Peusel terwyl aan die slaap? Die waarheid oor nagtelike eetversteurings

Seker, almal hou van `n goeie slaaptyd snack, maar vir sommige mense, nag eet strek verder as dit finaal bak roomys voordat hy in. Hierdie mense vind hulself onbewustelik snacking die nag weg, óf om te weet of onwetend, in die vorm van nagtelike eetversteurings , of Neds.

Daar is twee tipes van hierdie eetversteurings, nagtelike eet sindroom (NES) en slaap-verwante eetversteuring (SRED). Die belangrikste verskil tussen die twee slaapversteurings is wat tydens NES, die persoon is ten volle bewus van hul optrede, maar met SRED, die persoon wakker net gedeeltelik en dan begin onwetend slaap eet. Tussen 1 en 3 persent van die algemene bevolking is vermoedelik een van hierdie nagtelike eetversteurings, wat beskou word as beide `n eetversteuring en `n slaapversteuring het.

Mense met NES sal wakker gedurende die nag en `n onbeheerbare drang om te eet, ongeag van hoe honger hulle is. Trouens, baie mense met NES is nie in staat is om terug te gaan slaap val, tensy hulle eet.

Mense met SRED gedeeltelik wakker in die middel van die nag in `n situasie soortgelyk aan slaap loop en ander slaap versteurings, en dan begin slaap-eet, wat gewoonlik behels onbewustelik eet `n groot hoeveelheid van die tipies ongesonde, hoë-kalorie kosse. In teenstelling met NES, waartydens mense onthou hulle nag eet, kan diegene met SRED nie onthou slaap eet of dalk net gedeeltelik die geval in die oggend onthou. Baie keer, toe hulle die volgende oggend vind hul kombuis `n gemors, hulle het geen idee hoe dit het op die manier.

Nagtelike eetversteurings, indien onbehandeld, kan lei tot `n aansienlike gewigstoename en ander gesondheids probleme, soos tipe 2-diabetes, hoë bloeddruk, en depressie. "As jy vermoed dat jy `n nag eetversteuring, praat met jou dokter," sê David Schulman, MD, MPH, hoof van pulmonale en kritiese sorg medisyne by Emory Universiteit Hospitaal in Atlanta.

Die oorsake Nagtelike eetversteurings

Slaap eetversteurings gesien in beide kinders en volwassenes. Hulle is meer algemeen by vroue, soos die meeste eetversteurings is, en kom meer dikwels in mense onder die ouderdom van 50. Nagtelike eetversteurings kan die gevolg van `n onderliggende mediese probleem, soos maagsere, slaapapnee, of depressie, ander wees eetversteurings soos bulimie, ander slaap versteurings soos slaap loop, of `n traumatiese gebeurtenis. Zolpidem (Ambien), `n voorskrif slaap steun, kan ook nag eet veroorsaak.

Daarbenewens kan SRED mense wat op dieet of wat onder `n groot bedrag van stres beïnvloed. Hulle kan gaan slaap honger as gevolg van hul beperkte dieet en dan onbewustelik eet in die nag.

Die Tekens van Nagtelike eetversteurings

As jy die volgende gedrag te stal vir ten minste twee maande, kan jy nagtelike eet sindroom het:

• Jy wakker dikwels in die nag en voel dat jy moet eet om terug te gaan slaap.
• Jy eet meer kos na ete as tydens aandete - meer as die helfte van jou daaglikse voedselinname kom na ete.
• Jy het min of geen aptyt vir ontbyt.

Simptome van slaap-verwante eetversteuring kan die volgende insluit:

• Sien bewyse van nagtelike eet wanneer jy opstaan ​​in die oggend, soos kos uitgelaat oor `n toonbank of `n deurmekaar kombuis
• Met min of geen eetlus in die oggend
• Ervaar beduidende gewigstoename

Behandeling Nagtelike eetversteurings

As jy vermoed dat jy `n nagtelike eetversteuring, praat met jou dokter oor die manier waarop `n volle gesondheid evaluering om te heers oor ander toestande wat kan veroorsaak dat die simptome. A slaap studie kan aanbeveel word om ongewone slaap gedrag op te spoor.

Sodra `n akkurate diagnose gemaak is, kan medikasie word voorgeskryf vir die behandeling van nagtelike eet. Topiramate (Topamax) is `n anti-beslaglegging medikasie wat gebruik kan word om beide NES en SRED behandel. "Dit werk op die eetlus sentrum van die brein te saai dit `n bietjie," verduidelik dr Schulman. "Dit help ook met gewigsverlies."

As depressie veroorsaak jou nag eet, kan `n antidepressant voorgeskryf saam met berading en ondersteuning. In bykomend tot medikasie, die vermindering van alkoholgebruik, wat slaap kan ontwrig, en die vermindering van stres kan help voorkom nagtelike eet.

As jy dink jy kan `n nagtelike eetversteuring het, stappe doen om hulp te kry. Nagtelike eet "is `n mediese siekte wat behandel kan word," sê Schulman. "As jy vermoed dat jy dit, praat met jou dokter."