel wat probiotika bevat.
• Suppelments om te help verminder pyn sluit borrie, omega-3 visolie, glucosamine, MSM en proteolitiese ensieme.
• Ander belangrike faktore vir die vermindering van inflammasie sluit vermy rook / dwelmmiddels, die verlaging van stres en goed slaap.

Spinale stenose teen artritis in die Back

• Hoe kan jy die verskil tussen artritiese pyn in die rug en stenose rugpyn vertel? Volgens die Artritis-stigting, spinale stenose pyn is geneig om erger wees wanneer die rug is reguit, soos wanneer iemand loop. Buig vorentoe kan soms verlig stenose pyn. (10)
• Artritis pyn is gewoonlik erger direk na die opstaan ​​in die oggend, terwyl stenose pyn kan kom en gaan.
• Artritis pyn is geneig om meer aanhoudende te wees en is nie so afhanklik van beweeg in sekere maniere. Rumatoïede artritis, wat is `n outo-immuun siekte, kan ook ander simptome soos moegheid, swelling, of rooi en vel veranderinge veroorsaak.
• Omdat spinale stenose word veroorsaak deur senuwee kompressie, kan simptome insluit jeuk sensasie of verswakte blaas en derm beheer. Hierdie simptome gewoonlik verskyn nie as gevolg van artritis van die rug.

Voorsorgmaatreëls oor die behandeling van spinale stenose

As jy erge pyn ervaar vir `n paar dae in `n ry, `n hoë vlakke van jeuk of gevoelloosheid, of kan nie opstaan ​​en loop, altyd besoek jou dokter dadelik. Soms is die aanbevelings hierbo sal nie genoeg wees om stenose verminder word, en ander behandelings is nodig.

Hoewel die operasie net in `n baie ernstige omstandighede moet in ag geneem word, is dit dalk nodig wees as jou simptome te kry in die weg van die daaglikse aktiwiteite, jy verhoed loop, veroorsaak aanhoudende probleme met derm- of blaasfunksie, en begin om te versprei na die res van jou senuagtig stelsel. (11) Besoek `n rumatoloog ( `n dokter wat lekkernye artritis en verwante versteurings) en neuroloog ( `n dokter wat siektes van die senuweestelsel te behandel) kan jou help om te oorweeg jou opsies as jou saak word baie ernstig.

Finale Gedagtes oor spinale stenose

• Spinale stenose veroorsaak dat die spinale kanaal te saamgeperste en vernou in een of meer dele van die rug / nek, dikwels veroorsaak pyn en ander gestremdhede word.
• Risikofaktore vir spinale stenose sluit ouer ouderdom, `n geskiedenis van mediese toestande wat die senuwees / ruggraat raak, sittende leefstyl, spinale besering en familiegeskiedenis.
• Natuurlike behandelings vir spinale stenose sluit oefening, strek, fisiese terapie, en die beheer van inflammasie deur `n gesonde dieet en lewenstyl.