Hoekom atlete te ontwikkel eetversteurings

Mededingende sport doen wonderlike dinge vir deelnemers - hulle kan hupstoot selfbeeld, selfvertroue, goeie gesondheid, en `n positiewe uitkyk. Maar `n paar sport het die atlete wat hulle by `n verhoogde risiko vir eetversteurings speel.

A 2004 Noorse studie oor die verband tussen atlete en eetversteurings gesluit hulle is byna drie keer meer geneig om `n eetversteuring as die gemiddelde persoon het. Die studie het bevind 14 persent van die 1620 atlete geëvalueer het `n eetversteuring, in vergelyking met 5 persent van die algemene bevolking.

James Greenblatt, besturende direkteur, hoof mediese beampte en vise-president van mediese dienste by Walden Gedragswetenskappe Care in Waltham, Mass., Sê dié statistieke nog steeds waar vandag.

Die twee hooftipes van eetversteurings by atlete, sowel as die algemene bevolking, is anorexia en bulimia. Mense met anorexia obsessief oor kos en die kalorieë hulle eet, wat veroorsaak dat hulle ondergewig raak beperk. Diegene met bulimia binge op groot hoeveelhede kos en dan probeer om die kalorieë te reinig deur hulself braak of oormatig te oefen.

Beide tipes eetversteurings by atlete en nie-atlete kan baie ernstig wees en lei tot lewensgevaarlike komplikasies.

Sport en eetversteurings

"Eetversteurings voorkom in alle sportsoorte, maar sport met die grootste risiko vir eetversteurings sluit in dié waarna verwys word as `maer` sport," sê Ron Thompson, PhD, `n konsultant sielkundige aan die Indiana Universiteit Atleties Departement wat spesialiseer in die behandeling van eet versteurings. Maer sport is sport wat `n gewig-klas vereiste of waarvoor `n lae liggaamsgewig of maer liggaam word geglo dat `n mededingende voordeel te gee. Dit sluit in gimnastiek, duik, roei, ballet, hardloop, fietsry, jockeying, stoei, en martial arts.

Eetversteurings is ook geneig om meer in atlete wat geoordeel sport as gekeurde sport speel ontwikkel. Dertien persent van atlete in geoordeel sport het eetversteurings in vergelyking met 3 persent in gekeurde sport, volgens die Nasionale Vereniging van anorexia nervosa en Associated Disorders.

Die persoonlikhede van `n hoë-prestasie atlete dra as well. "Die eienskappe wat in dié met anorexia is ook dikwels in `n hoë-presterende atlete," sê dr Greenblatt. "Hierdie eienskappe sluit in `n hoë self-verwagtinge, perfeksionisme, mededinging, hiperaktiwiteit, beheptheid met gewig en dieet, en `n neiging in die rigting van depressie."

VERWANTE: "Ek is nie seker of dit tel as `n eetversteuring ..."

A 2014 studie gepubliseer in die Journal of Sports Sciences gevind eetversteurings by atlete ingestel hulle tot depressie.

Eetversteurings ontwikkel in vroue en mans, maar vroue (beide atlete en nie-atlete) is geneig om meer te beïnvloed. "En, in die afgelope jaar, is daar `n ontstellende tendens in die rigting van vroeër aanvang van eetversteurings, waar versteurd eet begin gewoonlik gedurende adolessensie en word meer uitgesproke tydens die kollege jaar," sê Greenblatt. "Afhangende van die sport, kan atlete kwesbaarste vroeër in hul professionele loopbaan wees."

Hoe om te gaan met eetversteurings in Atlete

As jy of `n geliefde wat deelneem aan `n sport is `n risiko vir `n eetversteuring, die eerste ding om te doen is kyk uit vir waarskuwingstekens. "Hierdie tekens in atlete is soortgelyk aan waarskuwingstekens in nie-atlete," sê Greenblatt. Potensiaal tekens van `n eetversteuring in `n atleet, sluit in:

• Beheptheid met die liggaam gewig, grootte en vorm
• Druk oor kalorie-inname
• Ooroefening of opleiding buite die aanbevelings van die afrigter se
• Menstruele onreëlmatigheid in vroulike atlete
• Afname in sportprestasie

As jy enige van hierdie simptome in jouself of `n geliefde sien, die eerste ding wat jy moet doen is kry mediese hulp. "As `n dokter vermoed `n eetversteuring in `n atleet, kan hy of sy dan verwys die persoon om `n eetversteuring spesialis te sien of behandeling nodig is," sê dr Thompson. "In sommige gevalle, die weerhouding van sport deelname kan die atleet te motiveer in behandeling."

Die Nasionale eetversteurings Association is `n goeie online bron vir atlete en afrigters om te verstaan ​​hoe om te verhoed dat, erken, en behandel potensiaal eetversteurings.

Dit is ook belangrik om seker te maak die atleet eet healthfully. "Die ideale dieet vir atlete nie veel verskil van die dieet vir nie-atlete," sê Nina Afr, RD, hoof kliniese dieetkundige by Plainview Hospitaal in New York. "Jy moet die volgende insluit alle voedselgroepe, aanpassing van die bedrae wat jy eet, afhangende van jou sport, die bedrag wat jy op te lei en die tyd wat jy spandeer in elke oefensessie."

Eng, wat gewerk het met atlete en eetversteuring pasiënte, bied die volgende wenke: Eet baie komplekse koolhidrate, soos vrugte, bruinrys, graan en volgraan pasta en brood. Maak seker dat jy genoeg maer proteïen te kry om te ondersteun spiere en liggaam weefsel herstel. Goeie bronne sluit maer vleis, laevet suiwelprodukte, en bone. Drink baie water - 2 koppies twee uur voor oefening, en `n half tot 1 koppie elke 15 tot 20 minute tydens oefening.

Video: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar

Wanneer jy twyfel oor wat jy moet eet, raadpleeg `n kenner.